最高の Burnout Test ポッドキャスト (2025)

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#145 Geheimnisse: Wie du die Last von deinen Schultern nehmen kannst 7:59

2d ago7:59

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Die Forschung zeigt: Jeder Mensch trägt im Schnitt 13 Geheimnisse mit sich herum. Doch was wir geheim halten, kann zur Belastung werden: Geheimnisse drücken nicht nur aufs Herz – sie können sogar unsere Gesundheit gefährden. Aber wie wirst du ein belastendes Geheimnis los, ohne es direkt zu verr…

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#144 Emotionales Tief? Diese 3 Tipps helfen dir sofort 7:58

9d ago7:58

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du fühlst dich niedergeschlagen, bist genervt oder hast das Gefühl, alles geht den Bach runter? Diese Momente kennen wir alle: Willkommen im Stimmungstief, einer inneren Schlechtwetterlage, die ganz schön auf die Laune schlagen kann! In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was ein Stimmungst…

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Bedürfnisorientiert ohne Burnout 27:08

9d ago27:08

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Mythos Bedürfnisorientierung Shownotes zur Episode: "Bedürfnisorientiert erziehen ohne Burnout" Heute sprechen wir darüber, wie du bedürfnisorientiert erziehen kannst, ohne selbst auszubrennen. Ein wichtiges Thema, das viele Mütter betrifft, die sich selbst oft hintenanstellen. In dieser Folge erfährst du: 🌸Warum bedürfnisorientierte Erziehung nich…

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#143 Gewaltfreie Kommunikation – klare Kante, ohne anzuecken 8:17

16d ago8:17

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Kommunikative Wertschätzung kann ganz unterschiedlich aussehen: Hier mal lobende Worte, da das Gegenüber aussprechen lassen … Der weltbekannte Psychologe Marshall B. Rosenberg hat dafür die Gewaltfreie Kommunikation entwickelt – für verbale Abrüstung. Also eine Sprache, die ohne Verurteilungen u…

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#142 Von müde zu wach – in wenigen Minuten mit der Gegenteils-Regel 8:26

23d ago8:26

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wie oft verzichten wir auf Pausen, um vermeintlich effizienter zu arbeiten oder verschwenden die oft einzige Auszeit des Arbeitstages beim Scrollen am Smartphone? Dabei sind bewusste Auszeiten im (Arbeits-)alltag essentiell, um danach effizienter, fitter und motivierter durchzustarten. Man könnt…

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Beruflicher Neustart nach der Elternzeit – So findest du deinen Traumjob! 30:11

24d ago30:11

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Interview mit Alisha von Mom.Career 🎙️ Thema der Folge: Nach der Elternzeit fühlen sich viele Mütter im Job nicht mehr richtig angekommen oder trauen sich eine berufliche Veränderung nicht zu. Gemeinsam mit Alisha von Mom.Career sprechen wir darüber, wie du herausfindest, welcher Job wirklich zu dir passt, wie du selbstbewusst in den Wiedereinstieg…

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#141 Schmetterlinge oder Sackgasse? So testest du eure Beziehungschancen 8:03

30d ago8:03

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Bist du gerade im Dating-Modus? Dann bist du hoffentlich nicht mehr lange allein. Hunderttausende Menschen suchen nach der Liebe fürs Leben. Dating kann ein richtiger Eiertanz sein, vor allem in der Kennenlernphase, in der man eben noch nicht weiß, wie der oder die andere so tickt. Rund 20 Dates…

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#140 Eisbaden & kalte Duschen – So macht dich Kälte wirklich mental stärker 8:00

1M ago8:00

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wenn du ans Eisbaden oder kalte Duschen denkst, fragst du dich wahrscheinlich: Warum sollte ich mir das antun? Aber weißt du eigentlich, wie sehr es deine Laune, deinen Fokus und deine Energie pushen kann? In dieser Folge lernst du, wie du dich leichter überwinden kannst, um von den positiven Ef…

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Mama-Burnout - so kannst du dich schützen 24:54

1M ago24:54

24:54

Warum Prävention gerade bei Müttern so wichtig ist Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannst In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schüt…

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#139 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 2/2) 8:39

