最高の LowCarb ポッドキャスト (2025)

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#501 - DIETA CETO CARNÍVORA: O FIM DAS DIETAS TRADICIONAIS? - CONSULTORIA GRATUITA 1:34:30

10h ago1:34:30

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Olá, pessoal! Hoje mergulhamos fundo na estratégia Ceto Carnívora. Foi uma live incrível, cheia de insights e informações valiosas para quem quer entender como essa abordagem pode transformar a saúde e o emagrecimento. Expliquei detalhes sobre como priorizar alimentos de origem animal, manter a cetose e incluir vegetais com baixo teor de carboidrat…

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#500- CUSCUZ É UM ALIMENTO SAUDÁVEL? A POLÊMICA FINAL! - CONSULTORIA GRATUITA 1:20:59

2d ago1:20:59

1:20:59

Será que o cuscuz é realmente um alimento saudável? Na live de hoje eu mergulhei fundo nessa polêmica. Contei a história do cuscuz, mostrei como o milho que comemos hoje é completamente diferente do milho dos nossos ancestrais, expliquei o processo de produção e analisei seus valores nutricionais. Além disso, encerrei o grande debate: o cuscuz é al…

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#499 - FERRITINA ALTA: O INIMIGO SILENCIOSO QUE NINGUÉM FALA! - CONSULTORIA GRATUITA 1:23:47

3d ago1:23:47

1:23:47

Na live de hoje, #499 - FERRITINA ALTA: O INIMIGO SILENCIOSO QUE NINGUÉM FALA!, mergulhamos no papel da ferritina no metabolismo e como níveis elevados podem impactar sua saúde.Expliquei as principais causas da ferritina alta, desde inflamações crônicas até condições como hemocromatose, e compartilhei estratégias práticas para equilibrá-la, incluin…

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#498 - O MITO DA DIETA CARNÍVORA: POR QUE ELA PODE TE ENGORDAR! - CONSULTORIA GRATUITA 1:28:07

4d ago1:28:07

1:28:07

Na live de hoje, #498 - "O Mito da Dieta Carnívora: Por Que Ela Pode Te Engordar!", eu revelei os 9 erros mais comuns que sabotam os resultados de quem adota a dieta carnívora por conta própria. Muitos se deixam levar pela popularidade dessa abordagem, mas, sem orientação, acabam ganhando peso em vez de emagrecer. Nesta aula, mostrei como evitar es…

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#497 - QUEIJOS NA CETOGÊNICA: O ERRO QUE PODE ESTAR DESTRUINDO SUA DIETA! - CONSULTORIA GRATUITA 1:22:50

5d ago1:22:50

1:22:50

Na live de hoje, #497 da nossa Consultoria Gratuita, mergulhamos fundo no mundo dos queijos na dieta cetogênica. Será que eles são aliados ou vilões no seu processo de emagrecimento e saúde? Mostrei artigos científicos que comprovam a segurança e os benefícios do consumo de leite integral e seus derivados sem adição de açúcar, além de revelar os 5 …

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OS RISCOS DA DIETA CARNÍVORA - Episódio #833 1:08:45

7d ago1:08:45

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No episódio#833, eu e aMaria Vitóriamergulhamos em um tema que está gerando muita discussão:OS RISCOS DA DIETA CARNÍVORA. 👉O que você vai descobrir neste episódio? Os mitos e verdades sobre a dieta carnívora. Os possíveis riscos para a saúde. Como a mídia sensacionalista tem distorcido as informações. Essa live foi tão incrível, com uma participaçã…

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#496 - CARNÍVORA OU CETOGÊNICA? A DIETA QUE VAI ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO DE VERDADE 1:49:30

7d ago1:49:30

1:49:30

No episódio #496 da minha Consultoria Gratuita, mergulhei fundo no tema que todos querem saber: qual é a melhor dieta para emagrecer de verdade? Comparei as dietas carnívora, cetogênica, low carb e paleolítica, mostrando estudos científicos e explicando por que a qualidade da alimentação é o segredo para resultados duradouros. Falei também sobre co…

