77㎞：夏の準備！暑熱順化！

ランラジ 〜 Running Radio

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

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77㎞目！暑くなってきました。

夏の準備　暑熱順化についてお話します。

今回話した内容は、

オンラインオフ会開催しました、二十四節気ではもう夏、

紫外線対策、上だけ守ってもダメ、日焼け止めはこまめに塗り直そう、

ビタミンA,C,Eを、暑熱順化、暑さに身体を慣れさせる方法、

陽の高い時間帯に、軽く息が上がるくらいまでの強度、

2週間程度かけて、

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送は「＃暑さ対策」「＃ランラジ」のご投稿を紹介します。

暑熱順化している話や、暑さ対策を教えてください。

番組の感想や聴きながら見た景色も大歓迎です。

★ランラジ＋MUSIC（募集中）

リクエスト曲を入れた特別回を収録します！

ランニングの時に聴くお気に入りの曲をエピソードとともに教えてください！

（岡田のツイート）https://twitter.com/okd_tkm/status/1651221992064860165?s=20

＃ランラジMUSIC　＃Spotify　＃ランラジ　をつけてお願いします。

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※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可　です。

★MCのお知らせ

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場　https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023　https://www.hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

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