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トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。 プロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/
 
生まれつきアトピーをもつ元エステティシャンが自分の体験や経験を元にトーク!ユニークな美容・健康・ダイエット法をご紹介。毎週日曜配信。
 
6さんとソケッチによる雑談トーク番組。ブラジルのカポエイラをこよなく愛する二人で、笑いあり、ええ話あり、ちょっぴり為なり、ほぼどうでも良い話を放送します。聞いて頂きました皆様ありがとうございます!
 
登録販売者・薬学検定1級・サプリメントマイスターの資格を持ち、ウエイトトレーニングが趣味である私SUZUKENが専門的な知識を交えつつ健康について話す音声コンテンツ。 ダイエット・フィットネス・サプリメントに関することなど、SUZUKENの専門分野について知識を共有できればと思います。 番組ハッシュタグは #ヘルスジャーナル でお願いします!
 
エンライトメント心理学の創設者の心理カウンセラー25年の熟達のノウハウを一挙公開。3万人のカウンセリングを行い、家族のつながりつくりから、魂の進化成長の分野まで幅広く解決できるのが大きな特徴です。学者の域を超えたところが面白い!カウンセリングを受けた方からは、「どこでも解決できなかったことが、ここで解決できた!」と好評を得ている。中国国立大連医科大学の客員教授も勤め、中国では「愛的心理学」として、多くの医師に学ばれている心理学でもあります。ここでは生の声で皆さんにお届けしつつ、リスナーからの質問にもお答えするという双方向の心の相談ラジオ番組として、i-tuneのボッドキャストでオンエアしていきます。
 
「飯沢芳明の興味津々」は、悩めるダイエッターに向けて下半身痩せ専門のパーソナルトレーナーである飯沢芳明が、痩せていくための情報・ダイエットを継続するためのポイントをご紹介し、 さらに各業界のプロと対談しながら、痩せた後の輝くライフスタイルまでをご提案していく番組です。 センスを磨き、ワクワクを創造する 株式会社Lustがお送りします。【株式会社Lust】http://www.lust-01.co.jp/【下半身痩せ専門パーソナルジム Style A】http://www.style-a-shiba.com/ 制作:『伝える』デザイナー 田島一希
 
この番組はタイトル通り私、world outが一人で気になることをただ喋るラジオ番組ですただこの番組ではworld outの個人的な見解が大いに含まれますその点をご理解いただきお楽しみくださいお便りメールはこちらから:worldonthebeach@yahoo.co.jpOPテーマ「電気と火についての考察part1 electricity」by Be out of orderwrite by world outEDテーマ「Riot Love」by Red roomliryc,music write by world outfull ver:https://note.mu/world_out/n/n351065dbf982illust by こがさ氏 special thunks
 
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【内容】シンさんから以下のお便りをいただきました。 現在私はトレイルランニングとロードバイクを趣味にしています。今後タイムの向上を目指すにあたって、目標レースを絞るなどして1つの種目に集中して練習するべきか、クロストレーニングとして現在の2種目混ぜた練習を継続すべきか伺いたいです。 ということで、お話しさせていただきました。 Support the show 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【募集中大会&イベント】 ◆トレイルランナーズカップ大阪箕面2023 https://trailrunners.jp/event/osaka-2023/ 2023/03/…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回は心のしくみ編「はやい君は自信過剰」についてのお話です。1.問.未来は予測できますか?2.前回までのおさらい3.直感は当てにならない①ひとはシンプルで一貫性のある説明を心地よく感じる・鬼滅の刃はなぜ人気が出たのか考えてみよう・はやい君は運を考慮できない②ひとは後知恵に引っ張られる・「むかし何であんな事したんだろう」「やっぱりそうなると思ったんだよ」が起こる理由後半に続きます!お楽しみに♪〈参考〉本しゃぶり『鬼滅の刃』大ヒットの理由が見つかることはないh…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。 最近、雪道を走ることが多くなりましたが雪道につく足跡は左右とも同じ場所について一本になったほうが良いのか?それとも左右別々に2本の足跡になったほうが良いのか、どちらが良いのか松永さんの考えを教えて下さい! ということで、お話しさせていただきました。 Support the show 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【募集中大会&イベント】 ◆トレイルランナーズカップ大阪箕面2023 https://trailrunners.jp/event/osaka-2023/ 2023/03/05(日) 開催決定…
 
