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コンテンツは Coach Lynn Sederlöf-Airisto によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Coach Lynn Sederlöf-Airisto またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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#93: 3 ways to build grip strength to keep progressing your lifts

15:53
 
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Manage episode 450867146 series 3449217
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If you’ve noticed your grip strength lagging as you increase your weights, you’re not alone.

In this episode, I’m sharing three effective ways to build grip strength while continuing to progress your strength training - don't let a weak grip hold you back!

You’ll learn:

  • 3 strategies to increase grip strength without slowing your progress
  • How poor grip strength can lead to elbow pain and how to avoid it
  • The importance of balancing grip support tools with grip-building exercises

Additional resources mentioned in this episode include:

Send me your thoughts 😃

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  continue reading

1. Introduction to 40+ Fitness for Women (00:00:00)

2. The Challenge of Grip Strength (00:00:00)

3. Personal Experience with Weak Grip Strength (00:00:28)

4. Importance of Grip Strength in Weight Training (00:01:51)

5. Common Issues and Solutions for Grip Strength (00:02:54)

6. Strengthening Grip: Dead Hangs (00:04:53)

7. Strengthening Grip: Using Grips (00:09:42)

8. Strengthening Grip: Farmer's Carry (00:13:14)

9. Summary and Conclusion (00:14:21)

98 つのエピソード

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6. Strengthening Grip: Dead Hangs (00:04:53)

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