show episodes
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 2020年3月まで「渋谷のラジオ」で毎週金曜日13時から放送して好評だった『Track Town SHIBUYA』をバージョンアップさせてお送りします。
 
Podcast 「Run LAB(ランラボ)ワラーチとマフェトンと」へようこそ! この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーションなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です! ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください!
 
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中! 【YouTube ガチオのランチャン(フォロワー11000) https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【Twitter(フォロワー1900)】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram(フォロワー1100)】 https://twitter.com/Gachio_running
 
『いびがわマラソン』のスペシャルコーチ金哲彦さんと、ゲストランナーの中村優さんが送るスペシャルコンテンツ! ランナーのみなさまからの質問に答えたり、いびがわマラソンの情報をどんどん発信していきます。 いびがわマラソンに挑戦したい!完走したい!楽しみたい!そんなあなたを応援します!
 
Loading …
show series
 
11月13日にターンパイク箱根で開催される坂道マラソンを走ります(^^) そのための練習として下り坂強化をやっているというお話です。ガチオのランチャン(14000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #激坂最速王決定戦 #ターンパイク箱根 #坂道マラソン #下り坂練習 #坂錬 #乳酸地獄…
 
 心が疲れるイベントがあった日は体も疲れさせてバランスをとる・・・まあでも、今後はらくらくモードでダラダラ過ごすんだ。  spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック!  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
 こう暑いと日のある時間帯に運動する気になれない。なので夕方だけ一往復。正直うんざり。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpiratestwitter:@runcas180instagram:panheadpinterest:
 
 昨日の疲れが残っているので回復走。ハーフマラソンより疲れが残っていた。  午前中に墓掃除というか草むしりしてきた。  spotify, iOS 用リンクこちら。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
 宮津に行って金引きの滝・天橋立を走ってきました。天橋立は思っていたよりきつかった。 台風の影響は少なかったけど、曇りがちで時々雨が降っていました。もっと強く降ってくれると涼しくて楽だったんですが。 金引きの滝は涼しくて、真夏でも快適なんじゃないかと思います。ただし、濡れている岩は滑るので注意。私のように転んで怪我しないように。  spotify, iOS 用リンクこちら。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead…
 
 台風の影響はまだなく、ほとんど雨は降っていない。風もなく湿度だけ高くて暑かった。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <ゲスト> 萩原歩美選手(豊田自動織機 所属) 桃澤大祐選手(サン工業 所属) 渡邊利典選手(GMOアスリーツ 所属) 神澤智也選手(カミザワ・トムーンス選手:ムーンスター 所属) 竹内颯選手(中央発條 所属) 鹿居二郎選手 <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し> ・「萩ちゃん駅伝部」メンバー大集合! ・メンバーからそれぞれの近況報告。 ・「萩ちゃん駅伝部」は今後どうなる?畔蒜監督の後任は誰? …
 
 昨日と気温は大差なかったが、晴れた後で弱い雨が降ったので湿度が上がって体感温度は高かった。バテて帰ってきた。  spotify, iOS 用リンクこちら。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
 iPhone 13 mini の 512GB は欲しい。12 mini を買い換えるまで mini が続いていることを祈りたい。  GoPro Hero 10 black は 16日に発表されるらしい。  spotify, iOS 用リンクこちら。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
 帰りの気温は22度で小雨も降っていたので涼しかった。が、暗くなるのが早いのでゆっくりはできない。  spotify, iOS 用リンクこちら。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
 Telesin の三脚アダプタの弱点。早朝ラン。ワクチン接種の3本立てとなっております。 ポッドキャスト: まぐろDEポン! 楽曲: OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ 突き抜けるまでザナチュラルキラーズ ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。非常勤さんは「みせす・ひじょうきんの日記」も書かれています。 ご注意:番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもの…
 
初めて1500mと3000mのタイムトライアルをやってみました〜 速いスピードだから筋肉と心肺に大きな負荷がかかります(^^) 現状の走力確認が目的です♪ガチオのランチャン(14000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #M×Kディスタンストライアル #タイムトライアル #1500M #3000M #駒沢オリンピック公園 #スピード練習…
 
