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Kanan Kasai

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このポッドキャストでは、フィットネスに関わっている、アスリート、研究者などのスペシャリストのお話をお伺い、運動を通して皆様の生活に役に立つ情報を英語と日本語で発信することを目的としております! 通勤中のドライブ・電車のなか、有酸素運動中、料理中に軽く聞くのにちょうどいい音。毎週日曜日配信中です！ Barbell Radio brings valuable information regarding fitness and health through discussions and interviews with experts such as athletes, researchers, medical professionals and many more. Listen to us on your work commute, while doing your cardio, or even while performing daily chores. New episode every Sunday!
 
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#91 福島夫婦（美里・勇輝）/ FTジム、 世界大会での出会い、東京から富士市に移住してみて。。。 1:11:34

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バーベルラジオ第92回は静岡富士市にあるジム「FTGym」にお邪魔して、パワーリフティング選手・ベンチプレス選手の福島美里・勇輝夫婦とお話をしました。 勇輝選手は、全日本ベンチプレス大会を何度も優勝され、ベンチプレス日本記録保持者でもあるエリート選手。美里選手も同じく57kg級のベンチプレスとノーギアトータル記録を持つ選手であり、全国レベルでも活躍されている選手だけではなく、ウェイトリフティングの大会にも出場されています。 このエピソードでは、お互いの内容の濃いパワーリフティングキャリアについてお話していただき、現在運営にも関わっている富士市のオールドスクールジム「FTジム」の成り立ち・信念・方向性などについても掘り下げて頂きました。 そして福島夫婦は5年前に結婚されてから、お仕事の関係で別…
 
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News in Slow Japanese / The Podcast

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SB001 Masks 1:03

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As you know, I am a very big proponent of the shadowing method as an effective way to practice a foreign language. That’s why I am putting together my new project, which I am calling the Shadowing Bank. I want to bring you a variety of talks from many different native Japanese speakers. Each talk will be accompanied with the text, a transliteration…
 
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#90 佐竹優典/ 26歳でワールドゲームズ優勝、今の気持ち、出場するまでの道のり 55:27

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バーベルラジオ第90回は、2022年7月アメリカアラバマ州で開催されたパワーリフティングのオリンピックと言われている「ワールドゲームズ」で見事に軽量級で優勝された佐竹優典選手とお話をしました。 佐竹選手は11年前にパワーリフティングを始めてからワールドゲームズに出場することを目標にしており、去年の世界選手権で4位と入賞し、ワールドゲームズの出場権を勝ち取りました。トップレベルの選手と戦い見事に1位に輝き、今の気持ち、印象的なエピソードや、ぶつかった問題点などについてお話をしていただきました タイムライン 00:24 世界一になって今の気持ちは？ 02:44 今後の目標に対してのアプローチ 06:18 ワールドゲームズとは？ 11:40 ワールドゲームズに出場するには？ 14:34 憧れの選手…
 
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#89 小早川渉【パート2】パワーリフティング・シングルベンチの歴史、ルール変更、伝説の人物、なかなか聞けないパワーリフティング情報 1:16:39

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バーベルラジオ第89回は、83㎏級パワーリフティング選手の小早川渉選手にお話を聞きました このエピソードは前回の第88回の続きで、ルール、機材、考え方の時代的な変化などをお話して、パワーリフティングの歴史を掘り下げていく、パワーリフティングマニアックにはとても面白いエピソードです タイムライン 00:45 ８０年代、９０年代パワーリフティング情報の収集方法 04:15 パワーリフティングをやり始めたきっかけ、小早川さんのやんちゃ時代 06:25 ３０年前、バーベルがジムにあることすら珍しかった 08:55 パワーリフティングメーカーのお話 13:05 パワーが日本に普及した時 20:00 フルギアのレベル 21:40 過去パワーリフティングでのドーピング問題・旧階級 24:00 シングルベン…
 
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#88 小早川渉【パート１】「フルギアは人間の欲求を満たすもの」、国際大会の話、引退について、ひたすら目標をおっかける楽しさ 54:15

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バーベルラジオ第88回は、全日本パワーリフティング選手権大会13回優勝、2015年世界パワーリフティング選手権大会83㎏級で5位に入賞するなど長年をかけて優秀な結果を残すベテラン選手の小早川渉選手とお話をしました このエピソードは二つのパートに分けて配信します パート１はフルギアパワーのお話、小早川さんの長いパワーリフティングキャリアについて、今後の方向性などを中心にしてお話をしました。 パート２も楽しみにしててください タイムライン 01:45 フルギアパワーは「ハードロック」みたいなもの 04:35 ノーギアへの挑戦 10:30 フルギアvsノーギア、試されるところの違い 13:15 つぶれた時の精神的なダメージ 16:30 フルギア向いている人 19:45 「フルギアは人間の欲求を満た…
 
