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#142 - Somatic Exercise: Stress sanft abbauen | 10 Minuten
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Mit somatischen Übungen Deinen Vagusnerv aktivieren und Stress reduzieren
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In dieser Folge lernst Du, was genau “somatische Übungen” sind und wie diese Übungen Dir und Deinem Nervensystem helfen könnten, sanft Stress abzubauen. Im Anschluss praktizieren wir eine 10 Minuten Sequenz für den unteren Rücken und die Beine.
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