Entspannung 公開
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Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. • Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do‘s und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. • Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Med ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
Lass dich in Tiefenentspannung und Meditation auf Reisen führen - in wunderschöne, mystische Welten. Erfahre tiefe Entspannung, Liebe, Freude - und neue Erkenntnisse. Ganz spezielle spirituelle, mythologische Fantasiereisen - und einfache Phantasiereisen an besondere Orte.
 
Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.
 
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
 
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Vertrauen tut gut. Es lässt uns entspannter, gelassener und glücklicher durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnötiger Schwere und Sorgen. Darum habe ich diese Meditation heute für dich, in der wir das Vertrauen in uns stärken werden: Vertrauen in Dich, in andere und in das Leben im Allgemeinen. Ich…
 
In dieser geführten Meditation lade ich dich auf eine Reise zu dir selbst ein. Dabei begleitet dich meine Stimme und eine Klangschale. Wir betrachten, wenn du magst - gute und weniger gute Situationen die du erlebt hast. Und das auch mal aus einer anderen Perspektive. Negative Glaubenssätze begleiten uns alle. Aber wir können entscheiden, ob und wi…
 
Was, 3G? Ja, auch im Yoga gibt es sie: Gesundheit, Glückseeligkeit und Göttlichkeit. Sie beschreiben das Zusammenspiel von oberem und unterem Dreieck, die Verbindung von Bauch, Herz und Kopf. Auf die oberen drei Chakren gehe ich heute dafür nochmal etwas detailierter ein und zeige dir auch die Besonderheit des Herzzentrums. Viel Spaß beim Hören!…
 
Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise …
 
Alle Infos und Online-Rechner hier: Vitamin-D 2021 Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Mit dieser Fantasiereise kannst du wunderbar abschalten und zur Ruhe finden. Sie ist für Kinder und Erwachsene geeignet. Gönne dir eine kleine Auszeit oder nutze sie zum Einschlafen. Musik: Kevin Mc Leod (incompetech)Deine Entspannungsfee - Anna Cuba による
 
In dieser neuen Einschlafmeditation machen wir es uns im Bett so richtig schön gemütlich, um während der Meditation ganz allmählich einzuschlafen. Lass dich auf dem Weg in deinen Schlaf von positiven und wohltuenden Gedanken begleiten. Sie werden dich dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen und geben dir neue Kraft und Leichtigkeit für den kommenden …
 
Glauben heißt nichts wissen? Das trifft ziemlich oft bei unseren negativen Glaubenssätzen zu. Denn die sorgen, oft schon in unserer Kindheit eingepflanzt dafür, dass wir nach ihnen im Alltag leben und handeln. Das kostet oft viel Kraft und hindert uns daran, bestimmte Ziele zu erreichen und nach unseren tatsächlichen Werten und Wünschen zu leben. I…
 
Heute geht es um Frieden und darum, eine friedliche und wohlgesonnene Haltung dir selbst und anderen gegenüber einzunehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. _______________________________ Du kannst dich ab sofort zu mein…
 
In dieser Meditation zum Wachwerden widmen wir uns ganz bewusst der Energie, die wir selbst erzeugen. Unsere Energie, mit der wir wundervolles schaffen und uns selbst und andere Menschen bewegen. Diese Morgen Meditation ist ein Mitschnitt einer meiner Live-Freitagsmeditation. Den Link zur kostenlosen Freitagsmeditation findest du weiter unten. Will…
 
In der heutigen Folge erfährst du, wodurch Stress ausgelöst wird, wie du erkennen kannst, dass du gestresst bist und was du einfach und schnell tun kann, um den Stress zu reduzieren. Zum Schlafkompass geht es hier https://bit.ly/3CZ0NIL Die kostenlosen 25 Anti-Stress-Tricks bekommst du hier https://bit.ly/3bQaY6z Mein Instagram-Kanal https://www.in…
 
Eine Gehmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit während eines Spaziergangs zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Schnapp dir deine Jacke und deine Kopfhörer und dann lass uns zusammen raus an die frische Luft gehen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Gehmeditation! Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen: 💻 Website: https://www.p…
 
Jeder von uns hat manchmal Angst. Und das ist vollkommen okay. Diese Meditation hilft dir, dir deiner Ängste bewusst zu werden, sie besser zu verstehen und sie loszulassen, wenn du soweit bist. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns begi…
 