【内容】鈴木昭博さんから以下のお便りをいただきました。 私は、現在54歳ですが、もとがもとなので今でも記録が伸びている中年おじさんです。自分の中では80歳で100mile完走を目標に、これからも元気に楽しく走って行きたいと思います。今後も松永さんからいろいろと学ばせていただければと思います。よろしくお願いいたします。 ということで、お話しさせていただきました。 Support the show 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【募集中大会&イベント】 ◆トレイルランナーズカップ大阪箕面2023 https://trailrunners.jp/event/os…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 雪が積もると、競技場が埋まったり、坂道も除雪車が通ったあとはアイスバーンでまともに走れなくて、速いペースで走るポイント練習の場所やメニューが限られてくるような気がします。松永さんは冬はジョギング以外ではどんな練習をしていますか?よろしくお願いいたします! ということで、お話しさせていただきました。 Support the show 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【募集中大会&イベント】 ◆トレイルランナーズカップ大阪箕面2023 https://trailrunners.jp/event/osaka-…
 
【内容】カステラさんから以下の質問をいただきました。 山に行くと、かなり寒さを感じるようになりました。冬もトレランの練習を続けたいと考えているのですが、ウェアリングについて教えていただけないでしょうか。来年の UTMFにエントリー(抽選)したので、携行品として使える物であれば、なおうれしいです。よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 ◆本日ご紹介の商品 ストライクトレイルフーディ https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/NP62071 ストライクトレイルパンツ https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/NP62072 ロングスリーブハンドレッドドライクルー https://www.goldwin…
 
【内容】11/08~12の5日間、参加した、PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ~HIRAGA JUN Gravity~での様子です。全長約260㎞、累積20000m程度? ※臨場感をお届けするために実際にトレイルを進みながら屋外で収録。音声が聞き取りにくい場合があります。あらかじめご了承ください。 参加アスリート 谷口 三佳 高橋 和之 松永 紘明 上野 朋子 横山 峰弘 鈴木 博子 小川 壮太 山本 健一 望月 将悟 別府 浩司 Aidan Walsh 井原 知一 青木 光洋 野間 陽子 小野 雅弘 田中 陽希 小松 祐嗣 菊嶋 啓 志村 裕貴 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevu…
 
【内容】11/08~12の5日間、参加した、PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ~HIRAGA JUN Gravity~での様子です。全長約260㎞、累積20000m程度? ※臨場感をお届けするために実際にトレイルを進みながら屋外で収録。音声が聞き取りにくい場合があります。あらかじめご了承ください。 参加アスリート 谷口 三佳 高橋 和之 松永 紘明 上野 朋子 横山 峰弘 鈴木 博子 小川 壮太 山本 健一 望月 将悟 別府 浩司 Aidan Walsh 井原 知一 青木 光洋 野間 陽子 小野 雅弘 田中 陽希 小松 祐嗣 菊嶋 啓 志村 裕貴 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevu…
 
【内容】11/08~12の5日間、参加した、PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ~HIRAGA JUN Gravity~での様子です。全長約260㎞、累積20000m程度? ※臨場感をお届けするために実際にトレイルを進みながら屋外で収録。音声が聞き取りにくい場合があります。あらかじめご了承ください。 参加アスリート 谷口 三佳 高橋 和之 松永 紘明 上野 朋子 横山 峰弘 鈴木 博子 小川 壮太 山本 健一 望月 将悟 別府 浩司 Aidan Walsh 井原 知一 青木 光洋 野間 陽子 小野 雅弘 田中 陽希 小松 祐嗣 菊嶋 啓 志村 裕貴 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevu…
 
