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35: Take a 5-Minute Stretch Break Every Hour to Reset
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Feeling drained at your desk? Learn how five-minute stretch breaks can refresh your mind and boost productivity. We'll share easy stretches for your neck, shoulders, and back that can be done right next to your desk. Set a timer to stay consistent and watch as these mini breaks keep you alert and focused.
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章
1. Introduction to Boosting Energy and Productivity (00:00:00)
2. The Power of Five Minute Stretch Breaks (00:00:46)
3. Why Stretch Breaks Are Effective (00:01:07)
4. Simple Stretches to Try (00:01:44)
5. Building the Habit of Regular Breaks (00:02:35)
6. Recap and Integration Tips (00:03:37)
39 つのエピソード
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