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Sports Supplements: Taurine.
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Taurine is an amino acid that regulates water transport and calcium homeostasis. Taurine supplementation is unlikely to improve your performance unless you have an inadequate dietary intake of taurine, which is found in meat, dairy, and seafood.
But don’t stop there, listen to this audiobook-style podcast to fully educate yourself.
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Train smart. Get strong. Run fast.
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