1M ago8:39

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In Teil 2 der Doppelfolge über die Macht der Gedanken geht es um 4 Fragen, mit denen du schrittweise limitierende Gedanken oder negative Glaubenssätze in bessere Versionen verwandeln kannst. Sie basieren auf der Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) Methode, deren Wirksamkeit in mehreren Studien…

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#138 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 1/2) 8:01

1M ago8:01

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Die Macht der Gedanken gehört zu den mächtigsten und rätselhaftesten Kräften in uns. Was wir über uns selbst denken, hat gewaltige Auswirkungen darauf, was du im Leben erreichst, wie du dich fühlst und sogar, ob du gesund bleibst oder nicht. Manchmal werden wir auch durch wiederkehrende negative…

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#137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst 7:51

2M ago7:51

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! “Ich bin so erschöpft, ich kann nicht mehr”. Burnout wird oft als Modediagnose bezeichnet, deshalb schauen wir uns das Krankheitsbild in dieser Folge mal genauer an: Ein Burnout entsteht aufgrund von langanhaltendem Arbeitsstress und führt zu einer andauernden Erschöpfung. In dieser Folge habe i…

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Von Überforderung zur inneren Stärke – Janinas Weg mit der Glücksheldin-Methode 22:59

2M ago22:59

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So funktioniert echte Veränderung 🎙️ Heute sprechen wir mit Janina – Architektin, Mutter von zwei Kindern und leidenschaftliche Pferdebesitzerin. Freu dich auf eine ehrliche und inspirierende Folge voller persönlicher Einblicke, wertvoller Erkenntnisse und echter Veränderungen. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 🔹 Wie schafft sie es, Job, Familie und ihre H…

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#136 Von innen nach außen: Die beste Strategie für echte Veränderung 6:44

2M ago6:44

6:44

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was ist am wichtigsten für deine Wünsche & Ziele und somit für echte Veränderung im Leben? Das WARUM oder das WAS, also das Ziel selbst? Oder doch der Weg dahin, also das WIE? Viel wichtiger als das WARUM, das WIE und das WAS ist die Richtung, in der du dich durch diese drei Kategorien bewegst! …

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#135 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 3/3) 7:24

2M ago7:24

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was verbindest du mit Krafttraining? Volle Muckibuden, Hanteln stemmende Pumper und schweißnasse, miefende Handtücher? Das ist das Klischee-Bild, das viele vom Krafttraining haben. Doch eigentlich sollten wir alle anfangen, unsere Muskeln öfter spielen zu lassen, und dafür gibt es einen wichtige…

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#134 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 2/3) 7:34

2M ago7:34

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Hast du dich schon mal gefragt, was du in Sachen Fitness konkret im Alter noch können möchtest? Zum Beispiel mit deinen Enkelkindern im Garten toben oder wandern gehen? Wenn du das im Alter noch tun willst, dann verrate ich dir heute die absolute Geheimwaffe und ja, es hat etwas mit Sport zu tun…

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#133 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 1/3) 7:37

2M ago7:37

7:37

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Beim Sport gehen die Extreme auseinander: Die einen rennen fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio, andere nehmen den E-Scooter, um 500 Meter zum nächsten Kiosk zu fahren. Dies ist die erste Folge einer dreiteiligen Reihe, in der wir beleuchten, wie viel Sport es denn nun mindestens sein sollte, um…

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Hilfe - ich schreie mein Kind an! 29:48

2M ago29:48

29:48

Das kannst du konkret tun! Kennst du das Gefühl, wenn du die Nerven verlierst und dein Kind anschreist – und danach hast du ein schlechtes Gewissen? Schuld, Scham, Wut - da kommt einiges an Gefühlen zusammen. Wir können dir mit Überzeugung sagen: Du bist damit nicht allein. Es geht so vielen Müttern so und kaum jemand spricht darüber. 💪 Genau desha…

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#132 Prokrastination: 2 Tipps gegen das ständige Aufschieben 7:33

2M ago7:33

7:33

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Kaffee kochen, E-Mails lesen, mein Kollege wollte doch noch was von mir. Sich von der eigentlichen Aufgabe abzulenken und etwas anderes zu machen, macht jeder mal. Problematisch wird es, wenn es dich im Alltag belastet und du dadurch echte Probleme bekommen kannst, weil du Rechnungen nicht zahls…

