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コンテンツは Sarah & Stef and Sarah Dosanjh / Stefanie Michele によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Sarah & Stef and Sarah Dosanjh / Stefanie Michele またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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137. But Why Can't I Stop Eating in the Evenings?

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The most common time of day for people to overeat and/or binge is in the evening. After work, after dinner, after the kids are in bed, after the quiet sets in. Those hours between dinner and bedtime can be the hardest to navigate and there are many reasons why this happens so much -- we're here to take a comprehensive look at many of these reasons. We'll discuss:

  • The #1 reason people eat more at night
  • Reward and Dopamine (see episode 120)
  • Can it just be boredom?
  • Joylessness
  • Ghrelin, the hunger hormone
  • The stories we tell ourselves (and the judgments we make)
  • Our evening environments and the people who are (or are not) around us
  • Stillness, loneliness, and procrastination (see episode 89)
  • But how do we fix it?

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