Entspannung 公開
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Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do's und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditat ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Hier hörst du spannende Interviews mit Experten zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Entspannung und Stressabbau, zu den Themen Mind-Set, Lebensfreude und Spiritualität. Die Experten verraten dir ihre besten Tipps und Tricks für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Lebensfreude. Du bekommst Impulse für Dinge, die du in deinen Alltag leicht übernehmen kannst, um dich fitter und besser zu fühlen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Du lernst spannende Menschen kennen, die als ...
 
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
 
Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.
 
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Heute erwartet dich in meinem Podcast meine allererste Meditation für Kinder. Auch den Kleinen tut das Meditieren schon gut, denn sie können so schon früh lernen, sich zu entspannen. Die Meditation kannst du gemeinsam mit deinem Kind anhören. Macht es euch zusammen gemütlich und dann lasst uns mit unserer Meditation für Kinder beginnen. NEU: Meine …
 
Hier findest du Lykon und Tobias Teuber! Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin. Sie hilft uns nicht nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie spiegelt - je nach Muster - auch unser momentanes Befinden wieder.Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du entspannt, ist sie tief und ruhig.Hast du schon einmal bewusst deine Atmung beobachtet?Hast…
 
Im Anschluss an die letzte Folge gehe ich heute auf generationsübergreifende, gesellschaftliche Traumatisierungen ein, wie sie durch Kriege, Geburtsmoden oder das Schulssystem hervorgerufen werden. Über Jahre hinweg können bestimmte Situationen subtil oder ganz deutlich unser Leben beeinflussen und das Lösen von Traumata hilft uns ein ausgeglichene…
 
Heute wird es besonders erholsam - wie ein kleiner Urlaub gepackt in eine Meditation. Wunderbar zum entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Mach es dir bequem, an einem Ort an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns zusammen Meditieren. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @p…
 
Bei dieser Gehmeditation nimmst du mich mit und ich begleite dich mit meiner Stimme bei deinem Spaziergang. Während unserer Gehmeditation wirst du deine Selbstsicherheit stärken. Eine kraftvolle Visualisierung in Verbindung mit Bewegung lässt dich selbstbewusst und voller Vertrauen fühlen - und schafft so die Basis für eine wunderschöne, selbstsich…
 
Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels folgt schon das nächste, und es kann dir vorkommen, als würdest du dem Glück wie im Hamsterrad hinterher jagen. Die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon frei machen - Denn du kannst dich jetzt und …
 
... und rede darüber. Hier findest du Manuela, Verena und Sergej von "kom,ma" Hier findest du meine Seminare! Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Meine sind meine Podcasts. Meine ist meine Webseite. Hier findest du Produktempfeh…
 
Stell dir vor, du wärst in einem Raum, der dir vollkommene Geborgenheit schenkt - gehüllt in pure Entspannung. Diese Gute Nacht Meditation führt dich zu deinem inneren Wohlfühlort, an dem du wunderbar zur Ruhe kommen und tief einschlafen kannst. Leg dich in dein Bett und mach es dir gemütlich. Und dann lass uns beginnen mit deiner Meditation zum Ei…
 
Die heutige Meditation dreht sich um den inneren Drang alles perfekt machen zu müssen: um den inneren Perfektionismus. Dieser Perfektionismus ist weder nötig, noch tut er dir gut. Ganz im Gegenteil: Perfektionismus kann dir das Gefühl geben, dass das was du leistest, nie gut genug ist, er kann regelrecht lähmend wirken und dir dein Leben schwer mac…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Heute wird es so richtig schön entspannt, denn heute hab ich eine Tiefenentspannung für dich. Gemeinsam werden wir die Gedanken entspannen, den Körper entspannen und so richtig zur Ruhe kommen. Klingt gut? Dann mach es dir gemütlich... Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für die nächst…
 
Entspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev in diesem Podcast einige Informationen – und…
 
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine 5-minütige Meditation für zwischendurch. Perfekt um zum Beispiel in der Mittagspause etwas zur Ruhe zu kommen. Du kannst sie immer dann für dich nutzen, wenn du eine kleine, bewusste Pause brauchst und nur wenig Zeit hast. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Website: https://www.paulinath…
 
Was passiert eigentlich, wenn man eine Stresssituation nicht lösen kann? Wie regieren Körper und Geist auf solche Ausnahmesituationen? Im schlimmsten Fall mit einem Trauma, einer emotional-seelischen Verletzung, die sich auch auf den Körper niederschlägt. Unsere Gesellschaft schafft leider immer wieder traumatisierende Situationen und hat nur wenig…
 
In unserer Meditation heute geht es um die weibliche Energie. Unabhängig vom Geschlecht, hat jeder Mensch in sich Qualitäten, die dem Weiblichen (Yin) bzw. dem Männlichen (Yang) zugeordnet werden. Keines von beiden ist besser oder schlechter. Nur ist es so, dass wir in unserer leistungsorientierten Gesellschaft sehr in der männlichen Energie von Ma…
 
Selbsthilfe bei: Allergien Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn imFrühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergikerärgern. Was tun? Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittelsind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, diejeder selbst treffen kann, …
 
Hier geht es zum Buch: Die Amino-Revolution Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
24 Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur Entspannung. Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visuali…
 
Es gibt eine bestimmte Emotion, die auf eine wunderbar einfache und genauso wirkungsvolle Weise zu mehr Zufriedenheit und Glücksempfinden führt - und das ist Dankbarkeit. Dankbarkeit, für das was du hast und für das Leben, was du führst. Und weil das nicht immer so einfach ist, Dankbarkeit für all das, auf Anhieb zu empfinden, hab ich dir diese Med…
 
