1600: How to Train When Recovering from an Injury

Mind Pump: Raw Fitness Truth

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3y ago 52:47

In this episode Sal, Adam & Justin outline four steps to take when getting back into training when recovering from an injury or a layoff.

How do I get started back into training after an injury, pregnancy, or long layoff? (2:25)
Step 1: Concentrate on Stability and Connection. (6:09)
Step 2: Prime your body back into proper alignment. (20:51)
Step 3: Practice Correctional Exercises frequently. (32:06)
Step 4: Re-focus on the skill of the basic exercises. (41:13)

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published 3y ago

In this episode Sal, Adam & Justin outline four steps to take when getting back into training when recovering from an injury or a layoff.

How do I get started back into training after an injury, pregnancy, or long layoff? (2:25)
Step 1: Concentrate on Stability and Connection. (6:09)
Step 2: Prime your body back into proper alignment. (20:51)
Step 3: Practice Correctional Exercises frequently. (32:06)
Step 4: Re-focus on the skill of the basic exercises. (41:13)

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