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#131 Motivation, die bleibt: Ein extrem wirkungsvoller Tipp 7:27

2M ago7:27

7:27

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Deinen kostenlosen Werte-Test, um deine persönlichen Werte zu bestimmen, findest du im Theorieteil der kostenlosen Testversion des 6-Minuten Erfolgsjournals: Zur kostenlosen Testversion des 6-Minuten-Erfolgsjournals inklusive Werte-Test → Teste dich glücklich! Du bist total motiviert, etwas zu v…

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#130 Mehr Energie am Morgen! 3 effektive Strategien 7:30

2M ago7:30

7:30

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was wir in der ersten Stunde nach dem Aufstehen tun, beeinflusst unseren ganzen Tag. Aber warum fühlen wir uns an manchem Morgen so gehetzt, während wir an anderen gelassen und voller Kraft in den Tag starten? In dieser Folge stecken tolle Tipps, mit denen selbst Morgenmuffel das Ruder schon frü…

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#129 Die 5 wichtigsten Menschen für dein 2025 8:02

3M ago8:02

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wer sind eigentlich die wichtigsten Menschen in deinem Leben? Und hast du schon mal gehört, dass wir ein bisschen so ähnlich wie die 5 Menschen werden, mit denen wir am meisten Zeit verbringen. Und weil gute Beziehungen laut psychologischer Forschung zu den wichtigsten Faktoren für Glück und Zuf…

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Warum und wie du dein Jahr planen solltest 17:37

3M ago17:37

17:37

So planst du in drei Schritten dein Jahr mit uns Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren. Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an! Du erfährst: ✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt. ✔️ Warum es dir hilft, Stress z…

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#128 Ziele erreichen: deine wichtigste Routine für 2025 (Teil 2/2) 8:12

3M ago8:12

8:12

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Routinen entscheiden, ob gute Vorsätze Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Damit Gewohnheiten ihre Wirkung entfalten, müssen sie nicht deinen halben Alltag füllen. Oft genügt eine kleine Veränderung und wenn du auf die richtigen Routinen setzt, dann werden diese auch in andere …

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#127 Ziele erreichen: deine wichtigste Routine für 2025 (Teil 1/2) 8:09

3M ago8:09

8:09

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Routinen entscheiden, ob deine Vorsätze zu Neujahr oder zu jeder anderen Zeit im Jahr Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Deshalb geht es in dieser Doppelfolge um die Frage, warum Routinen so wirksam sind und wie selbst kleine Veränderungen gewaltige Auswirkungen haben können. …

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#126 Was will ich WIRKLICH? Exzellente Fragen für dein 2025 (Teil 3/3) 7:37

3M ago7:37

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In dieser Trilogie hörst du 6 ungewöhnliche Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Im finalen Teil geht es aber noch um einen beliebten Denkfehler, der in dem weiten Feld der Persönlichkeitsentwicklung öfter gemacht wird. Nämlich der Glaube daran, dass du etwas …

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#125 Was will ich WIRKLICH? Exzellente Fragen für dein 2025 (Teil 2/3) 7:47

3M ago7:47

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In dieser Trilogie hörst du 6 ungewöhnliche Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn die Realität zeigt immer wieder, dass “Was will ich wirklich?” gar nicht die beste Frage ist, um das herauszufinden. Also starten wir ins neue Jahr mit ein paar besseren Frag…

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#124 Was will ich WIRKLICH? Exzellente Fragen für dein 2025 (Teil 1/3) 7:38

3M ago7:38

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In dieser Trilogie hörst du 6 exzellente Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn wenn wir uns diese große Frage stellen, dann führt diese Frage meistens nicht zu einer zufriedenstellenden Antwort, geschweige denn hilft sie uns, etwas an unserem Leben zu ände…

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Erwartungen von außen - 3 Schritte für dich 13:33

3M ago13:33

13:33

Erwartungen an Weihnachten Erwartungen - an Weihnachten treten sie zahlreich auf. Von Onkel, Tante, Mutter, Schwiegermutter..Und sie können uns viel Energie kosten, wenn wir versuchen sie alle zu erfüllen. Olivia gibt dir in dieser Podcast-Folge einige Beispiele von Erwartungen an Weihnachten, mit denen viele Mütter hadern: Die Kinder müssen sich f…