昼:2.9km 夕:10.1km 夕方は土師川堤防から福知山城の近くを通って、音無瀬橋を渡って帰ってきた。堤防の上が気持ちよかった。  spotify, iOS 用リンクこちら。  昼:spotify, iOS 用リンクこちら。 夕:spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
 11日:有野>有馬温泉・バイパス 9.8km  12日:流通センター>名来 9.4km 11日 spotify, iOS 用リンクこちら。 12日 spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <ゲスト> 風間明さん(日本陸連専務理事) 浅田大吾さん(日本陸連) <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 柏原竜二さん(富士通株式会社) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し> 畔蒜さんサヨナラマンスリー~日本陸連風間専務理事、浅田大吾さんをお招きしました。 ・畔蒜さんのEnjoyっぷりを許してくれた?現場のトップ風間専務理事。 ・畔蒜さん退社の報告したら風間さん「ラジオとOTTどうするの?」 ・風間さんは昔からアイデアマン。今の…
 
 昼休みは日差しが強すぎて走れなかった。  GoPro を持っていって近くのグランドで素材だけ撮った。走ったのは1分くらいw  spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック!  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panheadpanhead による
 
心臓と肺を鍛えると普段の生活でも良い効果が沢山です(^^) いくつになっても鍛えば鍛えただけ強くなるパーツです!ガチオのランチャン(14000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #心肺機能 #筋肉トレーニング #睡眠 #深い眠り #疲れない体 #疲労回復
 
 昼休みは曇っていたので走ったが、やっぱり暑かった。夕方は気温が低いように感じたが甘かった。10月に入るまではまだ暑さとの戦いだろう。  spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック! お耳に合いましたら。youtube 第9回トレーラー、spotify podcast  spotify, iOS 用リンクこちら。  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead…
 
ランニングの着地衝撃で骨は強くなっていく、、、骨粗しょう症などの予防にもなるのなら、今からでも意識しておいた方が良いね(^^)ガチオのランチャン(14000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #骨 #骨粗しょう症 #骨を強くする #骨芽細胞 #骨細胞
 
 日中は変な天気だった。短時間の、しかししっかりした雨が30分程度3回降り、その後はカラッと晴れた。帰り道は日傘を使うくらいだった。  7時頃にはヒンヤリした風が吹いて、徒歩だったらTシャツ一枚では寒いかもしれない。おかげでやっと5分30秒ペースで走ることができた。  spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック!  spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube :panheadpirates twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead…
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 柏原竜二さん(富士通株式会社) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し> ●柏原さん ・東京五輪終わって台本作りしてます。 ・社内でWEBラジオ始めました! ・富士通スポーツファンクラブ 今年は無料!入会宜しくお願いします  ファンクラブ - スポーツ活動:富士通スポーツ (fujitsu.com) ・出雲駅伝コンシェルジュ復活!富士通が出雲駅伝にさらに力を入れだした! ・畔蒜洋平さん日本陸連退職…
 
ランニングSNSのストラバに備わっているセグメント機能、リーダーボードのランキング表示はモチベーションアップになります😊ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #ランニングアプリ #strava #ストラバ #ランニングコース #トレラン #トレイルランニング…
 
内臓脂肪をつけないようにするためにランニングは有効です😊血中の脂質を優先して使ってくれるからです!ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #健康診断 #メタボ健診 #ダイエット
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 勝木隼人選手(東京五輪男子50キロ競歩出場:自衛隊体育学校所属) 小林快選手(東京五輪男子50キロ競歩補欠選手:新潟アルビレックスRC所属) 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し> やる気元気勝木大報告会!~補欠から出場へ、そしてレースで何があったのか? EKIDEN Newsさん (@EKIDEN_News) / Twitter でLIVE配信&写真を見ながら収録しました ・補欠から代表へ。大…
 
8月後半だけど、まだまだ暑い日がつづきます。フライパンの上を走るようなキツさだけど、ちょっとした事で脳をだまして走ることができるかも(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #夏ラン #暑熱順化
 
レースや本気走りをする前にウォーミングアップやっていますか?筋肉を動かし、心肺を蒸すための準備、、、やっておくと走り出した時に少し楽かも😁#ランニング #準備運動 #ウォーミングアップ #走る練習ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #ウォーミングアップ #準備運動 #走る練習…
 
脚運びに左右差があることが、ずーと気になっていました、、、最近意識をしているのが股関節からの脚出し。なんとなくスムーズになってきた気がしています(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #股関節 #脚運び #左右差の解消 #怪我防止
 
