#143 Die Kunst der Hypertrophie & Bodybuilding @motivationking

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Hypertrophie (im Bezug auf Muskelwachstum) wird oftmals sehr einseitig betrachtet. Viele haben dazu eine Meinung, ohne wirklich zu wissen, warum, wieso & weshalb Hypertrophie wichtig ist. Lukas Müller ist Natural Bodybuilder mit nationalen & internationalen Titeln und weiß daher genau, was Muskelwachstum ausmacht und warum es auch für den leistungsambitionierten Unternehmer wichtig ist.

💪🏽 Video auf Lukas Kanal: https://youtu.be/Xa3wisjSzpU

🎤 Unser gemeinsamer Vortrag Pain & Gain (Lernen mit Schmerzen umzugehen):

https://movingmonkey.de/pain-gain

0:14 Vorstellung Lukas Müller

1:32 Hypertrophie im Kontext von Bewegung

3:14 Für wen ist Muskelaufbau wichtig?

4:52 Ich will aber nicht so aussehen...

7:03 Wie viel Muskeln man überhaupt aufbauen kann (pro Jahr)

8:29 Dein Körpergewicht & die Waage

9:06 Was wir vom Bodybuilding lernen können

10:50 Tipps für alle, die Körperscham empfinden

17:37 "Ich habe keinen Bock zu tracken!"

20:30 Muskelaufbau & Compound Movements

25:05 Schwachstellen im Bodybuilding

29:49 Muskeln machen unbeweglich?

34:19 PUMPEN - welche Rolle spielt es?

41:58 Bananabunch Questions

54:16 PAIN & GAIN Vortrag

🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training *

🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/mvmt/training *

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

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