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#123 Das perfekte Weihnachtsgeschenk? 5 Tipps aus der Wissenschaft 7:59

3M ago7:59

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Schenken ist Wertschätzung: Mit einem guten Geschenk können wir ausdrücken, dass uns etwas an der beschenkten Person liegt. Die Sorge, Erwartungen nicht zu erfüllen, kann uns dabei aber ziemlich unter Druck setzen – und auch der Besuch in der vorweihnachtlichen Innenstadt sorgt für viel Stress… …

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#122 Mehr Mutausbrüche! 2 Tipps, um dein Leben in die Hand zu nehmen 7:10

4M ago7:10

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wann warst du zuletzt mutig? Mut ist manchmal nicht nur in aufregenden Momenten gefragt – wie beim Einsteigen in eine Achterbahn – sondern auch im Alltag: Jemanden nach einem Date zu fragen, erfordert Mut, genauso, wie das Essen im Restaurant zurückzugeben, weil es nicht schmeckt. Und dann gibt …

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Blitzentspannung Loslassen (4 Min.) 7:05

4M ago7:05

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für mehr Ruhe in der stressigen Vorweihnachtszeit Wenn es dir auch so geht, wie vielen Mamas gerade und nicht nur die Zeit rennt, sondern auch du, haben wir etwas für dich:Unsere 4-minütige Blitzentspannung "Loslassen".Du kannst mit diesen paar Minuten viel bewirken. Probiers aus! Unsere Weihnachtsaktion für dich 🎄Onlinekurs "Stressbewältigung für …

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#121 Psychotherapie: Müssen wir wirklich alle zum Seelendoktor? 7:48

4M ago7:48

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Bei körperlichen Symptomen fällt es uns relativ leicht einzuschätzen, wann wir zum Arzt gehen sollten. Doch was, wenn unsere Psyche leidet? Wie können wir leichter erkennen, wann eine Psychotherapie der richtige Weg für uns wäre und wann vielleicht auch andere Mittel und Methoden uns weiterbring…

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#120 Elterliche Erwartungen: wie du dich von ihnen löst 7:18

4M ago7:18

7:18

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wer kennt sie nicht, die Erwartungen der eigenen Eltern. Das können Sätze sein wie “ich bin die einzige, die noch keine Enkel hat” oder “also studieren solltest du schon” oder “mit 33 kannst du doch nicht mehr in eine WG ziehen”. Sich von diesen Erwartungen frei zu machen und seinen eigenen Weg …

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Selbstregulation lernen 15:52

4M ago15:52

15:52

Warum dein Kind ausrastet Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand des Wahnsinns bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick dara…

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#119 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 3/3) 8:30

4M ago8:30

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In den Folgen 1 und 2 dieser Trilogie ging es um die Erkenntnis der Glücksforschung, dass je dankbarer wir sind, desto zufriedener sind wir auch. Und dieses Gefühl strahlt in jeden anderen Lebensbereich aus. Doch wann hat Dankbarkeit, die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben, den größten p…

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#118 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 2/3) 7:48

4M ago7:48

7:48

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Warum fällt es uns im Alltag so schwer, Wertschätzung für die kleinen Dinge im Leben zu empfinden? Auch hier kennt die Glücksforschung die Antwort. Unser Gehirn ist stärker auf Negatives fokussiert und unsere westliche Gesellschaft lehrt uns, dass wir nur zufrieden sein dürfen, wenn wir große Er…

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#117 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 1/3) 7:26

4M ago7:26

7:26

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Die Glücksforschung widmet sich seit je her der Frage: Was hilft wirklich dabei, zufrieden zu sein. Dominik hat die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben ausgerechnet in der dunkelsten Phase seines Lebens für sich entdeckt. Aus dieser transformierenden Erfahrung entstanden die 6-Minuten-Tag…

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CEO und 3-fach Mom - Interview mit Dr. Alexandra Kohlmann 24:48

4M ago24:48

24:48

Wie Alexandra mit Schubladendenken umgeht und ihr Leben selbstbestimmt gestaltet Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgen…

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#116 Psychologie des Ausmistens: 3 heilsame Strategien 8:01

