Meditation | Dein Ruheort

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

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4M ago 12:15

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Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️

Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️

5 positive Effekte dieser Meditation:

👉🏼 Tiefenentspannung: Die Meditation hilft dir, körperliche und geistige Anspannung loszulassen, sodass du dich erholt fühlst.

👉🏼 Verbesserte Atmung: Durch bewusste Atemübungen wird deine Atmung ruhiger und tiefer, was deine Energie und innere Ruhe steigert.

👉🏼 Körperbewusstsein: Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen, was Stress und Unwohlsein reduziert.

👉🏼 Mentale Klarheit: Die Visualisierung eines Ruheortes gibt deinem Geist Raum, sich zu beruhigen und Klarheit zu finden.

👉🏼 Dankbarkeit und Positivität: Indem du dich auf Dankbarkeit konzentrierst, stärkst du deine positiven Gedanken und förderst ein Gefühl des Wohlbefindens.

Ich wünsche dir viel Freude und innere Ruhe bei dieser Meditation.🫶🏼

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136 つのエピソード

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