Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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コンテンツは María Merino Fernández によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、María Merino Fernández またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
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1961. Los mejores panes.
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Un pan 100% saludable es aquel que se elabora con ingredientes mínimos y de calidad, priorizando el uso de cereales integrales, sin aditivos innecesarios, azúcares añadidos ni grasas poco saludables.
Aquí tienes las características clave:
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Aquí tienes las características clave:
- Harina 100% integral:
- El primer ingrediente debe ser harina integral (por ejemplo, "harina integral de trigo" o "harina integral de centeno"). Esto asegura que contiene el grano completo, con su fibra, vitaminas y minerales.
- Sin azúcares añadidos:
- Revisa que en la lista de ingredientes no aparezcan azúcares, jarabes, miel o edulcorantes.
- Sin aditivos innecesarios:
- Evita panes con una larga lista de conservantes, mejorantes o emulsionantes como E471, E472, entre otros.
- Con levadura natural (masa madre):
- La masa madre es ideal porque mejora la digestión, aporta un sabor más auténtico y hace que el pan sea más nutritivo.
- Bajo en sal:
- Un pan saludable no debería tener más de 1 g de sal por cada 100 g.
- Textura y frescura:
- La textura puede ser más densa, especialmente en panes integrales reales, ya que no contienen mejorantes para hacerlos más esponjosos.
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- Sin azúcares añadidos:
- Revisa que en la lista de ingredientes no aparezcan azúcares, jarabes, miel o edulcorantes.
- Sin aditivos innecesarios:
- Evita panes con una larga lista de conservantes, mejorantes o emulsionantes como E471, E472, entre otros.
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- La masa madre es ideal porque mejora la digestión, aporta un sabor más auténtico y hace que el pan sea más nutritivo.
- Bajo en sal:
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