))
آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)
Manage episode 399673103 series 2950792
コンテンツは Mona and Mona Shabanpour によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Mona and Mona Shabanpour またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!
من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در
رابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دی
مقدمه 00:00
02:00 نوشتن روتین ایده آل کلی
03:54 برای روزهای عالی
04:55 برای روزهای معمولی
05:50 برای روزهای سخت
06:30 فواید این روتین
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:
6037997155630545 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
49 つのエピソード
シェア
