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E5 - Coping with Covid-19: Distress Tolerance
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In this episode we check in with ourselves to evaluate how we’re feeling about of these changes that are rapidly occurring as we deal with Covid-19. We discuss several ways the CDC recommendations for coping with the stress of this pandemic. Then, we dive into Dialectic Behavioral Therapy distress tolerance skills, which I have personally found incredibly helpful and effective.
9 つのエピソード
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