Podcast 「Run LAB(ランラボ)ワラーチとマフェトンと」へようこそ! この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第26回のテーマは「ちょっとドイツにいってきます!」ということで、ドイツ赴任と今までの海外生活についてだらだらしゃべります。 みなさんの海外生活経験やドイツのおすすめランスポット&大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす! forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「大雨と引越準備でいっこも走れてまへん…」 2.「ちょっとドイツにいってきます!」ドイツ生活始めます! 3.「チカラコトバ」(ほんまに背中を押してくれた唄) ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください! 番組で…
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 柏原竜二さん(富士通株式会社) ちょこっと横田真人さん <今回のお話し> ・畔蒜さん副反応でまさかの欠席 ・いよいよ明日開幕!TWOLAPS MDC in OSAKA前日の長居から西本さんレポート ・東京五輪後初レース 田中希実選手1000メートルに登場。日本記録出ます! ・ゴールすると真上に炎が6本上がります https://twitter.com/twolaps1/status/142827988502219981…
 
焼肉屋に行くと白いご飯とカルビをガツガツ食べるけど、豚肉や鶏肉も欠かせない!そして野菜もしっかり食べるとより効果が上がります(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2300名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1800名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #筋肉パワーアップ #焼肉…
 
GORE-TEXのトレランシューズが雨のランニングをサポートしてくれるのか、防水透湿性の高機能ファブリックをテストしてきました(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1700名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #雨の日ラン #レインシューズ
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 柏原竜二さん(富士通株式会社) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <東京五輪後最初の番組です。五輪出来たから良かったではダメです!> ・横田さんしばらく出演できません。その訳は? ・柏原さん五輪競歩、マラソン中に豪華な富士通社内オンラインイベント開催。  残念ながら出場できなかった鈴木雄介選手(富士通)も登場! ・札幌での東洋大学酒井監督夫妻と西本さんとのやり取り。 ・札幌はとにかく暑かった!50キロ競歩川…
 
ランニングして気持ちも体も若くキープ(^^) ドンドン速くなる、ドンドン健康に、ドンドン気持ちがポジティブに♪ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1700名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #アンチエイジング #ポジティブシンキング
 
暑い中を走る時、体温はドンドン上昇していきます。掛水で体を冷してクールダウンさせて今夏を走りきろう(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1700名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #夏ラン #トレラン #トレイルランニング #クールダウン #掛水 #気化熱
 
野沢温泉村で行われたトレイルランニング大会「ノザワ トレイル フェス」に参加。27キロの距離、激暑い中を走ってきたご報告です(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1700名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #夏ラン #トレラン #トレイルランニング #野沢温泉 #ノザワトレイルフェス #トレラン大会…
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し~8月6日男子50キロ競歩後に収録> ・畔蒜さん五輪楽しんでます。 ・無茶苦茶ハード&暑い札幌。 ・男子20キロ競歩は全員が山西選手マーク ・五輪後に中距離は盛り上がる!田中希実選手センゴ決勝に期待 ・服部勇馬選手に大通公園でばったり会う ・高速Track新国立でダイヤモンドリーグを! [更新 8月6日] [毎週金曜日更新] [TIME 44:17] See …
 
Podcast 「Run LAB(ランラボ)ワラーチとマフェトンと」へようこそ! この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第25回のテーマは「この夏、あえて走らんという選択 その2 身体に芯を立てる」ということで、人間本来の身体と動きを求めて実践しているBCエクササイズについて暑苦しくしゃべりまくります。 これを聴いて、「お、それええやん!」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす! forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「息子と夏を満喫中~!」(甲山とかカブトムシとか能勢妙高山とか) 2.「この夏、あえて走らんという選択 その2 身体に芯を立てる」最近…
 
暑い日が続き、早く秋が来ないかな〜と思ってしまいがちですが、夏ランをすることの効用もあります(^^) 体温調整機能が鍛えられたり、ダイエット効果がでたり、、、そんなお話です。ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #夏ラン #暑熱順化 #ジョギング #疲労回復…
 
Podcast 「Run LAB(ランラボ)ワラーチとマフェトンと」へようこそ! この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第23回のテーマは「実践してまっせ!」ということで、マフェトン理論やファットアダプテーション以外にも実践してることについて暑苦しくしゃべりまくります。 これを聴いて、「お、それええやん!」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす! forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「サンダルキング降臨!?」(ワクチン接種1回目とか息子とロッククライミングとか峠走60kとか) 2.「実践してまっせ!」最近、実践していることについてご紹介 ぜひみなさ…
 