【内容】11/08~12の5日間、参加した、PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ~HIRAGA JUN Gravity~での様子です。全長約260㎞、累積20000m程度? ※臨場感をお届けするために実際にトレイルを進みながら屋外で収録。音声が聞き取りにくい場合があります。あらかじめご了承ください。 参加アスリート 谷口 三佳 高橋 和之 松永 紘明 上野 朋子 横山 峰弘 鈴木 博子 小川 壮太 山本 健一 望月 将悟 別府 浩司 Aidan Walsh 井原 知一 青木 光洋 野間 陽子 小野 雅弘 田中 陽希 小松 祐嗣 菊嶋 啓 志村 裕貴 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevu…
 
【内容】11/08~12の5日間、参加した、PASaPASA 甲斐国ロングトレイル ~HIRAGA JUN Gravity~での様子です。全長約260㎞、累積20000m程度? ※臨場感をお届けするために実際にトレイルを進みながら屋外で収録。音声が聞き取りにくい場合があります。あらかじめご了承ください。 参加アスリート 谷口 三佳 高橋 和之 松永 紘明 上野 朋子 横山 峰弘 鈴木 博子 小川 壮太 山本 健一 望月 将悟 別府 浩司 Aidan Walsh 井原 知一 青木 光洋 野間 陽子 小野 雅弘 田中 陽希 小松 祐嗣 菊嶋 啓 志村 裕貴 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevu…
 
【内容】11/08~12の5日間、出場するステージレースのプレイベント、甲斐国ロングトレイル PASaPASA~HIRAGA JUN CUP~についてお話しさせていただきました。全長約250㎞、累積20000m位? 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回20分程度(?)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。 --- 【募集中大会&イベント】 ◆トレイルランナーズカップ藤枝2022…
 
【内容】高野さんから以下の質問をいただきました。 DEEP JAPAN ULTRA 100の試走キャンプについて。来年UONUMA80kにエントリーしたいと考えております。試走会2日目しか出れないんですがUONUMA80kのコースは走りますか? ということで、お話しさせていただきました。 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 試走キャンプ https://www.deepjapanultra.com/blog/trial-camp-for-deep-japan-ultra-100 2022/11/19 -20(土・日) 開催決定。エントリー〆切 2022/11/11(金)23:59 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 DEEP JAPAN ULTRA 100のランプラストレイルの特集記事も読みました.。私の地域にはヤマビルはいないので、ヤマビル攻略法?、血を吸われた後は痒いのか痛いのか、またヤマビル区間の様子を教えてください。よろしくお願いします! ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回20分程度(?)のオンライン・ラジオ…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回は栄養成分に関する表示についてのお話です。1.栄養成分表示の主要5項目①エネルギー②たんぱく質③脂質④炭水化物⑤食塩相当量※この順番で記載される※特化した栄養成分が記載されることもある→機能表示2.保険機能食品の表示は3種類①特定保険用食品(トクホ)「安全性や健康の維持・増進に有効なことが科学的根拠に基づいて認められ、表示が許可されたもの。国が審査し、食品ごとに消費者庁長官が表示を許可したもの。」例)特茶・黒烏龍茶などのお茶類、ガム、マヨネーズタイプの…
 
【内容】たかしさんから以下の質問をいただきました。 私は40代の2人の子供がいる4人家族の男です。子供は6歳と8歳です。松永さんも家族を持つ身として、トレランと家族の関係をどう考えて、どのようなバランスで過ごしていますか?また、家族を連れて行くならどの100マイルレースですか?家族とトレランの話しを聞かせて下さい。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回20分程度…
 