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#87 牛山恭太/ 激戦の世界66kg級で銅メダル、唾液だけでウォーターカット、今の気持ち 31:26

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バーベルラジオ第87回は、南アフリカサンシティで開催された世界クラシックパワーリフティング選手権大会66㎏級で銅メダルを獲得した牛山恭太選手とお話をしました。牛山選手は、北海道出身の選手でYOUTUBEチャンネル「パワーチューブ」の一員としてパワーリフティング関係のコンテンツを配信されていることで有名です。牛山選手は今年3月沖永良部島で開催された全国大会で初優勝し、世界大会への出場権を獲得しました。 世界大会での記録は スクワット232.5kg ベンチプレス170kg デッドリフト282.5kg 合計685kg 大会を終えて帰国しての気持ちを教えていただきました タイムライン 01:45 銅メダルを獲得しての今の気持ち 05:10 JCPから世界クラシックまでの３か月間の過ごし方 06:55…
 
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#86 飛田渉/ ベンチプレス世界一になって、手首の怪我、世界大会での環境、今後の目標 1:06:34

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バーベルラジオ第86回は、先月カザフスタンで開催された世界ベンチプレス大会66kg級で205kgを成功させ優勝した飛田渉選手とお話をしました。第一と第二試技でのハプニング、手首の怪我、世界大会での機材の違和感、減量などについてお話をしていただきました タイムライン 01:50 第一と第二を落とした時の事情 10:00 世界で予定していた記録は？ 12:17 世界大会でのアップ・練習環境 15:45 胸で迎えに行くフォームのディメリット 17:34 72～73kgからの減量について 24:25 国内・国際試合での違い 32:00 大会までの練習、手首の怪我、実験しすぎた？ 43:10 児玉選手とベストリフターで表彰台に乗れた気持ち 48:35 74kg級にあげることについて 52:52 今後の…
 
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#85 中嶋健詞/ 筋力を争う競技「ストロングマン」を日本に普及させるには？パワーリフティングとの違い、アンチドーピング問題など 1:00:01

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バーベルラジオ第85回は、ストロングマン運営団体「Japan Strongest Unity」の代表、 SBDJAPANアスリート、トレーナー、ストロングマン選手の中嶋健詞さんとお話をしました 中嶋さんは、アメリカ発祥のストレングス競技である「ストロングマン」を日本で普及させている競技のパイオニアでもあり、現在は様々な大会やイベントを企画されています このエピソードでは、ストロングマン競技のトレーニングや試合内容、このようなトレーニングがどのようにパワーリフティング選手にプラスになるのかという内容から始まり、 マイナースポーツを盛り上げていく過程を選手側ではなく運営側の課題、視点、問題点などを詳しくお話をしていただきました タイムライン 3:54 ストロングマンとはどういう競技？ 5:35　…
 
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#84 ＜勉強会パート3＞藤本竜希/種目・回数の特異性、「初心者は特異性を考える前に○○を練習するべき」 42:47

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藤本竜希との勉強会パート３は、「特異性」についてお話をしていただきました 特異性(specificity) とは、パワーリフティング練習の中でも大切な原則であり、「トレーニング効果はトレーニングしたようにしか高まらない」という原則。全スポーツで特異性の原則に従って練習が行われるが、パワーリフティングでも同じでスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのマックス重量を向上させるためにもトレーニング内容を工夫していかなければならない。本日はベンチプレス中心に特異性についてお話を聞いていきました。停滞している方は参考になると思います。 藤本竜希君は、北海道に住んでいるベンチプレス選手であり、ノーギア(250kg)とフルギア(380.5kg) 120kg超級の日本記録保持者であり、2019年には120k…
 
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#83 ＜勉強会パート2＞藤本竜希/主観的な運動強度RPE、RPEを正しく使えてますか？ 20:21

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バーベルラジオ第83回は前回からのシリーズからの続きでRPE(Rate of Perceived Exertion)についてお話をしていただきました。 藤本竜希くんは、若手フルギアベンチプレス選手であり、2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています！ タイムライン 01:10 RPEとは？ 03:55 RPEを使うときの経験値 06:40 なぜ主観的評価が大事なのか 08:20 やる気のない人がRPEを使うと。。。。 12:40 RPEオーバーシュート・使い方の難しさ 15:30 初心者がRPEを使うときの問題 17:10 VBTとほかの評価の仕方 18:25 RPEと回数マックス バーベルラジオ７４回：藤本竜…
 
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#82 ＜勉強会パート１＞藤本竜希/トレーニングボリュームとは？どう使うべき？ 36:21

