最高の Diane Lang ポッドキャスト (2024)

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Bewegung und positive Zukunftsvisionen für deinen inneren Antrieb 21:16

1d ago21:16

21:16

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Verbinde dich mit dir Selbst und werde achtsamer 20:21

3d ago20:21

20:21

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Wie Du aufblühst - mit Positiver Psychologie 29:54

3d ago29:54

29:54

Kennst Du das: irgendwie ist alles ok, ein bisschen langweilig zwar, aber ok. Da geht noch mehr. Oder da ist noch "Luft nach oben" wie man so schön sagt. Die Positive Psychologie beschäftigt sich genau damit: was geht da NOCH? Wie können wir raus kommen aus diesem "Ok" und richtig aufblühen? Was brauchen wir, damit wir strahlen, begeistert sind, le…

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Lass los und vertraue: Dein Weg zu einem entspannten Start in den Tag 25:09

6d ago25:09

25:09

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Dein täglicher Selbstfürsorge-Boost 20:43

7d ago20:43

20:43

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Starte mit deinem Wunschgefühl in den Tag 21:00

8d ago21:00

21:00

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Schreib dich in den Flow und finde mehr zu dir selbst 17:44

9d ago17:44

17:44

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Durch Selbstreflexion deine Bedürfnisse besser verstehen 16:54

10d ago16:54

16:54

In dieser Folge “Länger gut Leben” gibt es einen entspannten und durchdachten Start in die Woche. Das kann wirklich Wunder bewirken, vor allem, wenn Montag nicht gerade dein Lieblingstag ist. Es gibt einfache Rituale, die helfen, den Morgen gelassener anzugehen: Eine wohltuende Kurkuma-Wasser-Mischung, gefolgt von sanften Rückenübungen zur Mobilisi…

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Wie wir Wohlstand neu erfinden 34:03

10d ago34:03

34:03

Was wäre, wenn wir uns alle mehr umeinander kümmern würden? Wenn wir gerne arbeiten gehen, davon leben und uns um unsere Lieben kümmern könnten? Was wenn Wohlstand wäre, Zeit zu haben? Kinder zuhause gesund werden zu lassen, Verbundenheit und Fürsorge füreinander? Vielleicht ist es das, was wir jetzt am meisten brauchen. Um das zu erreichen, können…

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Mit Achtsamkeit und Klarheit in den Tag 16:51

13d ago16:51

16:51

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Bringe deine Lymphe in Schwung für mehr Vitalität! 16:30

14d ago16:30

16:30

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Dankbarkeit und Jumping Jacks für mehr Energie am Morgen 17:06

15d ago17:06

17:06

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Aktivere dich mit Dehnen und finde deine Werte! 17:03

16d ago17:03

17:03

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Starte mit Kohärenz und Apfelessig in den Tag! 18:29

17d ago18:29

18:29

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Warum Akzeptanz besser ist als Widerstand 29:57

17d ago29:57

29:57

Wir wollen keine Schmerzen, keine Ungerechtigkeiten, keine Klimakatastrophe, keinen Krieg und keine Angst. Wir wollen, dass das weg geht, aufhört, wir wollen es ignorieren, wegschieben und wegwünschen. Aber das macht leider alles schlimmer. Warum wir es erst akzeptieren müssen, bevor wir es ändern können, bespricht Diane heute in Inner Change - dem…

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Morgenritual im November 20:08

20d ago20:08

20:08

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Weniger Stress und mehr Leichtigkeit - Die Kunst des Loslassens 9:27

21d ago9:27

9:27

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Wunderschönen guten Morgen! In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem Thema “Loslassen”. Erfahre, warum es wichtig ist, Anspannungen und negative Gedanken loszulassen, und…

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Entspannter durch Stille - Tipps für innere Ruhe 8:28

22d ago8:28

8:28

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem Thema Stille. Stille ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn du deinem Gehirn und deiner Kreativität et…

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Stressfrei durch Atemtechnik - Physiologisches Seufzen 9:24

23d ago9:24

9:24

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ zeigen wir dir eine super einfache, schnelle und effektive Atemübung gegen Stress. Stress an sich ist nichts Schlimmes, er gehört zu unserem Leben d…

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Zwerchfellmassage - Verspannungen lösen 8:04

24d ago8:04

8:04

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einer besonderen Übung: der Zwerchfellmassage. Auch wenn diese Massage beim ersten Mal ungewohnt oder sogar unangenehm sein kann, loh…

