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Ep 24 Managing Stress and Anxiety Part 2
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Today, in the second half of this two-part series we are discussing 3 new practical tips for managing stress and anxiety. There are many ways to handle stress, but the best practice is a holistic approach. No one thing is the best so the best approach is to use many coping mechanisms.
In this episode you'll find:
- Sleep is important
- Cortisol plays a roll
- Exercise reduces stress
- What kind of exercise to do
- Nutrition and why it’s so important
You don’t want to miss this episode. It is definitely a podcast to remember! Get dressed, put on your shoes, grab the nearest treadmill or piece of pavement, and listen while you move!
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