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コンテンツは Mindfulness | Self-Empowerment によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Mindfulness | Self-Empowerment またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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EP. 13 - Overcoming Anger and Cultivating Resilience

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What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

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Discover how the ancient philosophy of Stoicism can help you overcome anger and cultivate resilience in the face of adversity!

Join us as we explore real-life scenarios,
practical strategies, and insightful anecdotes on The Mind Over Stoic Podcast.

Quotes about Anger:
1. "Anger, if not restrained, is frequently more hurtful to us than the injury that provokes it." -
Seneca
2. "The best fighter is never angry." - Lao Tzu
3. "For every minute you remain angry, you give up sixty seconds of peace of mind." - Ralph
Waldo Emerson

Facts about Anger:
1. Anger triggers the body's fight or flight response, releasing stress hormones like adrenaline
and cortisol.
2. Chronic anger has been linked to a variety of health issues, including high blood pressure,
heart disease, and weakened immune system.
3. Expressing anger in a healthy way can actually be beneficial, as it allows individuals to assert
themselves and set boundaries.

Tips and Resources to Help with Anger:
1. Practice mindfulness meditation to cultivate awareness and emotional regulation.
2. Use cognitive-behavioral techniques to challenge and reframe irrational thoughts associated
with anger.
3. Seek support from a therapist or counselor to explore underlying issues and develop coping
strategies.

How to control anger with Stoicism, Stoic principles for overcoming anger,
Anger management techniques from Stoicism, Cultivating resilience through Stoic philosophy

Visit www.mindoverstoic.com for more resources and to help support our show.

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3. "For every minute you remain angry, you give up sixty seconds of peace of mind." - Ralph
Waldo Emerson

Facts about Anger:
1. Anger triggers the body's fight or flight response, releasing stress hormones like adrenaline
and cortisol.
2. Chronic anger has been linked to a variety of health issues, including high blood pressure,
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3. Expressing anger in a healthy way can actually be beneficial, as it allows individuals to assert
themselves and set boundaries.

Tips and Resources to Help with Anger:
1. Practice mindfulness meditation to cultivate awareness and emotional regulation.
2. Use cognitive-behavioral techniques to challenge and reframe irrational thoughts associated
with anger.
3. Seek support from a therapist or counselor to explore underlying issues and develop coping
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