【内容】森 芳紀さんから以下の質問をいただきました。 自分は毎年、夏頃になると故障することがあります。自分なりにケアしていますが、走りたい気持ちから練習をして痛めて、治っての繰り返し。気持ちだけが焦って、モヤモヤしてしまう日々です。そこでお聞きしたいのは、故障時の気持ちのあり方、治るまでの練習の取り組み方、体のケアの方法など教えていただけると幸いです。 気持ちよく、楽しく、スッキリした気持ちで走りたいです。 よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 ◆今回ご紹介の商品 コンツアードフォームローラー 7,150…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回はアレルギーの食品表示についてです。1.前回の補足ペットボトルの賞味期限のアルファベット表記について2.アレルギーって何だろう?①アレルギーの原因となる物質をアレルゲンという・5大アレルゲンとは②アレルギー反応の中でも症状の重いものをアナフィラキシーショックという・急激な血圧低下、意識喪失、窒息など命にかかわることもある3.食品のアレルギー表示について①特定原材料…7品目。表示が義務付けられている②特定原材料に準ずるもの…21品目。可能な限り表示が推奨…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回は心のしくみ編の補足の続きです。前回のエピソードはこちら▶︎S1 EP.63「その判断、本当にあなたの意思ですか?」https://anchor.fm/mazuhakokorokarada/episodes/1-e1o8lqt※今回のお話は、臓器提供を推奨するものではありません。臓器提供に関する意思表示を推奨するものです。1.デフォルトが与える影響①ドナー登録の意思表示はしてる?・日本人で意思表示をしている人は100万人に0.6人・臓器提供に肯定的な人…
 
【内容】 東京駅から上越新幹線で90分。浦佐駅からはシャトルバスで約1時間。手付かずの大自然、日本の深いところ(DEEP JAPAN)、人里では世界最深級4mの積雪を誇る入広瀬が舞台。生命力溢れる巨大なブナ林、豪雪が作る造形美の山容。2023年大会について語ります。 【主な発表点】 ・参加資格付与の試走キャンプ開催 ・返金制度 ・参加賞分を周辺登山道整備に寄付可 ・160km、80㎞共に受付&スタートは金曜日 ・招待選手 中谷亮太選手、山本健一選手、下家 悟選手、今村 勇太暁選手、小野 雅弘選手、菊嶋 啓選手、高橋 和之選手、荒木 諒選手、牛田 美樹選手、若林 綾選手(09/26現在表明順) ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお…
 
【内容】トレパンさんから以下の質問をいただきました。 腹筋と吐き気の関連性についてお分かりになれば教えてください。100キロや100マイルのレースなどの長い距離を走る最中は必ずと言っていいほど40キロ前後で吐き気を催します。腹筋を鍛えると吐き気は多少抑えられるのでしょうか。また、それであれば、どの程度鍛えたらよいのでしょうか。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回は心のしくみ編の補足です。1.アンカリングとデフォルト①「アンカリング」とは?・最初に提示された数字によって、後の判断に影響が与えられる・「アンカー」とは いかり のこと。全く関係の無い数字でも、判断の基準になってしまう②アンカリングは再現性が高く、非常に効果が大きい・豊富な経験をもつ専門家も、アンカーに影響を受けてしまう可能性がある・アンカーに影響を受けないためには?・数字だけに目を向けるのではなく、統計情報や一般的な情報を参考にするようにしよう・日…
 
【内容】山形のサクライさんから以下の質問をいただきました。 こんばんは。いつもポッドキャストの拝聴、毎週水曜日20時からのトレイルランナーズチャンネルYOUTUBEライブの視聴をしています。大会で休憩地点まで我慢が出来ず、トイレ行きたくなったらどうすれば良いでしょうか?ライブだと気分を害するかもしれない質問なのでしました。お願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応…
 
【内容】サハラ砂漠さんから以下の質問をいただきました。 月曜日が祝日で三連休になる場合、いつもの週のトレーニング計画通りに走ると勿体ないような気がしますが、かといって三連休中、ずっと山などで長時間頑張ると次の日からトレーニング計画がズレてくるような気がします。祝日は頑張った方が良いのか、気にせずいつもの週の計画通り走ったほうが良いのかアドバイスお願いします! ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関す…
 
