(347) 3 Techniques ultra-simples pour vous apaiser

Change ma vie : Outils pour l'esprit

Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une conversation difficile, un email désagréable, ou une situation qui ne se déroule pas comme vous le souhaitez.

Vous vous dites que ce n'est pas si grave, que tout ira bien, mais malgré vos efforts pour relativiser, vous n’arrivez pas à vous apaiser.

Si ça vous parle, ça signifie probablement qu’à ce moment-là, votre système nerveux est activé, ou dérégulé. Tant que vous ne l’aurez pas apaisé, vous ne pourrez pas réfléchir clairement.

Cette semaine, je vous confie 3 techniques ultra-simples à mettre en place pour vous apaiser et renouer avec votre calme et vos capacités quand vous rencontrez ce type de situation.

Écoutez l’épisode 347 pour :

👉 Évaluer votre degré de connexion à votre corps ;

👉 Comprendre le rôle de votre système nerveux dans vos réactions ;

👉 Découvrir 3 techniques ultra-simples pour vous apaiser.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/techniques-vous-apaiser

Téléchargez votre guide gratuit Clarté Express pour démêler les situations qui vous posent problème : www.changemavie.com/clarte-express

Besoin d’aide pour aborder les situations difficiles ? Si vous n’en pouvez plus de subir vos émotions, il existe des solutions. Pour les découvrir et être guidée pas à pas pour les intégrer durablement et retrouver votre sérénité, rejoignez le coaching : https://changemavie.com/coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.