))
Understanding and Counteracting Brain Aging
Manage episode 439583078 series 3558288
コンテンツは Mark Mattson によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Mark Mattson またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
In this episode I provide an overview of what happens in brain cells during aging and how those changes result in impaired brain function and predispose to Alzheimer’s and Parkinson’s diseases. I then describe three lifestyle anti-aging interventions that are known to slow brain aging and counteract disease process: physical exercise; intermittent fasting; and intellectual challenges.
LINKS
Hallmarks of brain aging:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6039826/pdf/nihms979409.pdf
Exercise and brain health:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5880155/pdf/cshperspectmed-BEX-a029736.pdf
Intermittent fasting and brain health:
https://www.amazon.com/Intermittent-Fasting-Revolution-Optimizing-Performance/dp/0262046407
Environmental enrichment:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30723309/
Hormesis and brain health:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6096685/pdf/10.1177_1559325818784501.pdf
131 つのエピソード
シェア
