Eifersucht durch geringes Selbstvertrauen: So könnt ihr eure Eifersucht endlich ablegen!

Paartherapie Podcast - Krisen und Konflikte lösen und eine glückliche Beziehung führen

Das Selbstbewusstsein stärken und die Eifersucht überwinden

Eifersucht kann gerade für die Beziehung sehr belastend sein. Sie schränkt beide Personen ein, führt dazu, dass ungute Gefühle entstehen und meist auch zu regelmäßigem Streit. Irgendwann dominiert die Eifersucht den gemeinsamen Alltag und es kommen jedes Mal ungute Gefühle auf, wenn die Partnerin oder der Partner Kontakt mit anderen Personen hat. Eine häufige Ursache von Eifersucht ein geringes Selbstbewusstsein. Man glaubt dann zum Beispiel, dass die Partnerin oder der Partner andere Personen attraktiver findet oder hat das Gefühl, im Vergleich minderwertiger oder weniger liebenswert zu sein.

Daraus kann schnell Streit entstehen und das Gefühl bei der anderen Person entsteht, dass die Partnerin oder der Partner einem gar nicht richtig vertraut. Oft führt das zu emotionalen Verletzungen. Man will sich erst anpassen, versucht womöglich sogar Kontakte zu reduzieren, aber das bringt auch mit der Zeit Unzufriedenheit, weil eigene Bedürfnisse immer in den Hintergrund gestellt werden.

Wenn die Eifersucht also langfristig besteht, kann das verschiedene Folgen haben. Zumal für die eifersüchtige Person, die Unwohlsein und ungute Gefühle in sich trägt, welche immer weiter zunehmen. Auch das Gefühl von Minderwertigkeit und keine Kontrolle über Situation zu haben, kommt vielleicht auf. Andererseits ist es auch für die andere Person schwer. Man wird immer mehr eingeschränkt oder schränkt sich selber ein, weil man die Partnerin oder den Partner nicht verletzen möchte. Die eigenen Bedürfnisse bleiben jedoch unerfüllt, was unzufrieden macht.

Und natürlich hat die Eifersucht auch Folgen für die Beziehung. Die Eifersucht ist regelmäßig Thema und beeinflusst die Partnerschaft. Wird das zum Dauerzustand, kann der Gedanke an eine Trennung aufkommen, weil die Eifersucht so einnehmend ist. Aber was kann man dagegen tun? Wie kann die Eifersucht überwunden werden?

Dazu ist es erstmal wichtig, die Ursachen hinter dem geringen Selbstwertgefühl zu finden. Dafür kann man einen genaueren Blick in die Vergangenheit werden und prüfen, welche emotionalen Verletzungen es gibt, die zu diesem Minderwertigkeitsgefühl oder der Unsicherheit geführt haben. Diese kann man dann mit der SystemEmpowering Methode auflösen, indem man an den Punkt zurückgeht wo es mal gut war und sich dann bis in die Gegenwart vorarbeitet.

Wenn die Ursachen gefunden und aufgelöst wurden, lässt sich die Eifersucht abbauen. Man kann die Situation nun besser beurteilen und findet nun womöglich die eigene Eifersucht selbst übertrieben. Außerdem kann man, auch mit der Partnerin oder dem Partner zusammen Strategien entwickeln, um besser mit Eifersucht umzugehen.

Falls ihr nach der Podcast-Folge mehr zu diesem Thema erfahren möchtet, dann könnt ihr gerne mal in unserem dazugehörigen Blog-Beitrag vorbeischauen. Dort haben wir alle wichtigen Punkte noch einmal detailliert für euch aufgegriffen: https://www.lebensidealisten.de/blog/eifersucht-durch-geringes-selbstbewusstsein-durch-diese-tipps-koennt-ihr-eure-eifersucht-in-den-griff-bekommen/

Außerdem haben wir ein Workbook zu genau diesem Thema mit vertiefenden Inhalten sowie ein paar Aufgaben für euch vorbereitet. Wenn ihr euch gerne weiter mit “Eifersucht aufgrund von wenig Selbstsicherheit” auseinandersetzen möchtet, dann schaut doch mal vorbei: https://steadyhq.com/de/lebensidealisten/posts/1785d641-40e4-4021-9518-85b81838fdc6

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Heute findet außerdem wieder ein spannender Workshop statt. Wir sprechen über das Thema “Trennung trotz Liebe”. Hier könnt ihr euch anmelden: https://www.lebensidealisten.de/workshops/

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