Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!
#124 - Zwanghaftes Denken und Handeln bis hin zur Zwangsstörung
Manage episode 319377843 series 2478115
Aus der Achtsamkeit kommt das Prinzip der Nicht-Bewertung. Auch deine eigenen Gedanken solltest du unbewertet lassen, um möglichst gelassen damit umzugehen. Einige Menschen bewerten jedoch ihre Gedanken als "verrückt" oder "schrecklich". Dann löst nicht nur der Gedanke an sich, sondern auch dessen Bewertung, unangenehme Gefühle aus. Diese unangenehmen Gefühle werden wieder als "schrecklich" und "nicht zum aushalten" bewertet. In diesem Moment hoher Anspannung können manchmal Zwänge entstehen(Gedanken oder Handlungen), um die Gefühle (meist Ängste) zu “neutralisieren”. Das bringt zumindest kurzfristig eine Erleichterung. Daraus kann sich dann ein “Lerneffekt” entwickeln, der eine eigene nicht mehr steuerbare Dynamik entwickelt. Die Zwangsstörung. www.sabinebimmler.de
155 つのエピソード
Manage episode 319377843 series 2478115
Aus der Achtsamkeit kommt das Prinzip der Nicht-Bewertung. Auch deine eigenen Gedanken solltest du unbewertet lassen, um möglichst gelassen damit umzugehen. Einige Menschen bewerten jedoch ihre Gedanken als "verrückt" oder "schrecklich". Dann löst nicht nur der Gedanke an sich, sondern auch dessen Bewertung, unangenehme Gefühle aus. Diese unangenehmen Gefühle werden wieder als "schrecklich" und "nicht zum aushalten" bewertet. In diesem Moment hoher Anspannung können manchmal Zwänge entstehen(Gedanken oder Handlungen), um die Gefühle (meist Ängste) zu “neutralisieren”. Das bringt zumindest kurzfristig eine Erleichterung. Daraus kann sich dann ein “Lerneffekt” entwickeln, der eine eigene nicht mehr steuerbare Dynamik entwickelt. Die Zwangsstörung. www.sabinebimmler.de
155 つのエピソード
Усі епізоди
×プレーヤーFMへようこそ!
Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。