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コンテンツは Sara Kaufman-Bradstreet によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Sara Kaufman-Bradstreet またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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Ep. 26: What’s in your Sober Toolbox?

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In this episode of the No More Wasted Days podcast, hosts Sara and Heather discuss the concept of the 'sobriety toolbox’. They offer listeners a comprehensive guide to resources and strategies that support sobriety. They discuss personal experiences and emphasize the importance of community, routines, hobbies, and self-care practices that aid in managing cravings and maintaining an alcohol-free lifestyle. Additionally, they share insights on how to create a personalized sober toolkit, highlighting the role of therapy, gratitude, tracking apps, and social media in their sobriety journeys.

00:00 Welcome & Introduction to the Sobriety Toolbox

01:27 Personal Check-ins and Sobriety Journeys

08:37 Exploring the Sobriety Toolbox: Definitions and Personal Stories

11:18 Building Your Sobriety Toolbox: Practical Tips and Strategies

16:09 The Power of Community in Sobriety

19:09 Journaling, Mantras, and Affirmations: Essential Tools for Sobriety

19:58 Harnessing Gratitude to Shift Your Mindset

20:35 Diving Deep into Journaling Practices

22:34 Exploring Hobbies for a Fulfilling Life

24:55 Building Your Sober Toolbox: Apps and Trackers

26:36 Establishing Routines for Success

31:21 Expanding Your Sober Toolbox: Therapy and Screen Time Management

34:32 Wrapping Up: Your Personal Sober Toolbox

************************************************

Looking for support on your alcohol free journey? Consider joining us in the Day Makers Community. CLICK HERE for all the details.
Want some 1-on-1 support on your alcohol free journey? Work with Heather as your alcohol free coach. CLICK HERE to start working with Heather today.

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Follow the podcast on Social Media:

IG: @nomorewasteddays.pod

Follow Sara on Social Media:
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19:58 Harnessing Gratitude to Shift Your Mindset

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24:55 Building Your Sober Toolbox: Apps and Trackers

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