Schonmal vom "unteren Dreieck" gehört? Nein? Dann ist diese Folge genau das richtige. Heute gehe ich auf Wurzel-, Sakral-(Sexual-) und Nabelchakra genauer ein und ihre unglaublich wichtige Bedeutung für dein ganzes Sein. Hier werden schon früh wichtige Grundsteine gelegt oder Blockaden aufgebaut, die aber mit etwas Geduld gelöst werden können und d…
 
Es kann so gut tun, dir im Alltag 5 Minuten Zeit zu nehmen, in denen du einfach mal inne halten kannst. Diese Meditation hilft dir dabei, dir diese kleine Auszeit für dich zu nehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren: Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, da…
 
Möchtest du etwas runterfahren und zur Ruhe kommen? Mit dieser Meditation kannst du dich wunderbar beruhigen und entspannen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren: Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, dann lass uns beginnen. Hier erfährst du mehr über mich und …
 
Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Wenn dir irgendwie alles gerade zu viel ist, dann kann eine Meditation wahre Wunder bewirken. Diese hier habe ich speziell dafür entwickelt, wenn du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst. Wenn du also gestresst bist und dich überfordert fühlst, dann lade ich dich ganz herzlich zur heutigen Meditation ein. Such dir einen Ort, an dem d…
 
Meine beliebteste Meditation zum Einschlafen neu aufgenommen! Diesmal habe ich mir etwas besonderes für euch überlegt: Ich habe meine beliebteste Einschlafmeditation komplett neu produziert, mit besserer Qualität und mit entspannender Musik hinterlegt. Alles, um noch sanfter einzuschlafen: für eine erholsame und angenehme Nacht. Ich wünsche dir vie…
 
Yoga Übungsanleitung für eine effektive Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft und Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich so regenerieren, wirklich gründlich entspannen. Du kannst die Tiefenentspannung üben in der Mittagspause – so bist du am Nachmittag leistungsfähig und voll wach nach der Arbeit, um …
 
Wiedermal: Die große Frage nach Erfüllung, Entspannung oder gar Erleuchtung, heute mit einem Ansatz von Eckhart Tolle. Warum hilft es nichts "was wäre wenn"-Fragen nachzugehen? Warum ist es unserem Sein sogar abträglich mit den Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft umherzuschweifen? Und wie schaffen wir es es, den Moment, das "Hier und Jetzt" …
 
Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleichgewicht zu kommen: Für ein harmonisches und entspanntes Inneres! Ich wünsch dir viel Freunde beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kan…
 
Bei dieser Meditation zum Einschlafen lade ich dich zu einer achtsamen Reise durch deinen Körper und zum Beobachten deiner Atmung ein. Mit der Zeit wirst du schwerer und sinkst langsam weiter in dein Bett, während du beginnst deinen Tag loszulassen und abzuschließen. Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht und einen erholsamen Schlaf! Ich freue mich…
 
In der heutigen Meditation wirst du dich wunderbar entspannen und deine Akkus wieder aufladen. Pausen und Phasen der Ruhe tun uns gut und sind so wichtig, um in unserer schnelllebigen Welt in Balance zu bleiben. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kan…
 
Wir sind (fast) beim Finale der 1. Staffel von Zurück auf Null angekommen. Zeit also, ein kleines Resümee zu 24 Podcastfolgen seit April zu ziehen - und auch über meine Arbeit als Entspannungstherapeut. Außerdem verrate ich, wie es ab dem 31. Oktober hier weitergeht und was es auch neues neben diesem Podcast geben wird. Teaser: Nächsten Sonntag gib…
 
Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Ein freundlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst, das ist so wichtig und doch nicht selbstverständlich. Oft liegt der Fokus viel mehr auf vermeintlichen Makeln und der innere Kritiker ist sehr aktiv. Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen, dich selbst in einem anderen Licht zu sehen und einen freundlichen Umgang mit dir selbst zu ent…
 
Kennst du den Ort, an dem du dich ausruhen und ganz du sein kannst? Deinen Wohlfühlort? In dieser geführten Meditation machen wir uns auf den Weg dorthin und du kannst für dich mal schauen, wie du deinen Ort gestalten und vielleicht auch nochmal neu für dich kennenlernen möchtest. Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung …
 
