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Wenn Du viel sitzt: Trainiere deinen unteren Rücken
Manage episode 444625668 series 3585519
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie du deinen unteren Rücken stark und flexibel halten kannst – gerade wenn du viel sitzt! Langes Sitzen ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich. Deswegen machen wir heute zusammen eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, die dir hilft, die Verspannungen zu lösen und deinen Rücken zu stärken.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Warum Sitzen so schlecht für deinen Rücken ist: Erfahre, wie langes Sitzen die Muskeln im unteren Rücken schwächt und warum es zu Verspannungen und Schmerzen führen kann.
- Gesunde Tipps für den Alltag: Lerne, was du tun kannst, um die Belastung deines Rückens zu verringern – von kurzen Bewegungspausen bis hin zu einer besseren Haltung.
- Eine effektive Rückenübung: Mach mit bei einer einfachen Übung, die speziell darauf abzielt, die Muskulatur im unteren Rücken zu mobilisieren und zu stärken.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
Eine Produktion von BosePark Productions GmbH
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