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#495 - VINAGRE DE MAÇÃ CURA DIABETES? DESCUBRA A VERDADE CHOCANTE! - CONSULTORIA GRATUITA 1:33:48

9d ago1:33:48

1:33:48

Hoje, na Consultoria Gratuita #495, mergulhamos no tema: "Vinagre de Maçã Cura Diabetes? Descubra a Verdade Chocante!". Expliquei o que é resistência insulínica, como ela leva ao diabetes tipo 2 e como é possível reverter esse quadro ao tratar a causa raiz do problema. Mostrei evidências científicas que comprovam os efeitos do vinagre de maçã na re…

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#494 - BATATA É SAUDÁVEL? BATATA É UMA VILÃ DISFARÇADA? - CONSULTORIA GRATUITA 1:21:25

10d ago1:21:25

1:21:25

Hoje, na live #494, falei sobre um tema que gera muita dúvida: "Batata é saudável ou uma vilã disfarçada?" Expliquei os valores nutricionais da batata e como uma dieta rica em carboidratos de baixa qualidade pode levar ao diabetes tipo 2. Mas calma, nem tudo está perdido! Com ajustes na alimentação, é possível reverter esse quadro. Para quem é saud…

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#493 - NÃO COMA NENHUMA GRANOLA ANTES DE SABER A VERDADE CHOCANTE - A MÍDIA SENSACIONALISTA 1:30:10

12d ago1:30:10

1:30:10

Na aula de hoje, #493, eu, André Burgos, educador físico e especialista em Nutrição Esportiva, revelei a verdade chocante sobre a granola. Expliquei como ela é feita, analisei embalagens, listas de ingredientes e tabelas nutricionais, mostrando que mesmo as versões "sem açúcar" podem esconder açúcares disfarçados. Para quem busca emagrecer ou contr…

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#492 - CUIDADO COM A CARNÍVORA - GORDURA VAZA PELAS MÃOS - A MÍDIA SENSACIONALISTA 1:35:01

13d ago1:35:01

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Hoje, na nossa Consultoria Gratuita, mergulhamos em um tema que está gerando polêmica: a dieta carnívora. A mídia sensacionalista pegou um estudo de caso de um homem que desenvolveu nódulos amarelados nas mãos, pés e cotovelos após uma dieta baseada em queijos e gorduras, com níveis de colesterol acima de 1000 mg/dL. O problema? Ele comia de 2,7kg …

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CRIANÇAS E LOW CARB: SAÚDE OU RADICALISMO? ft. Felipe Viana - Episódio #827 1:07:19

14d ago1:07:19

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O episódio #827 já está no ar, e ele é especial! Trouxemos para vocês a discussão completa da live “Crianças e Low Carb: Saúde ou Radicalismo?”, com participações incríveis da Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e do Nutricionista Felipe Viana (@densanutricao). Neste episódio, mergulhamos em temas como: ✅ Aplicação da low carb e cetogênica na infância. …

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#491 - CUIDADO COM LINGUIÇA NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA 1:19:51

16d ago1:19:51

1:19:51

Na aula de hoje, abordei a segurança e os benefícios do consumo de carne na dieta carnívora, apresentando revisões sistemáticas e metanálises que confirmam que a carne, tanto in natura quanto processada, não está associada a problemas de saúde. No entanto, ressaltei a importância de verificar a lista de ingredientes de produtos como linguiça e sals…

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#490 - OMAD (1 REFEIÇÃO POR DIA): COMO CONSEGUIR TODA PROTEÍNA -META PROTÉICA - CONSULTORIA GRATUITA 1:30:03

17d ago1:30:03

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Hoje, na minha Consultoria Gratuita, falei sobre o OMAD (uma refeição por dia) e como atingir a meta proteica com essa estratégia. Mostrei evidências científicas que comprovam os benefícios do jejum e desmistifiquei a ideia de que nosso corpo só absorve 30g de proteína por refeição. Estudos recentes revelam que podemos absorver muito mais, o que é …