Die Welt stellt dich/ uns jeden Tag vor Entscheidungen, aber wie treffen wir diese eigentlich? Woher "wissen" wir was richtig für uns unsere Umwelt oder unsere Mitmenschen ist? Vom Wissen an sich sollten wir uns ab und zu getrost verabschieden. Ich erzähle dir heute, warum wir in einer verkopften Gesellschaft leben, die den Bezug zur inneren Stimme…
 
Crossfit Ludwigsburg findest du im Internet, bei Facebook oder Instagram einfach durch suchen: CrossfitLudwigsburg Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.…
 
Die eigenen Gedanken sind die Grundlage für deine Emotionen und dafür, in welche Richtung du dich bewegst in deinem Leben. Darum ist es so wertvoll, immer wieder bewusst positive und kraftvolle Gedanken zu wählen. Heute werden wir zusammen wunderbar zur Ruhe kommen, denn in diesem entspannten Zustand kannst du dich sehr gut öffnen für die positiven…
 
Egal ob das eigene Sofa, der Spaziergang im Viertel, die Bank im Lieblingspark oder dieser eine Strand vom letzten Urlaub: Wir brauchen Orte, an denen wir uns erholen und einfach wir selbst sein können. An denen wir auftanken, loslassen, sortieren und neue Kraft schöpfen. Schon häufiger haben wir in diesem Podcast über diese Pausenorte gesprochen, …
 
In dieser geführten Meditation leite ich dich an deinen inneren Kraftort. Dein sicherer Ort, an dem du neue Kräfte tanken, und dich entspannen kannst. Falls du zu gestresst für eine Meditation bist, kannst du dir meine 25 Soforthilfe Tricks und eine Kurzmeditation gegen Stress hier kostenlos downloaden bit.ly/3sOYxiV…
 
Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kan…
 
Bewusst zur Ruhe kommen und loslassen: In dieser geführten Meditation zum Einschlafen begleite ich dich beim Abschließen deines Tages. Du darfst jetzt abschalten und mit einem guten Gefühl in deinen wohlverdienten Schlaf sinken. Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht! Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive …
 
Meine Seminare in 2021 Hier! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Heute erwartet dich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen in meinem Podcast. Voller Vertrauen und mit einem Gefühl von "Alles ist gut" werden wir uns zusammen in den Schlaf gleiten lassen. Mach es dir in deinem Bett bequem und dann lass uns zur Ruhe kommen. Ich wünsche dir eine entspannte Meditation und eine wunderbar erholsame Nacht. ✨ Am 27…
 
In unserer Welt passiert gerade sehr viel ungerechtes und unvorstellbares. Diese Eindrücke zu verarbeiten fällt uns nicht immer leicht. Vor allem, wenn sie von allen Seiten und jederzeit abrufbar auf uns einprasseln. Deshalb sollten wir ein bisschen darauf achten, wie und was wir konsumieren und überlegen, wie wir unsere privilegierte Situation nut…
 
Dankbarkeits-Tiefenentspannung – durch Dankbarkeit und Entspannung zu mehr Gelassenheit Anleitung zu einer wunderbaren Entspannung – für Ruhe und innere Kraft. Dankbarkeitsentspannung: Die klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen. Du legst dich erst auf den Rücken hin. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an, hält…
 
Du würdest gern lernen dich besser abzugrenzen und 'Nein' zu sagen? Dann hör dir unbedingt diese Folge an! Ich gebe dir wieder ein paar praktische Tipps, die dir dabei helfen werden 'Nein' zu sagen. Am Ende der Folge findest du eine Kurzmeditation zur Abgrenzung. Falls du sehr gestresst für bist, kannst du dir meine 25 Soforthilfe Tricks und eine K…
 
Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass uns mit unserer Meditatio…
 
In dieser geführten Meditation für den Morgen aktivieren wir noch liegend im Bett unseren Körper und unsere Atmung. Ich begleite dich dabei, wie du Kraft, Selbstvertrauen und Energie für deinen Tag tankst und einen wundervollen Moment der Selbstliebe für dich bereits am Morgen erfährst. Diese Meditation eignet sich mit nur 6 Minuten vor allem, wenn…
 
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