レース前夜の快眠と、当日朝の快便のコツを教えて！

トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

【内容】カステラさんから以下のお便りをいただきました。
私はレース前日にあまり寝ることができません。レース前日にぐっすり眠れるコツがあったら教えていただければ幸いです。ついでに、早朝のレースはスタート前にトイレで大きい方が出ません。どうしたら快眠快便ができるでしょうか。
ということで、お話しさせていただきました。
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