Avsnitt 261: Sambandet mellan muskelmassa och styrka

Tyngre Träningssnack

コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

3+ y ago 46:45

MP3•エピソードのホーム

I veckans avsnitt diskuteras sambandet mellan stora muskler och stor styrka. Går det att träna musklerna så att de blir olika starka med samma volymökning? Och vad är det som bidrar till att du bli starkare när du tränar?

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Lite coronasnack
00:03:17 Tricket är att undvika att träffa andra människor
00:05:08 Träning för småbarnsföräldrar
00:12:22 Kopplingen mellan stora muskler och styrka
00:14:58 Nybörjare som blir starkare ökar sällan muskelmassa i proportion till styrkan
00:18:26 Fyra olika saker som bidrar till varför du blir starkare i en övning
00:20:58 I början blir du främst starkare pga saker som inte berörs så mycket av mängden muskelmassa
00:24:47 Sarkoplasmatisk hypertrofi och myofibril hypertrofi
00:31:35 Typ 1 och typ 2 fiber
00:34:37 Pennationsvinklar och olika effektivitet i musklerna
00:38:00 Att verkligen bevisa de här sakerna är en stor utmaning
00:41:26 Vad har du för nytta av den här informationen?
00:44:49 Du kan troligen bli starkare utan att gå upp mer i vikt

442 つのエピソード

#Hälsa & Välbefinnande #Sport #Athlete #Athletic #Bodybuilding #Classic #Forskning #Idrott #Performance #Physique #Prestation #Research #Strongman #Styrkelyft #tyngre.se / Tyngre AB #Fitness #CrossFit