Podcast 「Run LAB(ランラボ)ワラーチとマフェトンと」へようこそ! この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第24回のテーマは「この夏、あえて走らんという選択 その1 全集中の呼吸を求めて」ということで、人間本来の呼吸を求めて実践しているBCエクササイズについて暑苦しくしゃべりまくります。 これを聴いて、「お、それええやん!」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす! forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「ワクチン副反応とオリンピック狂想曲」(ワクチン接種2回目の副反応とかオリンピックとか) 2.「この夏、あえて走らんという選択 その1 …
 
ゼロ富士、海抜0メートルから富士山頂の剣ヶ峰3776メートルまで走ってきました〜 そして標柱にタッチしてスタートした田子の浦に戻る112キロというシンプルなルールです。ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #富士山 #富士山トレイル #マラニック #富士山頂マラニック #ゼロ富士…
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 生島淳さん(スポーツジャーナリスト) 柏原竜二さん(富士通株式会社) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し> ・佐藤圭汰(洛南高校)インターハイ1500m3分41秒26 まずは1冠。進路先は? ・生島さん久々登場! ・大迫傑選手引退報道のこと。 ・西本さん近所でスマホ片手に・・・ ・いよいよ我々の五輪が始まる TV中継どのくらいやってくれるのか?なのでエンジョイ部屋でパブリックビューイング風にい…
 
走っているのに体重がなかなか落ちていかない、どうすれば効果がでるんだろう、、、わかります。僕もダイエット目的に走りはじめたものの減っていかないジレンマがありました。今回の話がヒントになれば嬉しいです(^^)ガチオのランチャン(13000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #ダイエット #脂質代謝 #糖エネルギー #脂質エネルギー #体重を落とす…
 
シンプルに背伸びをすると全身の筋肉を伸ばすことができます(^^) ぐ〜と伸ばすと気持ちよく緊張した心身をリラックスさせる効果もあります。普段の生活はもちろん、走る前に背伸びをするとスムーズに体が動き出します!ガチオのランチャン(12000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #動き作り #筋肉ストレッチ #背伸び #リラックス #インナーマッスル…
 
東京大会2020がはじまりました!久しぶりのワクワクドキドキが楽しみです(^^) ガチ勝負の選手たちを応援します〜 フルマラソン、10000m、5000mが気になります!ガチオのランチャン(12000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#東京大会2020 #フルマラソン #10000m #5000m #世界記録…
 
ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』 出演者への質問もお待ちしています! track@joqr.net <今回の出演者> 西本武司さん(EKIDEN NEWS主宰、OTT理事長) 横田真人さん(陸上男子800Mロンドン五輪代表 現在TWOLAPS TC Head Coach) 畔蒜洋平さん(日本陸連経営企画部経営企画課) <今回のお話し> ・横田さんこの番組出演OKになりました!! ・新谷仁美選手ホクレン千歳で鬼の3本。思ったよりカラダ動けたと本人が一番驚いていた。 ・千歳は暑いコンディションだったけど本番のシミュレーションになったかも。8月7日は暑くなる予報?コンディション悪くなったほうが良い…
 
椅子に座る時に足を組んでしまう、電車のつり革をにぎる時にどちらかの足に寄りかかる、スマホの画面をみる時に猫背になっている、、、知らず識らずの身体のバランス崩すを防ぐために、動き作りを日常的に行うことをオススメします(^^)ガチオのランチャン(12000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #猫背 #姿勢の矯正 #動…
 
ここぞ!という時なのに集中できない、、、集中が続かない、、、緊張して力が空回り、、、あるあるの話です。どうすればヤル気に火をつけ集中ゾーンに入れるのか、こんな事をやっています。参考になれば嬉しいです(^^)ガチオのランチャン(12000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #勝負レース #集中力 #フルマラソン #…
 
右側のパーツを中心に走っている、、、左側が使えるようになれば、もっと速く走れるかも、疲労も分散できる、怪我や故障を回避できるかもしれないです。ランジは左右差の解消にはとても有効なトレーニングメニュー(^^)ガチオのランチャン(12000名)https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter(2200名)https://twitter.com/Gachio_runningInstagram(1500名)https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #筋トレ #動き作り #左右差の解消 #ラ…
 
Loading …

クイックリファレンスガイド

Google login Twitter login Classic login