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Entspannt und kraftvoll in den Tag - Rituale für Gelassenheit und Fokus
Manage episode 451819673 series 3585519
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INHALT
Ein bewusster und gelassener Start in den Tag kann den gesamten Tagesverlauf positiv beeinflussen. In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie einfache Morgenrituale wie die Aktivierung des Vagusnervs, expressive Schreibübungen und die Yoga-Bergpose dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu stärken. Nutze die ersten Minuten des Tages, um deinen Körper und Geist optimal auf die Herausforderungen vorzubereiten – ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Eine Atemübung, die den Vagusnerv stimuliert und für Entspannung sorgt.
- Eine Schreibübung, die dir hilft, negative Gedanken loszulassen und Platz für Positives zu schaffen.
- Die Bergpose aus dem Yoga, die dich erdet und deine innere Stabilität fördert.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
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