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コンテンツは Colossus Fitness によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Colossus Fitness またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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656: Fix 93% Of Your Problems With 4 Diet Changes (Become Fit & Healthy)

19:46
 
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Manage episode 453840509 series 2433843
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Summary of episode: In today’s episode I am going to give you four quick diet changes to fix 93% of your fat loss problems. These four changes will help you live a fitter, healthier and happier life.

Listed points:

1- (01:19) Think about gut health

  • Buzz work for your attention
  • Yes this is important: Incorporate more fermented foods (like yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, and kombucha) and prebiotic-rich foods (like garlic, onions, asparagus, and bananas) into your diet. These foods support the growth of beneficial gut bacteria.
  • Instead even just feed yourself good foods to feel better
  • Identify how foods interact with you

2- (07:05) Limit high calorie snacking

  • This is where most damage can be done, by tying emotions with eating is a dangerous game.
  • Switch to bigger meals
  • Get “healthier snacks” OR break the habit altogether
  • Keep these snacks out of the house

3- (14:03) Track food

4- (18:11) Increase protein intake / make protein a priority

Thanks for listening! We genuinely appreciate every single one of you listening.
➢Follow us on instagram @colossusfit
➢Apply to get your Polished Physique: https://colossusfitness.com/

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668 つのエピソード

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  • Identify how foods interact with you

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  • This is where most damage can be done, by tying emotions with eating is a dangerous game.
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