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Does a 500 Calorie Deficit a Day Really Lead to 1lb Fat Loss a Week?

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Manage episode 451092509 series 3317328
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Topics discussed in this episode:

  • (00:08) - The rule of losing a pound a week
  • (02:19) - What does this idea cause harm?
  • (12:38) - The plan you choose has a big impact
  • (16:37) - The types of people who see really good rates of fat loss
  • (25:00) - Where did I go wrong in coaching?
  • (31:18) - 3,500 calorie idea

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    • Learn Step Away from Tracking and Mindfully Eat
    • How to set up a Fat Loss plan
    • Setting up your Muscle building phase.
  • Community & Support with specific groups that share you same goals
  • $500 worth in give aways monthly
  • Monthly Themes and Challenges to increase your learning and help you BECOME the person you want to be.
  • bi Weekly Lives where I help you get your nutrition plan or answer questions
  • Upload videos of exercises for form reviews done by me!
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160 つのエピソード

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