39 Koffie: wat is het en wat zijn de voor- en nadelen voor onze gezondheid?

Vasten als leefstijl

Koffie is niet meer weg te denken uit onze maatschappij en het komt regelmatig positief maar ook negatief in het nieuws. Wat hier, voor zover bekend, van waar is bespreek ik in deze aflevering.

• 1:37 Wat is koffie?
• 3:11 De voor- en nadelen van cafeïne.
• 8:55 Cafestol, kahweol en LDL.
• 10:21 Overige gezondheidsvoordelen.
• 13:17 Lever, koffie en vasten.
• 16:30 Overige nadelen.
• Cafeïne - Wikipedia
• Koffie - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015 | Advies | Gezondheidsraad
• Koffie (drank) - Wikipedia en Coffee - Wikipedia
• (PDF) Caffeine and Adenosine
• Hoe gevaarlijk is cafeïne voor jongeren? | Voedingscentrum en Risico op gezondheidsklachten door energiedrank bij kleine groep tieners | RIVM
• Exercise and Sport Performance with Low Doses of Caffeine | SpringerLink
• Caffeine ingestion and fluid balance: a review
• Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen) | Gewichtsconsulent Amanda
• Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes - PMC
• (PDF) Dulloo AG, Geissler CA, Horton T, Collins A, Miller DS. Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers. Am J Clin Nutr 49, 44-50 en Effects of caffeine on energy metabolism, heart rate, and methylxanthine metabolism in lean and obese women
• Coffee and Liver Disease - PMC
• [PDF] Coffee and Gastrointestinal Function: Facts and Fiction: A Review
• Coffee induces autophagy in vivo - PMC
• Koffie - Fairtrade Nederland
• Hoofdpijn | NHG-Richtlijnen

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of deze podcast? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Steun mijn podcast