【内容】あっこさんから以下の質問をいただきました。 松永さんの過去の話の内容から松永さんが静岡出身というのは知っていたのですが、 先日トレイルの大会はあるかと検索したところ 松永さんの出身地が藤枝で12月に大会があると知りました。びく石は近いし 大会にエントリーしようと思いますが 山道ですと 迷うのが心配です。どういったコースですか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 今回の質問はDeep Japanについてですが、制限時間と仮眠が出来る場所も多いのに完走者の数を見るとかなり厳しそうな印象を受けました。山の登り下りが激しそうなのと、レース時は日本で1番暑かったという噂でしたが、このレースの厳しさ、必要な能力など完走の為のアドバイスなど松永さんよろしくお願いします! ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリ…
 
【内容】竹下武さんから以下の質問をいただきました。 松永さんは体重を意識していますか? 体重だけでなく、体脂肪や筋肉量などの影響もあるとは思っておりますが、日々の体のコンディションのわかりやすい数字として体重が一番、目にする事もあり、痩せるべきか?悩んでおります。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中…
 
【内容】まるっちさんから以下の質問をいただきました。 階段を使ったトレーニングについて教えてください。40階以上ある高層ビルを登り続けるトレーニングと自宅の階段を40往復以上しているのですが、得られる効果はどう変わるのでしょうか?どちらがより効果が高いと思われますか?また、自宅階段で工夫する余地があれば教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回はお便りご紹介回です!マインドフルネス編の振り返りや、今後取り上げていきたいことなど、アイデアもでてきたお便りでしたペンギンさん、二人の不安さん、ありがとうございました!【ココロとカラダの相談室】へのお便りもお待ちしてますお名前だけで送れるお便りフォームはコチラ▶︎https://docs.google.com/forms/d/1DzIsM1rwH8LzB654R6G6RtXM-BX-DRI1dYKIrGlyRTA/editTwitterは#ココロカラ…
 
【内容】ムラサキアブラシメジモドキさんから以下の質問をいただきました。 松永さんの補給方法について3点教えてください。 ①松永さんは普段の食事からよく噛むそうですが、ジェルの補給でも噛みますか? ②ジェルを補給した直後に水分を摂っていますか? ③補給時に固形物を摂ることはありますか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン・ラジオです。…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。前回に引き続き、食品表示にお話していきます!あなたは食品を買う時、どこを見て買いますか?1.加工食品(複数の食品を混ぜたもの、冷凍食品・レトルト・インスタントなど)の食品表示①表示項目・名称・原材料名・内容量・期限・保存方法・製造者等2.消費期限と賞味期限①消費期限・日持ちがしないものに年月日で表示②賞味期限・日持ちがするものに年月日または年月で表示③期限の設定基準について「製造者側が、科学的・合理的根拠に基づいて、且つ安全面も効率化した上で、それぞれの判…
 
【内容】ばばあランナーさんから以下の質問をいただきました。 私はトレイルランニング3年目(ランニング歴も3年)ですが、昨年はITJをギリギリ(13時間40分程度)、で完走する程度の走力です。今シーズは100 km程度のレースを完走したいと思い、思い切って信越五岳の110kmにエントリーしました。9月に信越五岳110kmを確実に完走するため、どのようなトレーニングをしていけばいいかお伺いしたいです。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回から食生活編では、食品表示にお話していきます!あなたは食品を買う時、どこを見て買いますか?1.生鮮食品(単品で売られているもの)の食品表示のちがい①農産物・国産品…都道府県名や市町村名を表示しなければならない(バラ売りトマトの例)・輸入品…原産国名や原産地名を表示しなければならない②畜産物(主に肉について)・原産地クイズを解いてみよう!・原産地が決まる基準とは?・和牛は国産牛?③水産物・養殖品には「養殖」解凍品には「解凍」と表記しなければならない・国産…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 回復週について質問です。ここ最近、毎週土曜日に砂利道の林道を60kmを登り下りしています。今の自分にはなかなか負荷が高いようで次の土曜日まではジョギングくらいしかできず。3週間続けたら1回、回復集を設けようと思うのですが松永さんは回復週を入れたりしますか?それとも40㎞ぐらいにしてバランスを取りますか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関す…
 
