#438 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

コンテンツは Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

3M ago 40:27

MP3•エピソードのホーム

Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet.

Tidsschema:

02:52 Ska Prestera Mera byta jingel?

04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb?

10:45 Isbad efter träning, vad säger forskningen om det?

18:00 Vilken intensitetszon ska man hålla när man ska springa ett maraton som nybörjare?

21:45 Frisk efter sjukdom, hård träning vid tillfrisknande för att komma tillbaka så fort som möjligt?

26:40 Nitrat tas det upp lika bra i pulver som i vätskeform?

26:55 Mtb-ultra stafett, hur lägger man upp energiintaget för detta?

30:50 Kan ni diskutera begreppet hårdhet kring konditionsträning?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

451 つのエピソード