4M ago8:01

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Circa 10.000 Gegenstände besitzt jeder Mensch im Durchschnitt. Das ist eine Menge Zeug – zumal der Großteil unserer Besitztümer weder gebraucht, noch benutzt wird. Doch es wertet nicht nur die eigenen vier Wände auf, wenn wir ausmisten! Es tut auch der Seele gut, wenn wir uns ab und an von unnöt…

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#115 Glaub an dich! 3 Tipps, um Selbstvertrauen aufzubauen 8:32

5M ago8:32

8:32

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Eine Präsentation auf Englisch halten, eine neue Sportart beginnen oder Verantwortung für ein großes Projekt übernehmen – wann hast du dich zuletzt einer neuen Herausforderung gestellt? Leider reichen motivierende Worte wie “Tschakka, ich schaff das!” oft nicht aus, um Vertrauen in die eigenen F…

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Bin ich eine gute Mutter? 17:22

5M ago17:22

17:22

Warum das so schwer ist und wie es gehen kann. Was ist eine gute Mutter? Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt.Sie erzählt in der Podcastfolge: welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat. warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat welche Blockade es bei vielen Müttern …

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#114 People Pleaser: So hörst du auf, es allen recht zu machen 7:25

5M ago7:25

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Dein Leben, deine Regeln: Manche Menschen haben den Drang, es anderen immer recht zu machen. Sie stellen ihre Bedürfnisse über die der anderen – und leiden früher oder später darunter. Die Folge können chronische Erschöpfung und sogar ernste psychische Erkrankungen sein. Mit dieser Folge kannst …

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#113 Besser verhandeln: 2 Tipps, wie du mehr für dich rausholst 8:05

5M ago8:05

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Egal ob über das Gehalt im neuen Job, den Anteil der Care-Arbeit mit dem Partner oder die Einbauküche in der Mietwohnung – ständig müssen wir über irgendwelche Dinge verhandeln. Nicht wenige Menschen drücken sich davor oder sind unsicher, wie sie das bekommen, was sie sich wünschen. Andere werde…

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Interview mit Lars Amend und Anahita - Wie bringen wir unserem Kind Selbstliebe bei? 1:16:12

5M ago1:16:12

1:16:12

Wie bringen wir unserem Kind Selbstliebe bei? Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind? Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik. Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher …

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Fakten zum Glücksheldin-Programm #249 6:16

5M ago6:16

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Das ist dabei und so erreichst du deine Ziele Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm?Noch bis Montag, 21.10.24 um 22 Uhr kannst du dich anmelden.Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober.Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms. Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/ Stell uns gerne dein…

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#112 Voll im Flow: So kommst du in diesen wunderbaren Zustand 8:22

5M ago8:22

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! „Voll im Flow” – das ist nicht nur eine Floskel. Flow ist dieser traumhafte Zustand, bei dem wir so sehr in eine Tätigkeit eintauchen, dass wir alles um uns herum vergessen. Die Wissenschaft versteht unter Flow einen Zustand, in dem wir effizient und gleichzeitig entspannt eine Tätigkeit ausführ…

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#111 Wut tut gut: Aber nur, wenn du 2 Tipps beachtest 8:08

6M ago8:08

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wann warst du zuletzt wütend? Und was hat dir geholfen, dich wieder zu beruhigen? Hast du die Tür laut zugeknallt? Oder den Ärger einfach runtergeschluckt? Warum laut der Wissenschaft beide Strategien nicht optimal sind und was wirklich hilft, darum geht es in dieser Folge. Du erfährst: Wie du d…

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Warum Julia heute mehr Energie als Mutter hat #248 40:35

6M ago40:35

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So hat sich Julia wiedergefunden Julia erzählt in der neuen Podcastfolge: 🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall 🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft 🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist 🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smart…

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#110 FOMO: 3 Hacks gegen die Angst, was zu verpassen 8:23

6M ago8:23

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Kennst du das? Du öffnest deinen Social Media Feed und hast das Gefühl, dass die ganze Welt ein aufregenderes Leben hat als du? Die einen sind auf einem Festival, andere reisen oder machen wichtige Karriere-Steps. Es wirkt auf jeden Fall so, als hätten sie die beste Zeit ihres Lebens. Und dann k…

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