#122 Mehr Mutausbrüche! 2 Tipps, um dein Leben in die Hand zu nehmen

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

コンテンツは Dominik Spenst によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Dominik Spenst またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

22d ago 7:41

MP3•エピソードのホーム

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke

Wann warst du zuletzt mutig? Mut ist manchmal nicht nur in aufregenden Momenten gefragt – wie beim Einsteigen in eine Achterbahn – sondern auch im Alltag: Jemanden nach einem Date zu fragen, erfordert Mut, genauso, wie das Essen im Restaurant zurückzugeben, weil es nicht schmeckt. Und dann gibt es noch die großen, mutigen Lebensentscheidungen, wie ins Ausland zu ziehen oder den Job zu kündigen. Mut kann uns helfen, dem Leben näher zu kommen, das wir leben möchten.

Du erfährst

Warum keine Belohnung ohne Risiko daherkommt
Wie kleine Mutproben im Alltag den Startschuss für ein mutiges Leben geben setzen können
Wie du großen Wagnissen im Leben den Schrecken nimmst

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich!

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!

Quellen zur Folge

Boroshok, Austin L./ Park, Anne T. et al. (2022): Individual differences in frontoparietal plasticity in humans. npj Sci. Learn. 7, 14. https://doi.org/10.1038/s41539-022-00130-1

Goldman, Bruce (2018): Scientists find fear, courage switches in brain. https://med.stanford.edu/news/all-news/2018/05/scientists-find-fear-courage-switches-in-brain.html

Keelan, Patrick. Is thinking about worst-case scenarios good or bad for your emotional health? It depends on how you think about them. https://drpatrickkeelan.com/anxiety/is-thinking-about-worst-case-scenarios-good-or-bad-for-your-emotional-health-it-depends-on-how-you-think-about-them/

Lodi Ernesto / Perrella Lucrezia et. al. (2022): Courage as Mediator between Positive Resources and General/Domain-Specific Well-Being Indices. Eur J Investig Health Psychol Educ. 2022 Aug 13;12(8):1067-1081. doi: 10.3390/ejihpe12080076.

Pury, Cynthia L. S. / Saylors, Shawn (2017). Courage, courageous acts, and positive psychology. In D. S. Dunn (Ed.), Positive Psychology: Established and Emerging Issues (pp. 153-168). New York: Routledge. doi: 10.4324/9781315106304-10

Siegbert A. Warwitz: Mutig sein. Basisartikel. In: Sache-Wort-Zahl 107(2010), S. 4–10.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

129 つのエピソード

#Wissenschaft #Fitness #Bildung #Selbstentwicklung #Psychische Gesundheit #Dominik Spenst #Positive Psychologie #Mentale Gesundheit #Selbstverwirklichung #Motivation #Glück #Selbstliebe #Achtsamkeit #Gewohnheit