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Ohne Mut ist alles Theorie 36:05

24d ago36:05

36:05

Oft wissen wir schon, was wir eigentlich wollen. Wir wissen, was uns selbst gut tun würde, wie wir helfen können oder auf welche Weise wir beitragen wollen. Wir kennen unsere Stärken und wissen, worauf wir Bock haben. Wir trauen uns nur nicht. Mut kann man aber lernen, Mut mach gesund und selbstwirksam. Wenn wir wirklich eine neue Zukunft gestalten…

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Stimmungsmanagement - Dein Tag und deine Wahl 8:53

27d ago8:53

8:53

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Inhalt Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dich anleitet, dein Wohlbefinden aktiv zu gestalten. In dieser Episode nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit am Morgen,…

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Dankbarkeit - Mit einfachen Gedanken die Gesundheit verbessern 10:45

28d ago10:45

10:45

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Willkommen zu einer weiteren Episode von „Länger gut leben“, in der wir die transformative Kraft der Dankbarkeit erkunden. Erfahre, wie eine einfache Dankbarkeitsübung nicht nur deine Stimmung …

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Thymusdrüsen-Massage: Dein Immun-Boost 6:45

29d ago6:45

6:45

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Episode des Longevity-Podcasts “Länger gut leben” zeigen wir dir eine einfache und wirkungsvolle Methode, um dein Immunsystem zu stärken – eine Thymusdrüsen-Massage. Du benötigs…

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Der Vagusnerv 8:39

30d ago8:39

8:39

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dir praktische Methoden für ein entspannteres Leben zeigt. In der heutigen Folge widmen wir uns einer besonderen Übung…

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Verbundenheit - Der größte und wichtigste Faktor in unserem Leben, der es uns ermöglicht, gesund zu altern 6:45

1M ago6:45

6:45

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes In dieser Folge von "Länger gut Leben" beleuchten wir eine der wichtigsten Erkenntnisse der berühmten Harvard-Glück-Studie: Die Bedeutung von sozialen Beziehungen für ein gesundes Altern. Seit über 80…

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Meditieren für die Transformation 34:49

1M ago34:49

34:49

Jeden Sonntag gibt es eine Inner Change Folge für Dich. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Achtung, ich werde am Ende der Folge ein bisschen emotional, wenn ich mich bei euch bedanke. Danke, dass ihr hier seid! Danke für das toll Feedback und dass ich deswegen so viel Bock habe 2024 noch viel mehr zu machen! Da…

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Der Mutter-Teresa-Effekt: Warum Mitgefühl uns alle gesünder macht 10:48

1M ago10:48

10:48

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um den faszinierenden Mutter-Teresa-Effekt. Dieser zeigt, wie sehr uns das Helfen anderer – oder sogar das Beobachten von Mitgefühl – emotional un…

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Lerne auf deinen Körper zu hören - mit Interozeption 9:06

1M ago9:06

9:06

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Interozeption – die Fähigkeit, die inneren Signale deines Körpers wahrzunehmen. Warum ist es so wichtig, die Sprache deines Körpers zu…

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Starte entspannt in den Tag - mit einem Bodyscan 10:08

1M ago10:08

10:08

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, deinen Tag achtsam und entspannt zu beginnen – und wie könnte das besser gelingen als mit einem Bodyscan? Diese einfache, aber wirkungsvoll…

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Iss Samen und sei gesund! 10:28

1M ago10:28

10:28

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um Samen – kleine Nährstoffbomben, die deiner Gesundheit einen großen Schub geben können. Egal ob du deinen Proteinbedarf decken, deine Verdauung …

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Geh heute mal nach dem Abendbrot spazieren 8:50

1M ago8:50

8:50

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum ein kurzer Spaziergang nach dem Abendessen eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten ist, deinen Blutzuckerspiegel zu senken …

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SPEZIAL: Interview mit Tanja Buntrock 40:18

1M ago40:18

40:18

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In diesem Special von “Länger gut leben” begrüßt Diane einen spannenden Gast: Tanja Buntrock, stellvertretende Leiterin der Berliner Wirtschaft beim Tagesspiegel und Expertin für Longevity. Gem…

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Wenn Du viel sitzt: Trainiere deinen unteren Rücken 12:05

1M ago12:05

12:05

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie du deinen unteren Rücken stark und flexibel halten kannst – gerade wenn du viel sitzt! Langes Sitzen ist eine der Hauptursachen für Rüc…

