))
HFK 08: Niewygodne pytania, czyli jak dbasz o relacje?
Manage episode 324249174 series 3333833
コンテンツは Hands Free Know-How によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Hands Free Know-How またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Relacje, kontynuacja.
Ważnym tematem jest komunikacja z bliskimi w czasie pandemii. Wszyscy staramy się, aby ta niecodzienna sytuacja przebiegała dla nas i naszych domowników jak najmniej dotkliwie. I choć na część zdarzeń nie możemy mieć wpływu, wciąż bardzo ważne jest to, w jaki sposób wspólnie przetrwamy ten czas, jak ułożymy sobie wzajemne relacje. Zapraszamy do zapoznania się ze sposobami jasnego komunikowania swoich potrzeb, które mogą pozwolić na uniknięcie konfliktów. Ważne, aby w tych komunikatach zawarty był opis faktów i związanych z nimi własnych emocji, a także jawne wyrażenie naszych oczekiwań. Istotnym szczegółem jest dodanie wzmocnienia, które ma dać jasny sygnał, jakie będą pozytywne skutki uzyskania tego, czego chcemy lub potrzebujemy.
Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji.
Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych.
Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie
Tekst opracowała: Ewa Czech
Muzyka: ÉSSO
Czytał: Maciej Jabłoński
Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl
11 つのエピソード
シェア
