#80 How to Reduce Ruminating & Overthinking with ADHD

Navigating Adult ADHD

コンテンツは Xena Jones によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Xena Jones またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

3M ago 26:44

MP3•エピソードのホーム

Do you ever lay awake at night replaying something over & over in your head, thinking of all the things you should or could have done differently?
Or on the drive home from lunch with friends find yourself obsessing over something your friend said to you?
This my friends is overthinking & ruminating - two things that us adults with ADHD can have a hard time with.
In this episode I am breaking down the 4 reasons why ADHDers do this (including one reason that is linked to our brains creativity network!)
Plus the 3 things I do to stop myself from ruminating & going down the negative spiral (simple & easy things that actually work!)
"It's a habit, just like smoking." And the best part is, we can learn to quit.
For more support visit:
xenajones.com
Instagram
Facebook
+ Join us inside ADHD HOME!