Artwork

コンテンツは Kanan Kasai によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Kanan Kasai またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
Player FM -ポッドキャストアプリ
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!

#84 <勉強会パート3>藤本竜希/種目・回数の特異性、「初心者は特異性を考える前に○○を練習するべき」

42:47
 
シェア
 

Manage episode 328981950 series 3240665
コンテンツは Kanan Kasai によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Kanan Kasai またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

藤本竜希との勉強会パート3は、「特異性」についてお話をしていただきました

特異性(specificity) とは、パワーリフティング練習の中でも大切な原則であり、「トレーニング効果はトレーニングしたようにしか高まらない」という原則。全スポーツで特異性の原則に従って練習が行われるが、パワーリフティングでも同じでスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのマックス重量を向上させるためにもトレーニング内容を工夫していかなければならない。本日はベンチプレス中心に特異性についてお話を聞いていきました。停滞している方は参考になると思います。

藤本竜希君は、北海道に住んでいるベンチプレス選手であり、ノーギア(250kg)とフルギア(380.5kg) 120kg超級の日本記録保持者であり、2019年には120kg超級フルギア世界ジュニアチャンピオンという成績を残しています

タイムライン

00:30 特異性とは?

02:45 なぜ特異性の低い種目も取り入れるべきなのか

08:30 刺激を与える必要性

10:30 ベンチ種目の優先順位

14:00 回数の特異性

16:15 補助種目の意味

20:15 初心者へのアドバイス

26:45 オフシーズントレーニング

29:00 食事と睡眠はトレーニングの情熱と同じぐらい大切

バーベルラジオ74回:藤本竜希くんエピソード on Spotify

https://open.spotify.com/show/3jjMaV7B5nCfjLiUe86qLJ

前回のエピソード:トレーニングボリュームについて

https://open.spotify.com/episode/7wddCdbZgaMDfPB6oj2qRO

竜希くんのインスタグラム

https://www.instagram.com/ryukifujimoto/

竜希くんのYOUTUBE

https://www.youtube.com/user/crymetymezzz

Note

https://note.com/benchpress/

バーベルラジオSNS

Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio

  continue reading

117 つのエピソード

Artwork
iconシェア
 
Manage episode 328981950 series 3240665
コンテンツは Kanan Kasai によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Kanan Kasai またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

藤本竜希との勉強会パート3は、「特異性」についてお話をしていただきました

特異性(specificity) とは、パワーリフティング練習の中でも大切な原則であり、「トレーニング効果はトレーニングしたようにしか高まらない」という原則。全スポーツで特異性の原則に従って練習が行われるが、パワーリフティングでも同じでスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのマックス重量を向上させるためにもトレーニング内容を工夫していかなければならない。本日はベンチプレス中心に特異性についてお話を聞いていきました。停滞している方は参考になると思います。

藤本竜希君は、北海道に住んでいるベンチプレス選手であり、ノーギア(250kg)とフルギア(380.5kg) 120kg超級の日本記録保持者であり、2019年には120kg超級フルギア世界ジュニアチャンピオンという成績を残しています

タイムライン

00:30 特異性とは?

02:45 なぜ特異性の低い種目も取り入れるべきなのか

08:30 刺激を与える必要性

10:30 ベンチ種目の優先順位

14:00 回数の特異性

16:15 補助種目の意味

20:15 初心者へのアドバイス

26:45 オフシーズントレーニング

29:00 食事と睡眠はトレーニングの情熱と同じぐらい大切

バーベルラジオ74回:藤本竜希くんエピソード on Spotify

https://open.spotify.com/show/3jjMaV7B5nCfjLiUe86qLJ

前回のエピソード:トレーニングボリュームについて

https://open.spotify.com/episode/7wddCdbZgaMDfPB6oj2qRO

竜希くんのインスタグラム

https://www.instagram.com/ryukifujimoto/

竜希くんのYOUTUBE

https://www.youtube.com/user/crymetymezzz

Note

https://note.com/benchpress/

バーベルラジオSNS

Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio

  continue reading

117 つのエピソード

ทุกตอน

×
 
Loading …

プレーヤーFMへようこそ!

Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。

 

クイックリファレンスガイド