))
ep.31 - Predsavzatia, ciele a kompenzačné cvičenia - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio
Manage episode 318334288 series 3298464
コンテンツは Škola pohybu によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Škola pohybu またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Tridsiataprvá epizóda je takmer celá o predsavzatiach, cieľoch a zmene života, no vzhľadom na to, že ste sa nás spýtali aj na veci z iného súdka, tak sme sa povenovali aj kompenzačným cvičeniam a pohľade na ne. Ako vnímame nastavovanie cieľov, koľko trvá naučiť sa nové návyky a ako na to? Ako kompenzovať silový tréning a je to vôbec nutné? Toto a mnoho ďalšieho sa opäť zas raz dozviete v tejto episode podcastu Školy Pohybu. Takže ako vždy si nachystajte vase najpohodlnejšie pantofličky a užite si nasledujúcu hodinku.
Timestamps:
00:00 – Úvod
01:10 – Rozdelenie cieľov
04:02 – Cígarety
09:40 – Dopamín a závislost
12:00 – Moderácia zlozvykov
14:00 – Nie je sa kam ponáhlať
15:30 – Budovanie návykov
17:45 – “Smart goals”
24:00 – Úrovne cieľov
25:20 – Praktické rady
31:00 – Q’n’A – Koľko trvá budovanie návyku a všetky faktory s tým spojené
37:50 – Čiastkové ciele
43:15 – Q’n’A – Prerušovaná hladovka
48:20 - Q’n’A – Yóga ako kompenzačné cvičenie a kompenzačné cvičenia vôbec
58 つのエピソード
シェア