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お久しぶりです！ バーベルラジオ第82回は、ベンチプレス選手藤本竜希選手と様々なトレーニングのトピックについて一緒にお話をしていきました ３つのパートに分けて配信いたします １．トレーニングボリューム ２．RPE（Rate of Perceived Exertion) ３．特異性の原則 藤本竜希くんは、若手フルギアベンチプレス選手であり、2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています！ 03:35 トレーニングボリュームとは？ 07：35 ボリュームはなぜ大切？ 12:00 初心者の方へのボリューム 16:30 ボリュームに耐えられる人・耐えられない人の違い 17:45 ベンチははぜボリューム高め？ 19:20　…
 
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#81 世界大会に出場しました！コロナ禍での出場、大会費用、上の上をみること、今後の大会 etc... 36:30

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9月29日スウェーデンハルムスタッドで開催された2021年世界クラシックパワーリフティング選手権大会に一般52kg級で出場してきました コロナ禍での出場だったので、入国・出場までの問題点、大会結果、水抜き、トレーニング事情をお話します 今後世界大会に出場する予定の方、出場したいと思っている方に少しでも参考になればうれしいです On September 29th, I flew to Halmstad Sweden to compete in the World Classic Powerlifting Championships as a 52kg Open athlete. In the middle of the pandemic, competing internationally l…
 
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#80 國芳雅也/やっぱりケニーさんはすごかった！パワーからボディビル、20kg減量BIG3への影響 1:19:32

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バーベルラジオ第80回は、JBBF広島ボディビル大会に出場された83㎏級パワーリフティング選手國芳雅也（ケニー）選手にお話を聞きました。ケニーさんは今年の２月に開催されたノーギアパワーリフティングの全国大会に出場されてから広島ボディビル大会に出場するために半年かけて減量をされました。BIG3の重量が落ちるのを知っていながら、なぜこのような過酷な減量をして別競技に手を出すことにしたのか、２０kg軽い体になってみて気づけたこと、パワーリフティング競技者にお勧めな減量食など様々なトピックについてお話をお聞きすることができましたOn Episode 80 of Barbell Radio I interview Masaya Kuniyoshi who is both a national leve…
 
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#79 USAPLがIPFから脱退！？いったい何が起きているの？今後のUSAPLの立場etc... 41:25

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8月25日USAPL（アメリアパワーリフティング協会）がIPF（国際パワーリフティング連盟）から12か月の大会出場停止期間を受けたことについて解説をします いったいどのような理由でこの結果に至ったのか、今後USAPLの動き、アメリカ選手の立場についてお話をします タイムライン 3:25 8月28日のUSAPL投稿について 8:08 USAPLのドーピング検査について 8:16 今後USAPLはどうしていくの？ 23:10 USAPLプロシリーズについて 28:35 USVI代表として出場 世界アンチ・ドーピング規程２０２１年 https://www.playtruejapan.org/entry_img/wada_code_2021_jp_20201218.pdf 世界クラシックノミネーショ…
 
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#78 久保匡平/安定していた仕事を辞めてパワーリフティングを選んだ理由、400kgスクワットへのこだわり、パワーの魅力をどう伝えていくべき？ 1:16:11

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バーベルラジオ第78回は、パワーリフティング選手、トレーナー、トレーニングジム「EXSTAGE」のオーナの久保匡平さんとお話をしました。久保選手は、2016年全日本男子パワーリフティング選手権大会９３㎏級で優勝されていて、世界大会への出場経験も豊富です。そしてジムのオーナーとしての夢をかなえるために2019年京都府亀岡市にフリーウェイト中心にしたトレーニングジム「EXSTAGE」をオープンされました。このエピソードでは、パワーリフティングの知名度を上げるために未経験者にどのように魅力を伝えていけばいいのか、パワーリフティングを中心としたジムの経営者としての問題点、スポーツを盛り上げるためにどのように皆様がかかわっていけるのかという内容についてお話・ご意見をお聞きすることができました。 On …
 
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#77 Jonathan Chua/ Peaking for Competition: Discussing the Mental and Physical Barriers, Story with TSG etc... 1:06:14

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On Episode 77 of Barbell Radio, I speak with Powerlifting Athlete and coach at The Strength Guys, Jonathan Chua. This is my third guest with someone from The Strength Guys but Jonathan does not fail to meet my expection in regards to the amount of knowledge and experience he has about coaching. Peaking for a Powerlifting could be very challenging m…
 
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#76 タロー・トレーニング強化書/ バーベル競技者としてケガとの付き合いかた、SNS上の万人受けコンテンツ 1:26:28