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#489 - MELHORES BEBIDAS PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA 1:38:33

18d ago1:38:33

1:38:33

Na live de hoje, episódio #489 da nossa “Consultoria Gratuita”, explorei como o álcool afeta o emagrecimento. Abordei que o álcool é uma toxina e as bebidas alcoólicas são calorias vazias carregadas de carboidratos. Detalhei o impacto metabólico dessas bebidas e indiquei as melhores opções para quem deseja emagrecer. No final da live, respondi a di…

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#488 - SUPLEMENTO DE CORPOS CETÔNICOS AJUDA A EMAGRECER? CETONAS EXÓGENAS - CONSULTORIA GRATUITA 1:26:02

19d ago1:26:02

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Na live de hoje, discutimos se suplementos de corpos cetônicos ajudam no emagrecimento. Expliquei como esses suplementos imitam a cetose, permitindo que o corpo use cetonas como energia, e detalhei os tipos principais: sais e ésteres de cetona. Abordamos também como funcionam, a supressão do apetite, e a controvérsia sobre sua eficácia na perda de …

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#487 - COMO REPOR ELETRÓLITOS NA DIETA CETOGÊNICA | POTÁSSIO+MAGNÉSIO+CÁLCIO+CLORETO 1:28:31

20d ago1:28:31

1:28:31

Na live de hoje, abordei o tema "COMO REPOR ELETRÓLITOS NA DIETA CETOGÊNICA", onde destaquei a importância crucial de reabastecer eletrólitos corretamente ao seguir uma dieta cetogênica. Expliquei detalhadamente como repor potássio, magnésio, cálcio e cloreto com os melhores alimentos para garantir a eficiência do seu metabolismo e evitar sintomas …

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O ALIMENTO MAIS SAUDÁVEL QUE EXISTE - Episódio #821 1:24:44

21d ago1:24:44

1:24:44

Você sabia que o alimento mais saudável do mundo desempenhou um papel crucial na evolução humana? No nosso mais novo episódio do podcast, exploramos todos os detalhes sobre esse alimento essencial.Descubra como esse alimento pode transformar sua saúde e performance esportiva. Não perca essa discussão fascinante e cheia de insights valiosos! 📅 Dispo…

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#486 - NÃO TOME WHEY PROTEIN ANTES DE VER ISSO! - CONSULTORIA GRATUITA 1:17:40

23d ago1:17:40

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No vídeo de hoje, #486 da nossa Consultoria Gratuita, desvendei os segredos do whey protein e seu impacto metabólico. Embora seja um dos suplementos mais estudados, quem segue a dieta cetogênica deve ter cuidado com a quantidade devido ao seu alto índice insulinogênico.Revelo também fatos alarmantes sobre marcas que possuem mais açúcar do que prote…

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#485 - GRIPE LOW CARB - CORTEI CARBOIDRATOS E TÔ SEM ENERGIA - CONSULTORIA GRATUITA 1:35:32

24d ago1:35:32

1:35:32

Na consultoria gratuita de hoje, abordei a "gripe low carb", explicando como a transição para uma dieta baixa em carboidratos pode causar sintomas semelhantes aos da gripe devido à mudança do corpo para a queima de gordura como energia. Comentei sobre os sintomas mais comuns, como náusea, dores de cabeça e cãibras, e compartilhei estratégias eficaz…

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#484 - ÁGUA DE COCO QUEBRA O JEJUM? - CONSULTORIA GRATUITA 1:18:33

25d ago1:18:33

1:18:33

Na live de hoje, intitulada “#484 - ÁGUA DE COCO QUEBRA O JEJUM? - CONSULTORIA GRATUITA”, discutimos os incríveis benefícios da água de coco para a saúde. Abordei como a água de coco, com 94% de água e rica em nutrientes como potássio e magnésio, pode oferecer propriedades antioxidantes e ser mais eficaz que a água na reidratação após exercícios in…

