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Run LAB Daily 40時間断食からのトレミビルドアップ走と森ラン34km（今ここ）
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みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
【本日のケト飯】
アボカド
ケト飯の基本のキ！
栄養満点の森のバター、アボカド！ベータカロチンやビタミンに加えて、良質な脂質が摂れるので、ほぼ毎日食べてますねー。
岩塩をかけて食べるのが一番うまい！！もちろん今日も食べましたー！
【Notes】
#356 トレッドミルで登る力を超えています （ガチオのラジオ）←超える？？？鍛えるちゃうかな。
https://open.spotify.com/episode/7zziDQYdKZB2sAelWOYlFR?si=f8a5ed1c11e54552
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
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