【内容】ゆうてんさんから以下の質問をいただきました。 松永さんこんにちは。いつも楽しく拝聴させていただいてます。 先日、彩の国100Kを走ってきました。スタート直後から小雨が降ったり止んだり、途中では土砂降りにもなり、ドロドロズルズル状態。このようなズルズル下りはどのように下ればよいのでしょうか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。前回に引き続き、「はやい君は統計ができない」の後編です。1.「よく見る」と「可能性が高い」は違う①問.どちらの死亡数が多いでしょう?・脳卒中or事故(2020年)・糖尿病or事故(2020年)・落雷or食中毒(直近10年の平均)→ニュースによって「よく見る」と多いと考えがち②このエラーが政治に影響することがあるニュースが、特定のグループの注意をひき、そのグループが不安に陥り、騒ぎ立てる。このこと自体がニュースの材料になり、社会全体への影響力を持つようになる…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回は、心のしくみ編第2弾です!1.はやい君とおそい君の振り返り2.はやい君は統計ができない"人は、理性よりも感情に従い、本筋とは関係のないことに簡単に惑わされ、低い確率と、無視できるほど低い確率の差を見分けることのできない生物である"→可能性や、リスクの評価の仕方に疑問を持ってみよう3.「もっともらしい」と「正しい」は違う①はやい君は連想がだいすき田舎の環境は綺麗?田舎は貧しい?それって本当?②すべては偶然です白玉と黒玉が、同じ割合でたくさん入った袋から…
 
【内容】Mr.ビーンさんから以下の質問をいただきました。 いつも楽しく聞かせて頂いております。時には人生や生き方について考えさせられたり、はっとさせられたりしています。ありがとうございます!ずばり、松永さんは何のために生きていて、トレイルランニングはその中でなぜ重要なのか、今後何を達成したいかなど、語ってくださいませんか?よろしくお願いします!! ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーか…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 松永さんおはようございます! 少し前の伊豆トレイルジャーニーの解説?の回が面白かったのですが今年のUTMFのお話も是非聞いてみたいです。よろしくお願いします! ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。 --- 【募集中大会&イベン…
 
【内容】ママーゲ・オノさんから以下の質問をいただきました。 今年は2つの走れる100kレースに出る予定です。一つ目の質問はどうすれば最後まで走り続けられるようになるのか?二つ目はレースの時にはどのように走るのが効率良く走れますか?長く走り続けるポイントはありますか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動…
 
【内容】山形のサクライさんから以下の質問をいただきました。 レース後は松永さんがどんな身体のケアをしていていますか?距離によってケアの仕方は変わるのでしょうか?宜しくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。 --- 【募集中大会&イベント】 ◆トレイルランナーズカップ石…
 
【内容】あっこさんから以下の質問をいただきました。 私は45歳でラン歴6年。10㎞は47分です。先日片道3キロの山道を走りましたが3日ほどの筋肉痛になりました。やはりトレイルはロードと違った部分が鍛えられるのでしょうか?またあと数分10㎞のタイムを縮めるにはどのようなトレーニングが向いていますか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(?)のオンライン…
 
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 松永さんはレース当日にどのようなウォーミングアップをしますか? またレースの距離によってもアップの内容はかわりますでしょうか? よろしくお願いします! ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 ◆今回ご紹介のサービス マジ筋、行きますか! https://majikin.trailrunners.jp/ プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論に基づく内容。 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00…
 