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#483 - GUIA COMPLETO MELHORES FARINHAS LOW CARB E CETOGÊNICA - CONSULTORIA GRATUITA 1:24:55

26d ago1:24:55

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Hoje, na nossa "Consultoria Gratuita", revelei as 5 melhores farinhas para dietas low carb e cetogênicas. Discutimos farinhas como a de amêndoa e coco, oferecendo receitas e dicas de uso. A dieta cetogênica, rica em gorduras e baixa em carboidratos, exige a remoção de alimentos à base de farinha comum, mas várias opções saudáveis estão disponíveis.…

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#482 - PODE COMER FÍGADO CRU? - CONSULTORIA GRATUITA 1:13:59

27d ago1:13:59

1:13:59

Olá, pessoal! Sou André Burgos, educador físico e especialista em Nutrição Esportiva e Emagrecimento. Na live de hoje, explorei o poderoso valor nutricional do fígado, destacando os benefícios e riscos de consumi-lo cru. Embora o fígado cru seja extremamente nutritivo, as agências de saúde recomendam cautela devido à presença de bactérias que podem…

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NÃO COMA NENHUMA FRUTA ANTES DE SABER DISSO - Episódio #816 1:04:16

28d ago1:04:16

1:04:16

Novo Episódio do Podcast Atletas LowCarb! 🎙️ Se você perdeu nossa live sobre os segredos das frutas modernas, não se preocupe! Ela se transformou no episódio #816 do nosso podcast. 🍉🍌 No episódio de hoje, eu, André Burgos, e a Maria Vitória revelamos como as frutas de hoje são diferentes das de nossos ancestrais e quando a moderação no consumo é im…

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#481 - CONHEÇA O CICLO DA FOME - QUANDO E PORQUE SENTIMOS MAIS FOME - CONSULTORIA GRATUITA 1:35:53

1M ago1:35:53

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Hoje na "Consultoria Gratuita", abordei um tema crucial: por que comemos. Expliquei a diferença entre fome real e emocional, e como esses conceitos afetam nossa alimentação e saúde. Discuti como a alimentação correta e o exercício físico influenciam na fome e na saciedade, proporcionando ferramentas práticas para uma vida mais saudável.No final, re…

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#480 - PODE COMER FÍGADO TODO DIA? TODA SEMANA? - CONSULTORIA GRATUITA 1:27:03

1M ago1:27:03

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Hoje, na "Consultoria Gratuita", explorei o poder nutricional do fígado, alimento que levou três médicos ao Nobel ao curarem uma anemia "incurável" com sua recomendação diária.Desvendar mitos, detalhar seu valor nutricional e discutir a frequência ideal de consumo foram alguns dos tópicos abordados. Ao final, respondi perguntas da audiência e compa…

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#473 - COMO GANHAR MÚSCULOS - COMO GANHAR PESO - CONSULTORIA GRATUITA 1:12:46

1M ago1:12:46

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Na live de hoje, expliquei detalhadamente os três pilares para ganhar músculos: exercício, ingestão adequada de proteínas e calorias. Mostrei como calcular as metas de proteína e gordura, além de responder perguntas da audiência, oferecendo dicas valiosas. Assista a live completa para entender como conquistar seus objetivos de ganho muscular e peso…

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#478 - 10 FORMAS DE VOLTAR A EMAGRECER NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA 1:31:55

1M ago1:31:55

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Na minha live de hoje, "10 FORMAS DE VOLTAR A EMAGRECER NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA #478", revelei estratégias cruciais para manter a qualidade da alimentação e facilitar a manutenção do peso. Se você está lutando para continuar a perder peso com a dieta carnívora, compartilhei 10 passos fundamentais para destravar o emagrecimento. Al…

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#477 - DIETA CARNÍVORA - A CARNE CURA - CONSULTORIA GRATUITA 1:30:10

1M ago1:30:10

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Hoje na "Consultoria Gratuita" (#477), mergulhamos profundamente na dieta carnívora e desvendei como a carne pode realmente curar. Expliquei detalhadamente por que a carne é um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos que existem, e como a humanidade sempre priorizou seu consumo. Abordei os perigos de não comer carne, citei estudos científicos e a…

