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コンテンツは Kevin Ellis によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Kevin Ellis またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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#131: The 5 Foundations For Healthy Living and the Fit Mother Project w/ Dr. Anthony Balduzzi + BoneCoach™ Osteoporosis & Osteopenia

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BoneCoach™ Osteoporosis & Osteopenia - Joining us today to explore the 5 Foundations For Healthy Living is Dr. Anthony Balduzzi.

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***
Topics Covered

0:00 - Episode start
2:40 - Welcoming today’s guest, Dr. Anthony Balduzzi
3:30 - Overview of the Fit Mother Project and Fit Father Project: Programs designed for people over 40 focusing on age-appropriate nutrition, exercise, and accountability
6:50 - The five foundations of healthy living
11:55 - How to maintain motivation for a healthier lifestyle, with a focus on the importance of mindset
14:29 - Key approaches to building and maintaining muscle and bone strength, alongside managing a healthy weight
18:46 - The benefits of strength training, particularly for maintaining bone density and muscle mass as we age
20:31 - The role of nutrition in weight management and how it ties into overall health
22:44 - Challenges in getting family support for health changes and strategies to involve them
31:46 - Dr. Balduzzi’s personal meal choices
36:15 - Exploring the non-dietary aspects of health, including the importance of setting a healthy example for children
41:16 - How to connect with Dr. Balduzzi and learn more about his programs

***
Resources Mentioned
Find all resources mentioned and show notes @
=>> https://bonecoach.com/dr-anthony-balduzzi-fit-mother-project
***
What can you do to support your bone health and this podcast?
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2. Leave a review. Thank you! 🙂
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14:29 - Key approaches to building and maintaining muscle and bone strength, alongside managing a healthy weight
18:46 - The benefits of strength training, particularly for maintaining bone density and muscle mass as we age
20:31 - The role of nutrition in weight management and how it ties into overall health
22:44 - Challenges in getting family support for health changes and strategies to involve them
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36:15 - Exploring the non-dietary aspects of health, including the importance of setting a healthy example for children
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