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#156 走り込み時期は足裏ケアをしっかりと！
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年末は意外に走る量が増える時、そして寒くなるから筋肉が固く、関節の動きも悪いのでちょっと怪我には注意です。今回は足裏ケアの話です(^^) ●足裏ケアの話 https://voicy.jp/channel/2042/239458 ガチオのランチャン（16000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2300名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（3000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #怪我防止 #メンテナンス #フルマラソン #足裏
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