#33 Sprint - Bartek Komarek

Praktyczna Strona Treningu

Umiejętność przyśpieszania i bieg z maksymalną prędkością to składowe wydajności w wielu dyscyplinach sportowych. Świadomy i oparty o dowody naukowe trening sprinterski nie zawsze jest obecny w programach szkoleniowych. Moim gościem w #33 odcinku podcastu jest Bartek Komarek, trener przygotowania motorycznego, który od lat pasjonuje się sprintem. Bartek zrobił na mnie duże wrażenie tym jak potrafi prowadzić warsztat praktyczny związany ze sprintem… uznałem, że będzie świetnym rozmówcą i pomoże mi zbliżyć się do prawdy w tytułowej tematyce. W tym odcinku poszukamy odpowiedzi m.in. na poniższe pytania: Którzy sportowcy potrzebują dobrze przyspieszać, a którzy potrzebują szybkości maksymalnej? Którzy sportowcy są najszybsi i najlepiej przyśpieszają? Czy uwarunkowania antropometryczne są obligatoryjne, aby być dobrym sprinterem? Czy akceleracja i szybkość maksymalna biegu są specyficzne dla dyscypliny? Jakie interwencje są najskuteczniejsze w poprawie przyśpieszenia i prędkości maksymalnej w biegu? Plyometria – gamechanger u sprinterów czy modny wypełniacz? Czy szybkie biegi na 80% Vmax mają sens? Nie ulega wątpliwości, że optymalizacja techniki biegu może mieć duże znaczenie dla maksymalizacji performance’u, ale na ile nasze interwencje (modyfikacje) mają znaczenie w kontekście minimalizowania ryzyka (konkretnych) kontuzji przy zachowaniu niepogorszonej wydajności? Czy video-analiza to skuteczne narzędzie w rękach trenera? Jakie są najczęściej popełniane błędy w treningu sprinterskim? Czy sprinter potrzebuje wysokiego VO2max i treningu „kondycyjnego”? Czy muszę być dobry w drillach biegowy, aby dobrze przyśpieszać i być szybkim? Czy generalna populacja potrzebuje biegać sprinty? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.