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O SEGREDO DOS ATLETAS LOW CARB - Episódio #810 1:29:20

1M ago1:29:20

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No episódio #810, eu, André Burgos , e Maria Vitória revelamos os segredos dos atletas low carb e como eles alcançam alta performance sem carboidratos. Discutimos as mais recentes evidências científicas e respondemos às perguntas da audiência. Não perca essa oportunidade de aprender e se inspirar! Ouça agora nas principais plataformas de podcast ou…

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#476 - DIA 3: JEJUM DE 3 DIAS - JEJUM 72 HORAS - CONSULTORIA GRATUITA 1:42:27

1M ago1:42:27

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Nesta semana, conduzi um desafio de 3 dias de jejum, culminando hoje, 10/01, na última aula onde explorei os benefícios do jejum de 72 horas. Abordei a importância da autofagia, medi minha glicose e cetose ao vivo e respondi a várias perguntas da audiência. Quer participar do próximo desafio? Acesse meu canal do Telegram ou grupo do Whatsapp, os li…

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#475 - DIA 2: JEJUM DE 3 DIAS - JEJUM 48 HORAS - CONSULTORIA GRATUITA 1:33:50

1M ago1:33:50

1:33:50

Nessa live, que faz parte do desafio de 3 dias de jejum, abordei os benefícios cientificamente comprovados do jejum de 48 horas, medi minha glicose e cetose ao vivo e respondi várias dúvidas da audiência.Se você quer participar desse desafio gratuito, entre no meu canal do Telegram ou Grupo do WhatsApp, links aqui na descrição do vídeo.Não perca!::…

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#474 - DIA 1: JEJUM DE 3 DIAS - JEJUM 24 HORAS - CONSULTORIA GRATUITA 1:42:15

1M ago1:42:15

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Hoje começamos um desafio de 3 dias de jejum. Na primeira aula, expliquei os conceitos básicos sobre jejum, quem pode praticar, quem deve evitar, e os incríveis benefícios que começam a surgir após as primeiras 24 horas de jejum.Além disso, esclareci dúvidas e compartilhei dicas valiosas no final da live. Participe do desafio gratuitamente através …

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#473 - TRIGO SARRACENO: UM POTENCIAL VILÃO - CONSULTORIA GRATUITA 1:15:14

1M ago1:15:14

1:15:14

Na live de hoje, discutimos o "TRIGO SARRACENO: UM POTENCIAL VILÃO". Abordei o que é o trigo sarraceno, detalhei seus valores nutricionais e revelei, com base em estudos científicos, como ele é repleto de antinutrientes e amido, o que pode ser prejudicial para a saúde. No final, respondi perguntas e ofereci dicas valiosas para quem busca melhorar a…

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#472 - A TRISTE VERDADE SOBRE O ÓLEO DE COCO REFINADO - CONSULTORIA GRATUITA 1:14:57

1M ago1:14:57

1:14:57

Na live de hoje, "A TRISTE VERDADE SOBRE O ÓLEO DE COCO REFINADO", revelei os principais benefícios do óleo de coco e do MCT, e expliquei detalhadamente como são produzidos o óleo de coco virgem e o refinado. Também discuti qual é o mais saudável e porquê. No final da live, respondi às suas perguntas e dei dicas valiosas. Não perca essa oportunidad…

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REVELAMOS A VERDADE ESCONDIDA SOBRE ADOÇANTES - Episódio #804 1:10:45

1M ago1:10:45

1:10:45

O episódio #804 do Podcast do Atletas LowCarb já está disponível! Transformamos nossa recente live sobre adoçantes em um conteúdo que você não pode perder. 🎙️ Junte-se a mim, André Burgos, e à incrível Maria Vitória, enquanto revelamos o impacto metabólico e comportamental dos adoçantes. 🌟 Se você busca saúde, leveza e uma vida mais equilibrada, es…

