))
16 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.
Manage episode 314082164 series 2995422
コンテンツは Amanda Kortman によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Amanda Kortman またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen.
- 0:50 Goed vasten en eten.
- 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.”
- 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt).
- 9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.”
- 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.”
- 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.)
- 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.”
- 12:09 “Ik kan niet vasten.”
- Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen).
- Low Calorie Dieting Increases Cortisol
- Eetstoornissen.
- The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women.
- Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser” competition.
- Het jojo-effect.
- Snacking: A cause for concern
- Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
- Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
- Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.
58 つのエピソード
シェア
