66: How to Improve Your Mile Time

Tread Lightly Podcast

コンテンツは Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

6M ago 33:29

MP3•エピソードのホーム

The running community talks a lot about longer distances, but we are focusing in this episode on an underrated distance: the mile. While most runners can run multiple miles without stopping, racing a mile as fast as you can is an entirely different challenge. In this episode, we discuss how to improve your mile time - whether you are aiming for a 5 minute mile or 12 minute mile.

Discussion points include:

What are the benefits in racing a mile?
The physiology of racing a mile
How to train for a mile race
Speed workouts to improve your mile time
Supplemental workouts including plyometric workouts
How often can you race a mile?
Do you taper for a mile race?
How to pace a mile race
Nutrition considerations for racing a mile

References:

PMID: 34021488
PMID: 30299184

91 つのエピソード

#Sports #Running #Amanda Brooks And Laura Norris #Amanda Brooks #Laura Norris