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#471 - ESSE É O MEHOR ADOÇANTE PARA O DIABÉTICO - BAIXA A GLICOSE - CONSULTORIA GRATUITA 1:22:32

1M ago1:22:32

1:22:32

Hoje na "Consultoria Gratuita", discuti o melhor adoçante para diabéticos: a alulose. Expliquei como o diabetes tipo 2 é desenvolvido principalmente pela alimentação e como é possível reverter essa condição. Apresentei estudos que demonstram os efeitos positivos da alulose, como baixa caloria, pouca absorção e melhora na glicemia. Não perca essa di…

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#470 - APRENDA 5 FORMAS DE AUMENTAR O GH (HORMÔNIO DO CRESCIMENTO) - CONSULTORIA GRATUITA 1:33:03

1M ago1:33:03

1:33:03

Na aula de hoje, "5 FORMAS DE AUMENTAR O GH", falei sobre a importância do hormônio do crescimento (GH) e como aumentá-lo naturalmente. Compartilhei cinco estratégias eficazes e naturais para otimizar os níveis de GH, com base em uma alimentação de verdade priorizando qualidade. No final, respondi perguntas ao vivo e ofereci dicas valiosas. Se você…

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#468 - REPOSIÇÃO DE SAL NO JEJUM INTERMITENTE E JEJUM LONGO - CONSULTORIA GRATUITA 1:25:26

2M ago1:25:26

1:25:26

Hoje na minha live "Consultoria Gratuita", falei sobre a importância do sal no jejum. Desmascarei mitos sobre os riscos do sal e mostrei como a ciência moderna tem restaurado sua importância. Reforcei a necessidade da reposição de eletrólitos durante o jejum para evitar distúrbios de fluidos e saúde, com base em estudos recentes e artigos de autori…

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A TRISTE VERDADE SOBRE O PÃO NOSSO DE CADA DIA - Episódio #800 1:28:52

2M ago1:28:52

1:28:52

No episódio #800 do Podcast do Atletas LowCarb, eu, André Burgos, e a especialista Maria Vitória revelamos a triste verdade sobre o pão nosso de cada dia. 🥖🚫 Você sabia que aquele pãozinho pode estar sabotando sua saúde? Descubra insights valiosos e transforme sua alimentação! :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-…

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#467 - NÃO COMA ISSO PARA QUEBRAR O JEJUM NEM NO CAFÉ DA MANHÃ - CONSULTORIA GRATUITA 1:41:41

2M ago1:41:41

1:41:41

No vídeo de hoje da "Consultoria Gratuita", falei sobre "NÃO COMA ISSO PARA QUEBRAR O JEJUM NEM NO CAFÉ DA MANHÃ". Expliquei o que é jejum, os protocolos mais comuns e os benefícios comprovados cientificamente. Além disso, destaquei os piores alimentos que você pode escolher para quebrar o jejum, revelando como eles podem sabotar seus objetivos de …

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#466 - 7 TÉCNICAS INFALÍVEIS PARA GESTÃO EMOCIONAL EXEMPLAR - CONSULTORIA GRATUITA 1:30:07

2M ago1:30:07

1:30:07

Na live de hoje, abordamos um tema crucial para quem deseja emagrecer de forma sustentável: "7 TÉCNICAS INFALÍVEIS PARA GESTÃO EMOCIONAL EXEMPLAR". Discutimos ferramentas poderosas como meditação, escrita em diário, pensamento positivo, perdão, reenquadramento, conversas sinceras e a importância do apoio de um profissional de saúde mental. Essas té…

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#465 - GASTRITE NA DIETA CARNÍVORA? APRENDA COMO TRATAR - CONSULTORIA GRATUITA 1:12:24

2M ago1:12:24

1:12:24

Hoje, na nossa Consultora Gratuita, expliquei tudo sobre gastrite: causas, sintomas e tratamentos. No final respondi perguntas valiosas dos participantes. Não perca a próxima live e cuide do seu estômago!:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join:::: GLICOSÍMETROhttps:…