Diese entspannende Meditation ist simpel und zugleich effektiv. Sie hilft dir beim runterfahren und dabei, in Stress- und Belastungsphasen zur Ruhe zu finden. Meditation ist bei Stress und Belastung hilfreich - das belegen mittlerweile zahlreiche Studien und vielleicht hast du auch selbst schon die Erfahrung gemacht? Ich wünsch dir ganz viel Freude…
 
Tiefenentspannung für tieferen Bezug zu Shankaracharya, den großen Jnana Yoga Vedanta Meister. Shankaracharya, auch Sankara genannt, lebte 788-820 n.Chr. Er schrieb Kommentare zu den Upanishaden, zur Bhagavad Gita, zum Brahma Sutra. Er verfasste Werke wie Viveka Chudamani, Atma Bodha, Tattva Bodha, Aparoksha Anubhuti und andere. Er machte den Übung…
 
Diese Meditation unterstützt dich dabei, gelassener durch dein Leben zu gehen. Gelassenheit trägt dazu bei, dass du in schwierigen Situationen und Konflikten ruhiger bleibst. Das führt zu innerer Zufriedenheit und einem respektvollen Miteinander. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du …
 
Heute habe ich eine knackige 5 Minuten Morgenmeditation für dich. In diesen 5 Minuten kannst du deinen Tag ganz bewusst beginnen. Schon ein paar Momente für dich können dir dabei helfen, deinen Tag aktiv nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Hier kannst du dir mein neues Buch "Kleine Meditationen für je…
 
Hier geht es zu Biogena Mit dem Gutscheincode "ralf5" sparst du 5€ bei jeder Bestellung ab 20€ Warenwert. Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.…
 
Der Kontakt zu unseren Gefühlen und unsere Körperwahrnehmung ist häufig Nebensache. Viele stürzen sich in Arbeit, in Verantwortung oder in Beziehungen und bauen schnell eine Abhängigkeit auf, aus der sie sich nicht/ nur schlecht lösen können. Sätze wie "Ich würde ja so gerne reisen, aber...", "wenn ich nur könnte, würde ich...." sind sympomatisch. …
 
Bei den vielen To Dos, die wir haben, bleiben wir selbst manchmal auf der Strecke. In dieser Meditation kannst du darum einmal ganz achtsam dir selbst gegenüber sein. Zusammen spüren wir bewusst unseren Körper und kommen in die Verbindung zu uns selbst: Ein wunderbarer Ausgangspunkt, um wahrzunehmen, was dir gut tut. Ich wünsche dir viel Freude mit…
 
Bestimmt weißt du: ob du glaubst, dass du etwas schaffest oder nicht - du wirst in beiden Fällen recht haben. Darum bestimmt dein Mindset zu einem großen Teil dein Leben. Es lohnt sich also sehr, eine positive innere Einstellung zu haben. Diese Meditation hilft dir dabei, dich neu auszurichten - sodass du dein Leben selbstbewusst und kraftvoll gest…
 
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Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin Interview mit Dr. Alexander Neubauer Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenenExperten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns indiesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischenZahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kr…
 
Diese Einschlafmeditation kannst du direkt abends im Bett hören, um während dessen einzuschlafen. Sie hilft dir, leichter zur Ruhe zu kommen und dich in einen erholsamen Schlaf sinken zu lassen. Ich wünsch dir eine wunderbare Zeit während der Meditation und eine entspannte und erholsame Nacht. Schlaf gut und träum was Schönes! Website: https://www.…
 
Im März 2020 begann der Spaß: Unser alltägliches Leben wurde von einem Tag auf den anderen grundlegend eingeschränkt, verändert und aus der Bahn geworfen. Wie sind wir damit umgegangen? Wie haben wir uns im letzten Jahr auf die Veränderungen eingestellt? Ich gebe dir mein ganz persönliches Fazit zum ersten Corona-Jahr und möchte dir einen positiven…
 
Wie wäre es, in deinem Leben eine kraftvolle Unterstützung zu haben? Einen liebevollen Begleiter, der dir zur Seite steht? In der heutigen Meditation wirst du deinem ganz persönlichen Krafttier begegnen. Dein Krafttier ist dein innerer Begleiter, mit dem du dich in Momenten verbinden kannst, in denen du dir wünschst, dass dir jemand voller Liebe, W…
 
"Von normal zu Genial" von Dr. Ulrich G. Strunz Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann による
 
Unsere Meditation heute hilft dir aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Einfach mal loszulassen und zu entspannen kann so gut tun. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente ungestört bist und dann lass uns beginnen. Website: https://www.paulinathurm.com Ins…
 
Megatrend Intervallfasten - Woher kommt die Methode? Wie funktioniert sie? Was soll sie bewirken? Intervallfasten ist ein echter Megatrend. 16 Stunden fasten, in den verbleibenden 8 Stunden des Tages Essen, was das Herz begehrt und trotzdem gesund abnehmen, Krankheiten verhindern und sogar damit das Leben verlängern. All dies soll Intervallfasten k…
 
Heute hab ich eine wunderschöne Meditation für dich, in der es darum geht, dass du dich so richtig pudelwohl in deiner Haut, so richtig wohl in dir selbst fühlst. Denn du wirst dein Leben lang in deinem Körper, in DIR sein und darum ist es so wichtig, dass du ein gutes Verhältnis zu dir selbst und eben auch zu deinem Körper hast. BIG NEWS! Am 20.04…
 
Nach einem Jahr Pandemie ist dieses Thema wieder einmal sehr brisant: Wieviel Freiheit geben wir ab, um vermeintliche Sicherheit zu bekommen? Was ist Sicherheit für uns und unser Gehirn überhaupt und warum hat in den letzten 200 Jahren eine Umprogrammierung stattgefunden? Viele Fragen zu denen diese Folge einen Denkanstoß in ein sehr weites Feld ge…
 
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