5 X 5min FTP & Above (Training Session Explained) Physiology Secrets podcast

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コンテンツは METS Performance によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、METS Performance またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

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5 x 5min FTP & above (Training Session Explained)

2+ y ago 10:52

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In a follow up to our discussion on threshold based training last week, here's a perfect example of a session that executes this aspect of our physiology really well. One of our listeners sent in the following:
5 x 5min (4min @ 100% FTP, 1min @ 105-120% FTP) with 2.5min recovery
In the context of preparing for a TT run up the 1 in 20 climb, this is pretty much spot on. Have a listen to our thoughts on the session in this episode.
For more free resources about improving endurance performance, sign up to our email list here: http://go.metsperformance.com.au/free-mets-mastermind

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#Science #Endurance Athlete #Australia #METS Performance #Running #Sports #Endurance Sports

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