2024 New Year Resolutions + 2024年の抱負 – #324

Lost in Japanglish Podcast (ロスジャパ)

🎉 新年と新たな決意！🌟

ロスジャパファミリーのみなさま、新年明けましておめでとうございます🎊 2024年をものにする準備はできていますでしょうか？今週のちーちゃんとやっこは新年の抱負を大公開します！

🎉 New Year, New Resolutions! 🌟

Happy New Year, podcast fam! 🎊 Ready to conquer 2024? Join the lively duo, Yakko & Cheechan, as they spill the beans on their New Year resolutions in this week’s episode!

📆 エピソードのハイライト： ちーちゃんとやっこの今年の決意は？健康とフィットネスの目標、学習目標、そして今後のライフスタイルにまつわる夢などをシェアしていますので、みなさんのインスピレーションのひとつになれば嬉しいです。個人的な成長からウェルネスの探求まで、2024年を改革の年にするためにロスジャパの2人はどのような準備をしているでしょうか？

📆 Episode Highlights: Curious about what’s on Yakko & Cheechan’s resolution list? Get ready for a dose of inspiration as they unveil their health and fitness goals, learning aspirations, and lifestyle dreams for the year ahead. From personal growth to wellness adventures, discover how they’re gearing up to make 2024 their most transformative year yet!

🌈 1月のアファーメーション・チャレンジ： でもちょっと待って下さい、まだ続きがあります！ポジティブな気持ちで新年を始めるために、ちーちゃんとやっこからあなたへのお誘いがあります！それは1月のアファーメーション・チャレンジ。積極的な自己対話とその追求、そして自己の漲る力と出会う旅です。さぁこのムーブメントに参加する準備はいかがでしょうか？

🌈 January Affirmation Challenge: But wait, there’s more! To kick-start the New Year on a positive note, Yakko & Cheechan are extending an invitation just for you. Tune in to learn all about the January Affirmation Challenge – a journey of intentional self-talk, positivity, and personal empowerment. Ready to join the movement?

🎧 ともにこの一年を盛り上げていきましょう! 祝杯をあげて過ごしているあなた。自分の決意を書き留めているあなた。今週のエピソードは2024年の可能性を迎え入れるための手引きです。さぁあなたもこの会話に加わり、目標を設定し、ともに成功への道のりを駆け上がりましょう。

🎧 Tune In and Elevate Your Year! Whether you’re sipping on a celebratory drink or penning down your own resolutions, this episode is your go-to guide for embracing the possibilities of 2024. Join the conversation, set your intentions, and let Yakko & Cheechan be your companions on the road to success.

👂 それでは今週も聴き逃しなく！再生ボタンをポチっと押して、早速改革を始めましょう。🎶

👂 Don’t miss out! Hit play and let the resolutions revolution begin. 🎶

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ロスジャパの１ヶ月間アファーメーション・チャレンジで、新年を盛り上げていきましょう！

2024年元旦から1月31日までの1ヶ月間、エネルギーが自然と湧いてくる活動に参加して、自分の人生に素敵な変化をもたらす体験をしてみませんか？

Elevate Your New Year with the January Affirmation Challenge!

Embark on a transformative journey from January 1st to January 31st, 2024, and unlock the power of creating positive change through our empowering challenge.

🚀 **ザ・アファーメーション・チャレンジ：**起床時、就寝時の1日2回、たった数分のアファーメーションをやってみよう！

• アファーメーションのやり方：「私」を主語にして「私は○○です」という一文を決めて1日2回声に出して言います。例えば「私は早起きです」「私は英語がペラペラです」「私は仕事が楽しいです」など。ポイントは「私は○○がしたい」という願望を言葉にするのではなく「私は○○です」と断言すること。半信半疑でも全然OKですのでひとまず声に出して言うことから始めましょう♬
• アファーメーションの代替案：アファーメーションに一工夫加えたいという方は、ビジュアライゼーション瞑想で目を閉じながら自身の望む姿を思い描いたり、自分のためだけのアファーメーション動画を作ったりするのも良いでしょう。自分が変化していく過程をともに体験していきましょう！

🚀 The Challenge: Practice affirmations twice a day. Once upon waking and once right before sleep.

• Affirmation Alternatives: Explore new dimensions of self-discovery with alternatives like Visualization Meditation or craft a personalized affirmation video. Watch your aspirations come to life in a short, inspiring montage tailored just for you.

💡 成功へのカギ:

1. リマインダを設定しよう: 毎日の生活に追われて忙しくなってしまうことは誰でもありますので、毎日のリマインダを設定して、毎日のアファーメーションを逃さないようにしていきましょう！
2. 進み具合を確認しよう: 習慣化アプリやカレンダーを使って、実際に自分に起きていく変化を目で確認しながら、小さな一歩をお祝いしましょう！

💡 Tips for Success:

1. Set Up Reminders: Life can get busy, so set up daily reminders to ensure you never miss a moment of affirmation.
2. Track Your Progress: Use a habit tracker or calendar to witness the evolution of your positive mindset over the month. Celebrate each step forward!

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✏️ 今週のポッドキャスト・フレーズ

lean muscle: 「引き締まった筋肉」のこと。lean は「寄りかかる」という動詞でも使いますが、形容詞で「無駄のない」「余裕がない」という意味でも使います。ポイントは、マチやのり代のないイメージですので、lean muscle や lean body というと脂肪分がほとんどない引き締まった筋肉や身体を意味します。

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Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com