33 subscribers
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!
聞く価値のあるポッドキャスト
スポンサード


1 Exile
Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent
Manage episode 456054583 series 2394870
Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat.
Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför det är jobbigare att hoppa från 80 till 90 procent av max jämfört med att hoppa från 30 till 50 procent av max när man styrketränar. Sen blir det en fråga om hur man tränar om målet framför allt är förbättrad relativ styrka eller explosivitet, och inte huvudsakligen mer muskelmassa eller ökad maxstyrka.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
Hålltider
- (00:00:00) Introsnack - Jacobs kropp hanterar inte Crossfit
- (00:04:42) Introsnack - Wille har en hund hemma
- (00:06:30) Introsnack - Strul på tryckeriet
- (00:10:13) Kan typ 1 diabetiker använda insulinet som doping?
- (00:21:30) Kan kortisol ha en positiv effekt på träningsvärk och återhämtning?
- (00:33:02) Vad känns värst, att öka från 30-50 eller från 80-90 av ens max?
- (00:34:46) Varför tittar man främst på muskelmassa och styrka i träningsstudier?
485 つのエピソード
Manage episode 456054583 series 2394870
Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat.
Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför det är jobbigare att hoppa från 80 till 90 procent av max jämfört med att hoppa från 30 till 50 procent av max när man styrketränar. Sen blir det en fråga om hur man tränar om målet framför allt är förbättrad relativ styrka eller explosivitet, och inte huvudsakligen mer muskelmassa eller ökad maxstyrka.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
Hålltider
- (00:00:00) Introsnack - Jacobs kropp hanterar inte Crossfit
- (00:04:42) Introsnack - Wille har en hund hemma
- (00:06:30) Introsnack - Strul på tryckeriet
- (00:10:13) Kan typ 1 diabetiker använda insulinet som doping?
- (00:21:30) Kan kortisol ha en positiv effekt på träningsvärk och återhämtning?
- (00:33:02) Vad känns värst, att öka från 30-50 eller från 80-90 av ens max?
- (00:34:46) Varför tittar man främst på muskelmassa och styrka i träningsstudier?
485 つのエピソード
Alla avsnitt
×
1 Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit? 1:04:13

1 Avsnitt 484: Johan Wicklen om narkotikapolitik i Sverige och internationellt 1:51:04


1 Avsnitt 482: Kosttillskott som fungerar för bättre prestation 1:22:51



1 Avsnitt 479: Spjutkastning och två decennium som elitidrottare med Jiannis Smalios 1:55:03

1 Avsnitt 478: Fotbollsträning och damfotboll med Olof Unogård 2:14:01

1 Avsnitt 477: Vilka effekter kan man få från väldigt stora livsstilsförändringar? 1:01:53

1 Avsnitt 476: Tyngre Träningssnack året 2024 1:14:21

1 Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent 57:41

1 Avsnitt 474: Kritik av modellen relativ energibrist inom idrotten (RED-s) 1:05:04

1 Avsnitt 473: Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare? 43:13

1 Avsnitt 472: Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning 56:09

1 Avsnitt 471: Hur kan man kompensera för minskad spontanidrott 46:32
プレーヤーFMへようこそ!
Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。