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バーベルラジオ第７６回のゲストは、柔道整復師、エデュケーター、ユーチューバーのタローさんとお話をしました。タローさんは、「タロー・トレーニング強化書」というYouTubeチャンネルを配信されていて、筋トレのフォームとケガ予防を中心に情報を配信されています。動画以外でも、noteやブログなどで初心者から競技者までのレベルのトレーニーが参考になるような知識と経験を記事としてシェアされていて、実際にも大阪府鶴橋でジムを経営され面と向かってトレーナーとして活動もされています。このエピソードは、今の活動に至ったきっかけや理由、ケガに対しての向き合い方、SNS上の情報の向き合い方などについてお話をしてくれました。 タイムライン 01:00 トレーニングバックグラウンド 04:00 「体を動かす」ことに対…
 
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#75 Kedric Kwan/ Should You Move up a Weight Class? Career Changes, Sports Science Information Unavailability in Asian Countries etc... 1:44:22

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On Episode 75 of Barbell Radio, I speak with PhD candidate and Powerlifting coach, Kedric Kwan who is currently pursuing his PhD on Rapid Weightloss for powerlifting athletes. He is also a coach/nutritionist for a leading coaching platform "The Strength Guys" and is a nutritionist for -74kg World Champion, Taylor Atwood. We speak about Kedric's bac…
 
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#74 藤本竜希/ プログラム考察　（ラシアンルーティン、ウェストサイド、スモロフ）、59kgから140kgまでの増量、フルギアベンチ 1:25:27

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バーベルラジオ第74回は、若手フルギアベンチプレス選手の藤本竜希選手とお話をしました。藤本選手は2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています。 このエピソードでは、3つのプログラミング考察を中心にしたお話になります。ラシアンルーティン、ウェストサイドコンジュゲイトそしてスモロフプログラムの理念、利点、向いている人、そして個人的な意見をシェアしていきます。このエピソードの初めにスペシャルニュースがあるのでぜひそちらもご視聴ください！ On Episode 74 of Barbell Radio, I speak with Equipped Bench Press Junior World Champion, Ry…
 
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#73 蔦木りな/ 細い体から脱出したかった！女性としてパワーリフティングの魅力・始めるべき理由、筋肥大の抵抗感 49:28

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バーベルラジオ第７３回は、４７㎏級パワーリフティング選手の蔦木りな選手とカラオケ「まねきねこ」でお話をしました（収録できる場所がなかった笑）。りなさんがパワーリフティングを始めたのはたった数か月前、一緒にトレーニングをして５月１６日品川グランドホールで開催された「第１回新人限定TOKYOパワーリフティング選手権大会」に出場されました。もともと自分の体にコンプレックスを持っていいた彼女が、パワーリフティングを始めた理由、初めての大会で思ったこと、初心者としてのトレーニング方法、モチベーションに関して、彼女の経験を語ってくれました。 女性にとってこのエピソードは最高に面白いと思いますが、男性で「彼女と筋トレしたい！」「彼女にトレーニング始めてほしい！」という男性にとっても参考なると思います。 O…
 
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#72 今の気持ち 25:09

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最近エピソードをアップするのが遅れてしまい申し訳ありません、この2週間色々あったので気持ちをまとめてエピソードにしました 次回から普通のインタビュー式のエピソードに戻ります いつものエピソードが聴きたい方は今回の回を飛ばして聴いてください バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio
 
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#71 ジャパンクラシックベンチ2021 PART3 with 藤田雄次/ 83kg, 93kg, 105kg, 120kg, 120kg+, MVPは誰だ？ 1:33:28

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バーベルラジオ第71回は、６月５-６日に北海道江別市で開催される2021年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会の注目選手を解説する３つのパートに分かれたエピソードになります。 ゲストは、59㎏級ベンチプレス選手の藤田雄次選手。藤田選手は、日本が誇るベンチプレス選手の一人であり、２０１９年ジャパンクラシックベンチでは59㎏級で155㎏という記録を残し、３位と入賞するトップレベルの選手。国際大会でも活躍されていて、2016年ニュージーランドで開催された「アジア＆オセアニアクラシックベンチプレス選手権大会」で同階級で優勝されています。優秀な選手だけではなく、藤田選手はベンチプレス・パワーリフティング競技や選手について非常に詳しいため、今回のエピソードでは普通では聞くことのできない裏話お話を５時…
 
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#71 ジャパンクラシックベンチ2021 PART2 with 藤田雄次/ 59kg, 66kg, 73kg級、児玉選手に勝てる選手は？ 1:50:28

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#71 ジャパンクラシックベンチ2021 PART1 with 藤田雄次/ 順位よりフォーミュラが大切な理由、女子注目の選手、アーチ・技術・力のバランス 2:19:25

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