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Was ist eigentlich Cholesterin? 13:36

1M ago13:36

13:36

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Kalte Kartoffeln für den Darm 6:44

1M ago6:44

6:44

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum kalte Kartoffeln richtig gut für deinen Darm sind. Hast du noch gekochte Kartoffeln von gestern im Kühlschrank? Perfekt! Denn beim Abkü…

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Gesund mit der Polyvagal Theorie 9:36

1M ago9:36

9:36

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” tauchen wir tief in die Polyvagal-Theorie ein, um zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es bewusst beeinflussen können. Die…

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Entspanne mit der Wellenatmung 11:30

1M ago11:30

11:30

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von ”Länger gut leben” steht eine einfache, aber kraftvolle Atemübung im Fokus: Die Wellenatmung. Sie hilft dir, deinen Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen – und …

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Sinn macht gesund 35:50

2M ago35:50

35:50

Jeden Sonntag gibt es eine neue Inner Change Folge hier. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Hört auf nach dem Sinn zu suchen und erschafft ihn selbst, bevor uns hier alles um die Ohren fliegt. Ohne Sinn ergibt das nämlich alles keinen Sinn. Aktivismus ohne Werte macht krank und läuft ins Leere. Aber wenn wir un…

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Starte fit in den Tag mit Eiswasser 7:16

2M ago7:16

7:16

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” probieren wir gemeinsam etwas Neues aus: Eiskaltes Wasser für dein Gesicht! Schnapp dir eine Schüssel mit Eiswasser und erlebe, wie erfrischend und belebe…

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Geh raus - auch im Herbst! 7:06

2M ago7:06

7:06

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, warum es so wertvoll ist, auch im Herbst morgens an die frische Luft zu gehen. Kleine, kostenlose Gewohnheiten wie diese können eine…

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Gibt dir Selbstmitgefühl und mach dich damit gesund 6:45

2M ago6:45

6:45

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Selbstmitgefühl dein psychisches und körperliches Wohlbefinden verbessert. Selbstmitgefühl bedeutet, in schwierigen Momenten freundlich u…

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Salat ist nicht gleich Salat 6:46

2M ago6:46

6:46

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, warum nicht jeder Salat so gesund ist, wie er aussieht. Fertig-Salate aus dem Supermarkt oder Eisbergsalat liefern oft kaum Nä…

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Wir halten unseren oberen Rücken gesund 7:31

2M ago7:31

7:31

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von “Länger gut leben” machen wir eine schnelle und effektive Übung für den oberen Rücken, die du jederzeit und überall machen kannst – alles, was du brauchst, ist eine Wa…

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Macht ermächtigt uns 36:07

2M ago36:07

36:07

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Es gibt die Macht über andere Menschen und es gibt die Macht etwas tun zu können, also "ermächtigt dazu zu sein". Wir sehen das Wort "Macht" meistens als etwas Unangenehmes, etwas Schlechtes, m…

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Kombucha gegen Demenz 6:29

2M ago6:29

6:29

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum die Pflege deines Darms so wichtig für die Gesundheit deines Gehirns ist – besonders im Alter. Heute stellen wir dir Kombucha vor, ein …

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Hab einen guten Start in den Tag mit Power Pose 8:17

2M ago8:17

8:17

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” lernst du, wie die Haltung deines Körpers deine Gefühle beeinflussen kann. Wir sprechen über die sogenannte “Power Pose”, die dich selbstbewusster macht u…

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Halte deine Hüfte geschmeidig 8:18

2M ago8:18

8:18

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um die Beweglichkeit unserer Hüften - eine essenzielle Komponente für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam führen wir eine Übung durch, die nicht nur…

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30 Pflanzen gegen Demenz: Wie eine abwechslungsreiche Ernährung unser Gehirn schützt 7:17

2M ago7:17

7:17

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Gesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Darm, sondern schützt auch unser Gehirn vor Demenz. In dieser Folge von “Länger gut leben" erfährst du, wie der Verzehr von 30 verschi…

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Wie wir die Kraft unserer Gedanken für unsere Gesundheit nutzen können 6:49

2M ago6:49

6:49

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Unsere Gedanken haben eine direkte Auswirkung auf unseren Körper – das ist längst wissenschaftlich belegt. Wie genau unser Mindset unsere Gesundheit beeinflusst und wie wir diesen Effekt bewusst nutze…

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