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#464 - 9 BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS DO CAFÉ - CONSULTORIA GRATUITA 1:25:27

2M ago1:25:27

1:25:27

Hoje, na minha live "Consultoria Gratuita", expliquei os 9 principais benefícios do café para a saúde. Descubra como essa bebida pode aumentar sua energia, melhorar seu desempenho físico e até prolongar sua vida! Não perca, assista ao vídeo completo e aprenda todas as dicas valiosas que compartilhei. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Ex…

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O LADO SOMBRIO DA AVEIA QUE ESCONDEM DE VOCÊ - Episódio #795 1:25:22

2M ago1:25:22

1:25:22

Você já ouviu falar do lado sombrio da aveia? 🌾🕵️‍♂️ No episódio #795 do nosso podcast, eu, André Burgos, junto com a incrível Maria Vitória, desvendamos tudo que você precisa saber sobre os impactos da aveia na saúde. Não perca essa oportunidade de se informar e transformar sua alimentação e saúde! :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletasl…

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#463 - MELHORES E PIORES OLEAGINOSAS (CASTANHAS) PARA A SAÚDE E EMAGRECIMENTO - CONSULTORIA GRATUITA 1:29:12

2M ago1:29:12

1:29:12

Na live de hoje, discutimos um tema crucial: "MELHORES E PIORES OLEAGINOSAS NA SAÚDE E EMAGRECIMENTO". Abordamos como uma alimentação saudável vai além de simplesmente emagrecer, é sobre saúde a longo prazo e envelhecer com dignidade. Mostrei quais oleaginosas são aliadas na sua dieta e quais podem ser armadilhas. No final da live, respondi pergunt…

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#462 - PRINCIPAIS EFEITOS COLATERAIS DA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA 1:34:37

2M ago1:34:37

1:34:37

Na live de hoje, falei sobre os "PRINCIPAIS EFEITOS COLATERAIS DA DIETA CARNÍVORA". Embora essa dieta tenha muitos benefícios comprovados, a mudança pode resultar em alguns efeitos colaterais desconfortáveis. A boa notícia é que cada um desses 6 efeitos colaterais comuns é temporário e geralmente desaparece rapidamente quando tratado adequadamente.…

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#461 - A DIETA ESTÁ TE ENGORDANDO - CONSULTORIA GRATUITA 1:26:36

2M ago1:26:36

1:26:36

Na live de hoje, "A DIETA ESTÁ TE ENGORDANDO", desvendei como a alimentação humana foi deturpada ao longo dos anos pela pirâmide alimentar dos anos 90, muito distante do ideal para nossa espécie. Argumentei com dados científicos que uma alimentação ancestral, como low carb, cetogênica e dieta paleolítica, oferece resultados superiores para a saúde …

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#460 - RESISTÊNCIA A INSULINA - O GUIA DEFINITIVO - COMO BAIXAR A INSULINA - CONSULTORIA GRATUITA 1:40:32

2M ago1:40:32

1:40:32

Hoje, na nossa "Consultoria Gratuita", abordamos um tema crucial: "RESISTÊNCIA À INSULINA - O GUIA DEFINITIVO - COMO BAIXAR A INSULINA". Durante a live, expliquei detalhadamente o papel da insulina no nosso corpo e como a alimentação rica em carboidratos processados está diretamente ligada ao desenvolvimento de várias condições de saúde, como diabe…

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#459 - COMO AUMENTAR O COLESTEROL HDL - CONSULTORIA GRATUITA 1:23:30

2M ago1:23:30

1:23:30

Na live de hoje, "COMO AUMENTAR O HDL", desmistifiquei o que é o colesterol HDL, diferenciei-o do LDL e apresentei um estudo impactante: 70% das pessoas que infartam possuem colesterol normal ou baixo, mas compartilham resistência à insulina e HDL baixo. Mostrei a importância de níveis elevados de HDL para a proteção do coração e revelei 8 passos s…

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