【内容】うぉーりーさんから以下の質問をいただきました。 景観が良くてそれほど険しくなく、かつ日本から参加しやすいような、50km程度でおすすめできるレースがもしあれば教えてください。ちなみに、東南アジアなどは暑すぎてトレイルを走るなどとても想像できません。エイドが多いとも思えませんし、大量の水分を背負って走るのでしょうか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 ◆今回ご紹介のレース情報 UTMT (ULTRA-TRAILⓇ TAI MO SHAN) Hong Kong https://wildaid.ultratrailmt.c…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。前回に引き続き、貧血についてお話しています。今回は、貧血予防に効果のある食品やお勧めの食べ方を紹介します!1.鉄分の種類は2種類・ヘム鉄…動物性の鉄分(レバーや肉類)・非ヘム鉄…植物性の鉄分(ほうれん草などの野菜類、豆類)2.鉄分を効率よく摂るタイミングや組み合わせ・胃酸やビタミンCと相性がよい・食物繊維が多いと吸収されにくい3.鉄分を多く含む食材について4.お勧めの食べ合わせ貧血や月経の時だけでなく、日頃からこまめに鉄分を摂ることが大事です。上手に取り入…
 
【内容】うぉーりーさんから以下の質問をいただきました。 いつか海外のレースに出てみたいのですが、海外のトレイルランニングレースのよもやま話を聞かせてください。エイドやレース運営に関すること、参加者のこと、どんなことでも構いません。「日本のレースしか出たことのない人は戸惑うかもしれないな」というような点があったらぜひお聞かせください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。今回は食生活編です。貧血についてお話しています。1.そもそも貧血とは?「赤血球に含まれる、ヘモグロビンの濃度が低下してしまった状態」2.貧血の種類①慢性的な貧血・鉄欠乏性貧血・鉄分以外の栄養素が不足した時の貧血・慢性疾患に伴う貧血②ショック性の貧血・血管迷走神経反射(脳貧血)3.鉄分不足はココロの調子にも影響を与える①睡眠回振り返り※下記のリンクも合わせてぜひ!②氷食症について次回は、普段の生活の中でどうやって貧血を予防したらいいの?食生活の観点から見てい…
 
【内容】やぎたさんから以下の質問をいただきました。 質問ですが、100㌔に向け日々、ロング走、インターバル、坂道等のトレーニングでランニング力の向上に努めて「ゼーゼーハーハー」と言いながらしています。他にマフェトン理論というものがあると知りました。端的に言って心肺を「180-年齢」の数値で心肺を上げずに走るということですが、実際効果はあるのでしょうか? ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 ◆今回ご紹介のサービス 松永紘明のオンラインコーチング(2名のみ募集中。HPよりお問合せ下さい。) https://trailrunners…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。前回に引き続き今回も、社会心理学や認知心理学、行動経済学に基づく、「心のしくみ」について解説していきます。1.はやい君とおそい君の連携①はやい君は常にオン、おそい君は必要な時にオンになる②はやい君vsおそい君⁉︎問題を解いてみよう!③おそい君は衝動を抑える役目がある2.はやい君とおそい君の特徴まとめ①はやい君は本能的、おそい君は理性的な仕事をしている②アンガーマネジメントや瞑想はおそい君を鍛えている次回、「はやい君は統計ができない」に続きます。お楽しみに!…
 
この番組では、カイワレとおにおろしがそれぞれ興味を持っていることを、交互にお話していきます。カイワレは、社会心理学・マインドフルネス・行動経済学を通して心の性質について解説します。おにおろしは、食生活にまつわるあらゆる事をお話していきます。前回に引き続き今回も、社会心理学や認知心理学、行動経済学に基づく、「心のしくみ」について解説していきます。1.はやい君とおそい君の特徴①はやい君・とても勤勉・簡単な仕事を担当・とても仕事が速く疲れ知らず・割と多くのミスをする②おそい君・とても怠惰・難しい仕事を担当・疲れやすい・はやい君の仕事もチェックしている2.心のしくみ編の主人公は、はやい君①自動で働き、コントロールができない・矢印の錯覚・大きな音への反応 など②はやい君は連想をする・連想をして物事や危…
 
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