#115 - Insomnia and Sleep Debt: Pay It Back

Sleep Unplugged with Dr. Chris Winter

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1M ago 24:39

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There is no topic in sleep more likely to incite a riot between sleep experts than the concept of a sleep debt. Does it really exist? Can a sleep debt ever be repaid? If so, how long? In this episode, we will:

Define sleep debt
Examine a new population study on the effects of sleep debt on cardiovascular risk
Attempt to consolidate the available research into guidelines for dealing effectively with sleep debt
Differentiate between sleep debt responses in insomnia sufferers and sleep deprived individuals
Touch on how accurately understanding personal sleep need directly impacts sleep debt

Produced by: Maeve Winter
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The Sleep Solution and The Rested Child

Thanks for listening and sleep well!

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