Ep 16 - Cómo Dormir Mejor Zona Rx podcast

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Zona Rx Podcast de fitness funcional en latinoamérica Fitness

コンテンツは Zona Rx and Podcast de fitness funcional en latinoamérica によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Zona Rx and Podcast de fitness funcional en latinoamérica またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

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Ep 16 - Cómo dormir mejor

6+ y ago 36:40

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No solo la cantidad de horas de sueño es importante, también lo es la calidad de nuestro sueño y en este episodio hablaremos de cómo pueden mejorarla. Después de una breve explicación de qué son los ciclos de sueño y de las diferentes etapas por las que pasamos cuando dormimos, los 5 tips que decidimos incluir en este episodio están relacionados con la oscuridad, aparatos electrónicos, ruido, temperatura y qué tipo de almohadas y colchones son los ideales para que nuestro cuerpo aproveche al máximo esas preciadas horas de sueño que le damos.

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4 つのエピソード

#Zona Rx #Podcast de fitness funcional en latinoamérica #Fitness

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published 6+ y ago

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